Високо кръвно налягане и възможните последствия - сериозна причина за безпокойство. Без наблюдение и лечение може да бъде удар, сърдечна и бъбречна недостатъчност, или сърдечна атака. Продължителността на живота на много хора няма да е толкова кратко, ако знаеха как да се контролира високото кръвно налягане, какво да направя, за да хипертония не предизвиква ранна смърт.
Как да се намали налягането в къщи? За да направите това, има различни начини: здравословни навици, аеробни упражнения, диета с много калий и фибри, програми за отслабване, медитация и йога, за да се освободите от стреса, лека нощ и сън през деня, класическа музика.
Този списък не е завършен. В нашата статия ще кажете, както и да се намали налягането на народни средства за защита, които трябва да се предприемат, което наричаме симптомите на хипертония и предупреди кога да се потърси медицинска помощ, за да спаси човешки живот хапчета.
причини високо кръвно налягане и симптоми
Нормалното кръвно налягане (АН) на един здрав човек - 120/80, които могат да останат стабилни или леко покачване на 10 мм. Hg. Чл. Тези колебания са засегнати от няколко фактора:
- възраст на лицето;
- физическа активност;
- емоционално състояние (настроение);
- промени във времето (екстремни температури, висока влажност, магнитни бури, атмосферно налягане);
Например, намаляване на атмосферното налягане от 5 mm. Hg. Чл. Това повишава кръвното налягане 13 мм. Hg. Чл.
- изменението на климата;
- кофеин, тютюнопушене, високи дози алкохол.
Високо кръвно налягане започва индекс 140/90 (диагноза: хипертония). Това е началната фаза на хипертония, когато жените 40+ започват да забелязват неприятните симптоми:
- изтръпване на пръстите;
- неспокоен сън;
- прилив на кръв към главата;
- черен "лети" пред очите му;
- импотентност (слаб);
- виене на свят.
Когато такива симптоми, лечението трябва да започне веднага, което ще помогне да се избегнат усложнения:
- лоша циркулация в мозъка;
- развитието на сърцето и бъбречна недостатъчност.
Хората с диабет или хронично бъбречно заболяване, трябва да се контролира налягането, като се избягват над нормата 130/80. Hg. Чл.
Ако налягането се повишава и става по-високо от 140/90, а след това има реална опасност за живота.
200 - 230/150 - 130
дойде необратими процеси и от редица усложнения: аритмия, стенокардия, инфаркт, увреждане на ретината, бъбреците и сърдечна недостатъчност, енцефалопатия и мозъчни инсулти.
Високо кръвно налягане - това не е случайно, но често срещано заболяване, което засяга хората с нездравословни навици, и не само. Причините за хипертония са различни:
- Висока приема на сол (това е нашата зимата преформа, както и всички междинни продукти и опаковани продукти от магазина). Норма сол - 5 грама на ден за мъжете на възраст над 70 години - без ограничение, защото в тази възраст на - слабостта на бъбреците, тялото губи натрий (в по-големи количества се отделят в урината);
- генетика (наследствен фактор);
- затлъстяване (периферните артериоли стават крехки и губят своята еластичност, което води до повишено налягане);
- емоции и стрес.
Не е тайна, че на празниците - време на стрес и емоции, особено за жените. Шума и суетата на магазините тормозен сърцето от претоварване. Ние трябва да се вземат хапчета, за беда след празника не се окажете в болницата. Какво да направя, да не се използва като нездравословен начин? Както е известно, хапчета налягане третира може да бъде фактор на риска от рак на гърдата.
- храни, богати на наситени мастни киселини (масло, сметана, сирене, наденица, бисквити и сладкиши);
- алкохолни напитки (във високи дози);
- диабет;
за болест контролни центрове съобщава, че 60% от пациентите с диабет, високо кръвно налягане.
- интелектуален труд с емоционално напрежение;
- физическо изтощение (когато количеството на извършената работа не може да си позволи);
- заседнал начин на живот;
За да имате добро здраве, стабилна кръвното налягане, достатъчно, за да се посвети на физическа активност 30 - 60 минути всеки ден. Това може да бъде бързо ходене, танцуване, боулинг, колоездене, работа в градината или на основно почистване на къщата. ефективност на натоварването не намалява, ако пробие в периоди, например, като се започне от ски щеки 3 - 6 пъти за 10 минути през деня (между другото, това се нарича скандинавско ходене).
