Как да се отървете от целулита в домашни начини да се скрие недостатъците, диета, упражнения

Предишен ◈ Следващото

Много от представителките на нежния пол с появата на "портокалова кора" започне да се мисли само за това как да се отървете от целулита в домашни условия. За по-голяма да се отърве от този проблем, жените попадат под ножа на хирурга, дори не си прави труда да се опита хуманен лечебни методи - диета и упражнения.

Как да се отървете от целулита в домашни начини да се скрие недостатъците, диета, упражнения

За да се борят ефективно с целулита, е необходимо да се извърши по правилен начин на живот

Целулитът - е един от "подаръците" на наднорменото тегло, натрупването на излишната мазнина белтъчини, мазнини и токсини, които не са имали време да се преработи от тялото. Има много различни причини, поради които това може да се случи - например, използването на недостатъчно количество вода, липсата на движение, неправилно хранене и т.н.

Как да се отървете от целулита чрез диета

Уверете се, че да се избегне "грешния" храни - тези, които съдържат рафинирана захар, прости въглехидрати и наситени и транс мазнини. Те могат да доведат до увеличаване на теглото.

Включват в диетата си бобови култури, пълнозърнести храни, пресни салати, постно месо, риба, зелени листни зеленчуци и разнообразие от плодове. Вие също трябва да се уверете, че се пие най-малко осем до десет чаши вода на ден и да стоят далеч от всички черни и газирани напитки.

Правилното хранене и антицелулитна диета е 10 дни не само идват на еластичността на кожата, но също така и подобряване на здравето.

Яжте пресни плодови сокове, те също да помогне за премахване на токсините и осигуряват на организма с влага. Това, което наистина работи против целулит - грейпфрут или сок от грейпфрут. Отърви се от портокаловата кожа и насърчава употребата на достатъчно количество фибри.

Как мога да се отървете от целулита в домашни условия с упражнения

Хранене правото храна, вие също трябва да се помни, че за да се отървем от обсъжда болестта, която ще ви помогне само в съчетание с физически упражнения. Ако сте много загрижени за това как да се отървете от целулита в домашни условия, а след това ще трябва да прекарват много време за извършване на спортни упражнения. Изборът на правилната фитнеса зависи от това в коя област на тялото се появява портокалова кора:

Бедра - колоездене за тридесет до четиресет и пет минути на първото средно, а след това с висока скорост. След 20 минути игра, че е необходимо да си вземе почивка и да пие вода. А почивка за няколко минути и prodolzhite.Takzhe добро упражнение е за джогинг. Първите 8-10 минути да се изпълнява бързо, а след това постепенно забави темпото. След 5 минути пеша, което трябва да се кандидатира отново. Все още можете да направите стандартни коремни преси.
Крака - плувен басейн, джогинг или ходене. Можете също така да се коремни преси: Задайте си крака на ширината на раменете и постепенно пада тялото надолу, докато бедрата са успоредни на пода. Всяка ръка трябва да има един Girs (5 кг). После се изправя бавно, но се уверете, че краката в същото време остават неподвижни.
Задни части - скачане на въже до 2 пъти на ден (1 сесия - 3-5 минути). Помощ и разнообразие от коремни преси.
Belly - легнало по гръб, кръст ръцете си на гърба на главата си и се огъват коленете си, като по този начин повишаване на горната част на тялото. В същото време се отпуснат врата и раменете, а напрежението отива в мускулите на корема и yagodits.Pomozhet друго упражнение - легнал по гръб и провеждане краката си свити и затворени, наляво и надясно, за да ги преместите, така че долната част на крака да докосвате пода.

Как да се скрие белезите на целулит върху околната

Но толкова дълго, колкото можете да се отървете от портокалова кора, това ще отнеме време, но вече в разгара на лятото на улицата. Значи вие искате да отидете на море или да отиде до реката. Много жени се в горещия сезон започва да наруши важен въпросът за това как да се бързо да се отървете от целулита в домашни условия и да се скрият несъвършенства по кожата.

Повярвайте ми, недостатък в екстериора могат лесно да се скрие дори и през лятото! Просто се насладете на промяна в гардероба си.

Скриване далеч къси поли. Ако наистина искате да ги носят, тогава няма тъмни чорапогащи, няма да направя (целулит по краката "проблем" е). По-добре е да се носят дълги, широки поли до глезена, за да скриете фигура недостатъци (както и в долната част на тялото).

Бански с малки бикини също отложена. Купете панталони къси панталони, които ще се крият и нередности, както и "кора" на папата. Ако имате целулит по корем, ще трябва бански.

И да се скрият увисване на краката си, да се носят елегантни саронг (Парео). Тя може да се закрепва върху бедрата, гърдите, и хвърляне през рамо (изглежда, че отивам в рокля).

И няколко думи за отношението на мъжете към целулит. Някой е като някой, изглежда, грозота ... Не обръщайте внимание мнението си! Всяка жена е красива по свой собствен начин, дори и целулит. Но, разбира се, това не означава, че ние не трябва дори да го бият.

Ако отговаряте на някой, който ви харесва, и за него несъвършена фигура и многобройни "торта" ще подчертая само предимствата - по този начин, този човек наистина те обича. Тези жени, които не се срамуват от липсата на, винаги ще бъде по-щастлив брак.

Разбира се, не забравяйте за решаване на проблема, как да се отървете от целулита в домашни условия, трябва всеки възможен начин да се справят с него. Така че ви желая успех в личен отпред!

Как да премахнете целулита у дома?
Как бързо да се отървете от целулита? подмладяване на кожата и красота
Как да се отървете от целулита на крака, за да мечтаят за тънки крака се превърне в реалност?
Как да се отървете от целулита в 2 седмици? Започнете сега!
Да се отървем от целулита в домашни условия народни средства