бъбречната функция е намалена с 10% на десетилетие от живота, докато вероятността от развитието на заболяването си сериозно се увеличава. Експерти от САЩ говори за няколко прости начини за това как да се намали риска от развитие на тежки бъбречни заболявания.
Контрол на кръвното налягане, на здравето на сърцето и диабет. Според лекарите от САЩ, бъбречни заболявания, обикновено са вторични заболявания, които възникват главно поради развитие на сърдечно-съдово заболяване и, хипертония и диабет. Според статистиката, 50% от хората с диабет имат проблеми с бъбреците. експерти препоръчват също се подлагат на периодични прегледи нефролози хора, които страдат от високо кръвно налягане.
Намаляването на количеството на сол. Според лекарите, сол увеличава количеството на натрий в тялото, което от своя страна води до повишаване на кръвното налягане, както и за развитието на бъбречни заболявания. Това е една от основните причини, поради количеството на солта в диетата трябва да бъдат сведени до минимум.
Пийте повече вода. Достатъчно количество течност в тялото е необходимо да бъбреците могат да бъдат отстранени от организъм различни токсини и странични продукти. Ако хората не ядат достатъчно вода, бъбреците прекалено натоварени. Експертите напомнят, че препоръчителната норма на вода на ден 4-6 чаши, това се равнява на 2-3 литра.
Често отида до тоалетната. Основните функции, които изпълняват бъбреците, кръвта се филтрува, при което тялото са получени от множество продукти от разпада. Ето защо, вода, която се съхранява в пикочния мехур, трябва да се простира от тялото възможно най-бързо. Колкото повече човек страда, толкова повече стяга пикочния мехур, което е изключително отрицателно въздействие върху процеса на филтриране на кръвта.
Яжте повече пресни и здравословна храна. Според експерти, това е храната, от които се състои от диетата, всички зависими процеси в организма. Злоупотреба с нездравословни храни като бързо хранене неминуемо ще доведе до развитието на много болести, включително и бъбреците.
Здравословни напитки. В допълнение към водата, храната трябва да присъстват плодови и зеленчукови сокове, а консумацията на чай и кафе, трябва да бъдат сведени до минимум. Също така е отличен източник на течност са дините, които експертите препоръчват да се яде в големи количества.
За да се откажат от тютюнопушенето и алкохола. Прекомерни количества алкохол води до нарушаване на електролитния баланс и хормонален контрол на тялото, които пряко влияние върху функционирането на бъбреците. Пушенето няма пряко влияние върху бъбреците, но все още има отрицателно въздействие върху тяхната работа.
Физическата активност. Според експерти, наднорменото тегло и затлъстяването увеличава риска от бъбречни заболявания наполовина.
Не себе си. Всички лекарства, хранителни добавки и билки, които взима един човек трябва да премине през бъбреците. Следователно пази неразрешени лекарства приемане или увеличаване на дозата.
Информационно обслужване "Възраст"
Свързани статии