- пушене, включително пасивни (води до загуба на еластичност на кръвоносните съдове, тяхното стесняване и калциниране образуването на утайка по стените);
- орални контрацептиви;
- наднорменото тегло (допълнителни килограма телесно тегло плюс нездравословна храна - причините за сърцето на увеличеното натоварване, износване);
Въпреки, че лекарят може да предпише лекарства, обаче, той съветва, първо се опита да намали високото кръвно налягане с диета и упражнения.
- заболявания на вътрешните органи (пиелонефрит, атеросклероза, надбъбречните тумори, черепномозъчна травма);
- навика пиене на чай през нощта и в близост вечерта там.
Такива тежки храни като месо (като говеждо месо с сини сливи. Пилешки гърди, картофено zrazy с месо), палачинки с мляко. както и салати, като Оливие е добре за обяд или закуска, но не и за вечеря.
Между другото, пие през нощта е вредно и дори вода кисело мляко (от - този навик са засегнати бъбреците, тъй като по това време на деня те работят върху износването и трябва - в нощен режим).
Повишаване на причините за ниско налягане
Диастолично налягане нисш показва интензитета, с която се движи през кръвоносните съдове по време на сърдечна релаксация (отпускане). Стойността на този показател също зависи от гъвкавостта на артериите и размери. Много външни причини да променят по-ниско налягане, като го повдига до критичното ниво от 150 мм. Hg. Чл. Тогава в организма се появи необратими процеси.
Списък на поведенческите фактори, които увеличават натиска отдолу:
Списък на неконтролирани рискови фактори:
- фамилна генетика (нисш повишено налягане се извършва само в присъствието на комбинация от генетика с лоша поведенчески цел);
- възраст;
- раса (етническа).
Когато по-ниско налягане е високо, е хипертония, дори ако горната (систолично) кръвното налягане в нормални (120 мм. Hg. V.). Не регулиране на налягането или игнориране на лечение на повишаване на неговата, има риск да се печелят усложнения: болка в гърдите, задух (недостиг на въздух), сърдечни заболявания, инсулт. Долна налягане над 90 mm. Hg. Чл. на възраст 34 - 44 възраст - е с висок риск от инсулт и ранна смърт 65 години.
Как да се намали налягането в домашни условия
Поддържайте нормално горната и долната налягане може здравословни навици, а не само.
Тази мярка помага за намаляване на налягането до 120/80 продължение на 10 дни;
Някои хранителни добавки са полезни също при повишено налягане:
- магнезий (300-500 мг.);
- Коензим Q10 (100-300 мг.);
- рибено масло (3 д храна);
- чесън (екстракт доза, еквивалентна на 4 г чист продукт);
- витамин С (с 1 - 3 г на ден).
Под действието на техните артерии почивка след това клетките се разширява, което води до намаляване на налягането в тях.
високо налягане лечение на хранителни добавки безопасно и ефективно облекчаване на симптоми като често или тежко главоболие, умора, виене на свят, шум в ушите, чести кръвотечения от носа.
Високото кръвно налягане може да бъде намален с помощта на диета, която включва разнообразие от полезни продукти. От всички зеленчуци, които можете да добавите към вашата диета, рукола трябва да са в горната част на списъка. Той има антиоксидантни свойства, е богата на важни витамини и минерали като В6 и калий. По-долу ще намерите 20 суперхрани, с които хипертония няма да ти е проблема.
Hibiscus чай
Горният (систолично) увеличава налягането се намалява до 7.2 mm. Hg. Чл. пиене всеки ден на чаша чай от хибискус. И е в смисъл, лечението трябва да се провежда на 2 месеца. Тази билкова напитка съдържа флавоноиди, които релаксират артериалните клетки, разширявайки ги и умерено намаляване на налягането в кръвоносните съдове. Hibiscus чай е ефективен дори и при пациенти с диабет тип II.
Сок от нар и домати
Тези продукти заменят таблетките, така че те бързо намаляване на високо кръвно налягане. Сок от нар и домати съдържат ликопен, мощен антиоксидант и пигментът, отговорен за червения цвят. Също така е установено в диня, розов грейпфрут, папая, дива роза. Ползите от ликопен е да се намали риска от инсулт. Това намалява систоличното високо кръвно налягане.
лют червен пипер
Тази огнена подправка - популярен домашен лек за високо кръвно налягане. Тя осигурява гладкото протичане на кръв, предотвратяване на тромбоцити от слепване заедно. Добави лют червен пипер в салати и супи през цялото време, а след това ще забележите промяна скоро.
