И разбира се, самата меню постна трябва да бъдат написани правилно. Вашата диета трябва да съдържа всички необходими вещества, витамини и минерали.
Протеините са в боб, гъби, Grech, леща.
Орехите и риби съдържат полезните омега-3 киселини.
Upotrelyayte зеленчуци и плодове в различни цветове, за да получите всичко разнообразието от витамини, съдържащи се в тях. Zamorodennye зеленчуци могат да бъдат и uispolzovat.
Вземете пълнозърнест хляб без масло, мляко и яйца. Този хляб е много полезен за здравето, тя е богата на всички витамини и ценни вещества.
Докато пост не е бърз, да не ядеш много, но често.
Ако се чувствате зле или се разболеете по време на Адвент, че е възможно да преминете към нормално хранене. Можете да вземете благословение в църква освобождаване на поста.
Какво ви трябва, е в гредата. По време на пост попада в обхвата на забраната всяко месо, млечни продукти (сметана, сирене, извара и подобни продукти). На някои дни може да се яде риба и растителни масла - виж таблицата ..
Най-строг ден на Адвент - Бъдни вечер. На този ден, тя трябва да xerophagy и топла храна и напитки са забранени. можете да ядете кисело зеле и други зеленчуци, плодове, ядки, мед, желе напитки, плодови напитки. По време на религиозни празници, можете да изпиете чаша вино Каор - светопричастен вино. И в други дни на алкохол на гладно забранени
Адвент Календар
Риба - можете да ядете парче варено или пържена риба
Пан - можете да ядете гореща pischu- варени, задушени или печени
Oil - можете да се ядат храни, пържени в масло или храна с увеличението на допълнение. масла
Kagora- чаша Каор чаша за вино позволено на дни от религиозните празници, в тези дни, е препоръчително да присъстват на службата.
Свързани статии