Здравейте скъпи читатели, днес ще говорим с вас за това как да се подобри концентрацията. Нека всеки от вас да се мисли, колко пъти по време на работата може да ви разсея? Мисля, че всеки се чудеше: как да се подобри концентрацията? Това е много проста, тя също трябва да бъдат обучени като всеки мускул, и че мога да ти помогна.
7 упражнения, които ще ви помогнат да подобрите концентрацията:
Гледайте на пейзажа, когато ходиш;
Не забравяйте, че по-голямата част от населението отива? Всички някъде да тече, преместване на машината, а не забелязваме какво се случва наоколо. Предлагам ви да отидете за 10-15 минути по-рано и, движейки се бавно, да гледате какво се случва наоколо.
Гледайте втората страна;
Обърнете часовника си, и в рамките на 2 минути след втората страна; следва мисълта, така че те не се задържа някъде в облаците. Акцентът е върху стрелката на ход.
Внимавайте за дишане;
Голяма упражнения, които можете да направите, преди да си легнете. Съсредоточете се върху дишането и да се опита да не мисли за нищо друго, освен да диша.
Schulte таблица;
Таблица Шулте - квадрат масив, който има 5 колони и 5 реда, при които случайно поставени номера от 1 до 25. Трябва възможно най-бързо да се намери числата от 1 до 25, както и обратното, с акцент в центъра на масата.
Упражнение, "Писма";
Упражнение "Завъртане на снимки";
Представете си, че картината и да я завъртите мислено, като се има предвид от различни ъгли, от различни ъгли, приближава и се излиза от него. Опитайте се да направите изображението се върти, а ти ще се види само със своята въртене.
Упражнение "Реконструиране на памет";
Така че ние обсъдихме 7 упражнения, които ще ви помогнат да подобрите концентрацията. Самият аз редовно правя тези упражнения, така убедени в ползата от тях.
Приятели, различни от тези, които искам да ви запозная с моя 7-дневно обучение за подобряване на личността, което ще ви позволи да се увеличат приходите от 2-3 пъти. Също така работи партньорска програма: за всеки привлечен клиент, вие получавате 50% от разходите за обучение. За всички запитвания, моля свържете се чрез формата за контакт или общност Vk.
Свързани статии