Бъбреците - сдвоени органи, оформени като боб, са разположени в лумбалната (жени са склонни да бъдат малко по-ниски, отколкото при мъжете). В десния бъбрек обикновено се намира точно под лявата и е с малко по-малък размер. Тези малки тела с тегло само 100-200 грама и дължина от само 10-12 см управлява 350 пъти на ден, за да почистят кръвта през тях (на около 1500-1700 литра!) И да донесе ненужните телесни вещества в урината. Здрави бъбреци са необходими, за да се поддържа хомеостаза в организма: рН, електролитен баланс (съотношение на калиев, натриев фосфат). Те също така да помогне за регулиране на кръвното налягане като произвеждат хормони, отговорни за производството на червени кръвни клетки. Предотвратяване или решаване на проблеми с бъбреците може да бъде чрез правилно хранене, което estet-portal.com кажа в тази статия.
Какви са причините за проблеми с бъбреците и какви грешки не трябва да се допуска в диетата
Бъбречни проблеми пречат им да функционират правилно, което води до появата на редица проблеми, включително диабет, хипертония и сърдечно-съдови заболявания. Най-честите симптоми на пациенти с бъбречни заболявания са:
- често уриниране;
- проблеми, свързани с уриниране;
- болка при уриниране;
- парене по време на уриниране;
- постоянна жажда;
- болки в кръста.
Не забравяйте, бъбреците се нуждаят от вода. Хроничната дехидратация - една от най-често срещаните причини за камъни в бъбреците.
Кои фактори представляват заплаха за здравето на бъбреците
Отпадъците да се освободи от организма, което да помогне на бъбреците (в урината) включва урея и пикочна киселина, които са в резултат на разцепване на протеини и нуклеинови киселини, съответно.
- прекомерен прием на протеин увеличава количеството на карбамид и увеличаване на пикочна киселина допринася за метаболизма на протеини и фруктоза;
- камъни в бъбреците често се срещат като резултат от диети богати изискан фруктоза и други захари, които инхибират абсорбцията на калций и магнезий, фосфорна киселина в сладки напитки също окислява урината и спомага за образуването на камъни в бъбреците;
- аналгетици (аспирин, ибупрофен, напроксен, ацетаминофен, нестероидни противовъзпалителни средства) в прекомерни количества или в случай на редовен прием на вредни бъбреците, особено ако се приемат с алкохол;
- алкохола и тютюнопушенето също е намалена бъбречна функция.
3 основни правила за хранене за предотвратяване на проблеми с бъбреците
Въз основа на горното, за да се избегнат проблеми с помощта на 3 правила мощност бъбреците:
- Ogranicheniebelkov. Не злоупотребявайте на протеин храна. Размерът на протеин в тялото се нуждае от един ден, ограничен до 40-70 грама на ден. Тялото изисква около 1 грам протеин на килограм суха маса (т.е. теглото без мазнини).
- Ограничи използването на фруктоза и 25 грама на ден, или дори по-малко (по-специално в случай на инсулинова резистентност или лептин).
- Пийте чиста вода. Откажете се от газираните напитки и други сладки напитки в полза на чиста вода - това ще бъде от полза не само на бъбреците, но и по цялото тяло.
Не забравяйте, че "идеалната" цвета на урината - ясен, бледо жълто. Ако урината е тъмно, това показва липса на вода в организма.
съдържание Таблица протеин в храни
Към днешна дата, мрежата може да намерите разнообразие от калкулатори, които да ви помогнат да се изчисли не само чистата мускулна маса, но и на количеството на някои хранителни вещества в определени количества храна.
Проблеми с бъбреците и липсата на калий в организма
Особено внимание в случай на проблеми с бъбреците, трябва да се дава на калий. От една страна, калиев (минерални и електролита) е много важно да си клетки, тъкани и органи. Той играе важна роля за здравето:
Est калиев дневна доза е 4.7 мг. Намерете този минерал може да бъде в:
Балансът на калий и натрий в кръвта - много важен фактор. Когато се използва за предпочитане натрий (което често се случва при използване на рециклирани продукти), повишава нужда на организма от калий.
Особено важно е да се ограничи използването на натриеви храни, богати на хора, които имат проблеми с бъбреците. Тъй като бъбреците участват в поддържането на подходящо количество натрий в тялото, чрез намаляване на тяхната активност увеличава риска от повишаване нивото на магнезий, което може да се избегне, като се използва достатъчно количество калий.
Обикновено, съотношението на калий и натрий трябва да бъде около 5: 1. За да се постигне този баланс е проста: вие трябва да ядете много пресни зеленчуци и по-малко преработени храни, колкото е възможно. Въпреки това, в случай на тежко бъбречно заболяване, се препоръчва редовно да се проверява нивото на калий в кръвта и да се ограничи използването му до около 2 мг на ден (по-добре е да се консултира по този въпрос с Вашия лекар).
За оптимална работа на бъбреците се препоръчва да се включват в диетата на тези храни и билки:
Червената чушка
За съжаление, липсата на движение е в състояние да доведе до проблеми с бъбреците, въпреки че повечето от тези органи са вродени заболявания. Направих страните на мнение, че всички въпроси, върху здравето, благосъстоянието, настроение и така нататък. Зависи от това, което човек яде. Тя позволява на храната да остане здрав и активен достатъчно дълго, за да живее с удоволствие, а не да съществува. Четох препоръките в статията, което сте написали и осъзнах, че нищо ново не са отворени - всичко правилно и изложени на рафтовете. Освен това, много хора са си добре с такова запознат съвети, просто не искам да се съобразят с тях. По отношение на размера на протеини храна - аз предпочитам да използвам kislomolochku. Освен това, само домашно приготвена. защото само тогава аз съм сигурен, че няма химическо вещество. добавки, захар и така нататък. изкушения. Сега у дома да се готви, можете дори кисело мляко, да не говорим за кисело мляко или извара. Така че, аз се квас от всички видове, само за да се готви, да се използва много
Ако искате да бъдете здрави, тогава винаги ще се намерят начини. Имам един приятел, от ранна детска възраст болест пиелонефрит. Тя беше преди 5 години, много експерти твърдят, че децата и не сънуват, като каза, че нито бременна, нито да роди не могат. Но тя не реши да остави нещата вземат разбира се, започва да водят здравословен начин на живот, да се хранят правилно и по най-добрия вярата. Днес най-големите й деца: дъщеря и син, когото тя се роди без цезарово сечение. включително ако е необходимо, дори не розови препоръки могат да се променят.
Свързани статии