Таблетки от налягането
Таблетки с високо налягане, предписани от лекаря. Те трябва да се приема постоянно, както е указано. Дори и да се чувствате добре, не можете да спрете лечението, или пияни хапчета са безполезни.
Състави с високо налягане:
Таблетки от тази група имат отрицателно въздействие върху здравето на някои хора, след приемането им симптоми като суха кашлица, болки в гърлото, виене на свят (от - рязък спад в налягането след първата доза);
тези хапчета са диуретици, но неудобството е само началото на лечението (веднъж дневно, сутрин);
калциеви антагонисти (вазодилататори таблетки)
симптоми на нежелани реакции: зачервяване на лицето, главоболие, подуване на глезените;
бета-блокери (таблетки не са предписани за аритмия, астма)
проблеми със съня, намалена сърдечна честота, свистене в гърдите, псориазис;
главоболие, гадене, повръщане, сърцебиене, първият ефект доза (рязък спад в налягането) - общи симптоми на странични ефекти.
Ако не можете да контролирате кръвното си налягане в резултат на промени в начина на живот, диета, йога, както и други полезни дейности, тогава вие определено трябва хапчетата, но техните странични ефекти са много вредни за здравето, така че лечението с тях, не е най-добрият избор.
Много хора в общността са видели, че продуктите от високо кръвно налягане в комбинация с диета и упражнения са по-ефективни, отколкото никаква промяна в начина на живот. Има причини, които показват колко е опасно да седи само на някои таблетки.
В допълнение към нежеланите реакции, все още се развива и зависимост от наркотици: необходимо е да се спре приема на таблетките, налягането рязко скача до стойност, което надминава оригинала, който беше преди лечението.
Иновативен алтернатива на таблетки с високо налягане без странични ефекти - Gipertofort напитка. Отзиви от пациенти, тя помага да се отървете от хипертония в 5 - 10 дни (чанта с розов прах, разтворен в чаша гореща вода).
Съставът на лекарство включва естествени съставки с мощно действие. Те се премахнат основните причини за хипертония: нарушен метаболизъм, атеросклеротични плаки, както и здравословните проблеми, свързани с чувство на неудовлетвореност.
Състав Gipertoforta: акация (изходи холестерол), motherwort (понижава кръвното налягане), глог (разширява кръвоносните съдове), таурин (премахва вазоспазми), магнезий (отпуска съдовата стена) и витамин В6 (изходи излишната течност, намаляване на кръвното налягане).
Как да се намали налягането без таблетки
Всеки дом трябва да има маншет на кръвното налягане. Той помага да се контролира кръвното налягане, а средното време, за да започне лечение и, че спасяването на човешки живот. Ако решите да победи високо кръвно налягане, без хапчета, бъдете готови да променят начина си на живот (може да се наложи да жертват работата, лоши навици).
диета DASH:
DASH диета е полезна за жените с наднормено тегло и страдащи от високо кръвно налягане, като ви позволява да отслабнете и да се намали налягането. Едновременно с развитието на менюто трябва да се направи план за физическа активност и това трябва да стане след консултация с Вашия лекар. Това е за добра причина.
Някои упражнения, (например, лицеви опори и набирания са опасни за хора с високо кръвно налягане). Също така, има някои ограничения при избора на физически дейности за тези, които имат много високо кръвно налягане или заседнал начин на живот.
Изберете (с разрешение на лекаря), че сте като ходене, изкачване на стълби Швеция, бягане, аеробика, плуване, колоездене, тенис, пързаляне с кънки, ски, шейни. В допълнение, с активен отдих и физически упражнения, или да заредите, че е необходимо да се научи да се отпуснете.
Всички тези хора са засегнати от едно нещо: техните малки кръвоносни съдове (артериоли) разлива много адреналин, които са компресирани от - за хормона, инхибиране на притока на кръв и по този начин създава високо налягане. Релаксация помага да се избегне такава реакция, и предпазват от хипертония.
Акупунктура, витаминни комплекси и антиоксиданти, най-накрая, на санаториум ваканция - допълнителни мерки не са медицинско лечение на високо налягане. Те също си струва да се възползват от.
Противопоказания за акупунктура: онкологични, доброкачествени тумори, туберкулоза, инфекциозни заболявания в остра форма на ментално разстройство.
Традиционните рецепти от хипертония
Рецепта сподели хора, страдащи от високо кръвно налягане в миналото. Те също така препоръчва да се пие кафе от боб. За да направите това, се запържва в тиган, преди да придобие тъмен цвят, мелене в кафемелачка. След това се налива 1 маса. л. стъклен прах и питейна вода.
Свързани статии