Опит в големи корпорации, достъп до държавните служители и на хората, които ги учат, както и частна практика психотерапия допринесе за създаването на техника за хора, които не са с феноменални способности, искате да подобрите паметта си, точат възприятие и развива мислене. Ние публикуваме няколко съвета от Денис Bukin за тези, които не могат да присъстват на представянето му в дискусионния клуб.
1. Разработване на редовен памет
За да си спомня всичко, от време на време, не е нужно да се извърши подвиг, достатъчно, за да се посвети на развитието на паметта си само за 20 минути на ден. Подобряване ще бъде забележим в рамките на няколко седмици. Така казва Денис Bukin. Според него, сегашното поколение е твърде малко доверие в такъв огромен склад на информация, както и в интернет. Всички необходими данни са извлечени използвате правилните заявки за популярни търсачки. Въпреки това, той е да се припомни, че мисленето работи на информацията, която се съдържа в паметта, а не на външен носител. Ето защо паметта е запазил своята стойност.
За да се илюстрира тезата си лектор цитира историята на известната картина от Николай Ге. "Петър I разпитва Царевич Алексей в Петерхоф." Николай Ге беше в стаята двореца Петерхоф само веднъж, като турист. Той я погледна и си тръгна. И картината пишеше от паметта. Първо той написа една версия, където главните герои: Крал Петър и княз Алексей решават от прозореца, но той не ми хареса, защото на високо контраста. След това той пише друга опция, такава, която всички знаем. Създайте свой платно Николай Ге помогна професионален памет на художника, който се използва да се помни най-малките подробности, за да се оцени играта на светлина и сянка.
Денис Bukin сигурни, че една и съща памет е за обикновените хора. За да потвърдите, този факт проведе специален експеримент. В 10 часа всички участници показаха пързалка на потока, а след това се контролира измерване, което показва само две снимки, едната, която е видял на партията, а втората, която не е в тази тема. Участниците в експеримента определят правилния пързалка с точност до повече от 85%. Ако те показаха по-ярки и запомнящи се пързалки, точност отговор ще нарасне до 98%.
Друг пример за добра памет - футболните фенове, които често си спомнят статистиката на любимия си отбор мачове през последните 50 години, без специална подготовка. Въпреки това, за да се разбере явлението памет без знанието на механизмите на нейното функциониране е доста трудно.
2. Не пренебрегвайте сън
Лекторът се опита да компактно представлява всички три вида памет. Първият тип - сензорна памет, е на човешките сетивните органи, като ретината. Тя е върху ретината за известно време държи сноп от ярка светлина, което ви се е случвало да гледам, а след това затвори очи. Памет има на една ръка разстояние.
Важна информация от сензорна памет попада в следната паметта - в краткосрочен план. Краткосрочна памет - това е, което се изтрива след определен период от: Време за съхранение е от няколко секунди до няколко часа.
Всичко важно прехвърлени към третия тип памет - енергонезависима памет. В процеса на прехвърляне на материал от един вид в друг склад се контролира от хипоталамуса и се случва по време на сън. "Който спи малко и лошо - лошо студент," - каза Bukin. Освен това, не спах човек често се получава в различни неприятни ситуации, като например при инцидент, след като е заспал зад волана. Причината - до загуба на концентрация. Според Bukin, ако човек има желание да се развиват паметта си, тя трябва да се започне с обучение на внимание.
3. Обучение на вниманието!
Основният закон на вниманието: 7 +/- 2. Тези цифри показват броя на елементите, че човек може да държи във фокуса на вниманието си по едно и също време. Денис заяви, че в днешния свят, малко надежди на паметта му, предпочитащи си преносими компютри и интернет. В тази връзка, внимание педя е намалял до критични стойности - 4 +/- 1. Дете на такива стойности се диагностицира - разстройство с дефицит на вниманието. При възрастни, това състояние се изразява в това, че хората не могат да си спомнят повече от три стъпки, а четвъртата забравя, че имат вредно въздействие върху производителността на труда. Ето защо трябва да бъдат обучени внимание. Това е, което Standartenfiihrer Макс Ото фон Щирлиц, героят от "Седемнадесет Моменти", съветски шпионин работи в компактдиска централната устройство. Във филма Щирлиц е назначена, за да разберете кои са най-добрите лидери на Райха преговаря примирие със САЩ и Великобритания.
Щирлиц изгражда четири хипотези, всеки свързан с определен тип: Химлер, Гьобелс, Гьоринг, Борман. Всички четири знака Щирлиц скициране, визуализиране на тези изображения. След това всеки от тях "висеше" нещата от живота, поведение, планове, цели. Тази техника се нарича Mind Mapping (ум карта). Основната им предимство е възможността да се представят на един лист на цялата верига от събития, от глобалното местните. Присвояване на всеки детайл на визуалния образ или дума. Недостатъкът е, че картата ви ум не може да се прехвърля на някой друг, всеки концепция в него е свързано с вашите снимки, и никой друг тази логика не може да разбере.
4. Не чакайте за утре
5. Обучение на вашия спомен
"Всички датите на спомените си може да бъде изтеглен от паметта, за това ние трябва да започнем да ги помня," - каза Денис Bukin. Започнете, като си спомни дните си. Мислете за предметите, от сутрин до вечер, къде сте били, какво правят с някой изпълнени, това, което говори за това, което мислят. Между точки изпълнява логическа връзка. Ако се премести от едно място на друго - като си отишъл, ако реши, след като говори - каква информация се появи подкана към настоящото решение. И се говори и да се помни, точките, със знанието, докато се движите от една точка до друга. Опитайте да възпроизведете всеки детайл. Не забравяйте, че неопитни агенти изгорят върху малките неща. При проверка на "легендата" попита подвеждащ въпрос, който може да отговори на един човек, който е запознат с местните реалности.
Говорейки за проучване. В един от "моменти" Щирлиц да научат, че на един куфар с предавател намерени отпечатъци радио оператор на Kat започна да се помни, че всичко, което е свързано с този куфар, изграждане на логическа верига от събития. Тогава той манипулира фактите като смущаващи лъжи с истината, и да се измъкнем от лепкава ситуация.
6. Отделете истинското от фалшивото отзоваването
С помощта на фалшиви спомени могат да бъдат манипулирани от хора. Можете да вдъхнови си колега, че е извършил някакво действие, което всъщност не е така. И за да потвърдя думите ти донесе като свидетели други колеги. Един човек може да вярва в измамата. "Налице е етично, ако незабавно разкриване на измама" - Денис Bukin даде съвет.
В края на "шпионин семинара" Bukin разказа за най-новата технология за съвременните мениджъри - установяване на контакт с непознат и последващото му назначаване. За да усетите магията може да бъде на таксиметровия шофьор. Те обикновено са готови да отидат на контакт с пътниците. Целта - да донесе своя контактьор с любимата си тема. Има теми, по които можем да говорим за време: спорт, риболов, хоби. Но за слушане е необходимо за дълго. Понякога по следите да помогне неща в колата. "Един от шофьорите е пръчка под формата на боксови ръкавици, аз започнах разговор с него за кутията, той говори за единствената си битка и нокаутиран" - даде пример Bukin. Когато контактът се регулира, е необходимо да питам шофьора на таксито, и какво да направите, за да станете като майстор, както го е правил. Това е набиране спусъка. Контактьор вече се сприятелил с вас, той не трябва да се издигне пред вас, и той ще се опита да успокои и ще ви успокои. В този момент, е необходимо да се наеме, например, откаже да плати цената на билета.
"Историята за Щирлиц остарели. По-рано шпионин занаят изисква много години на привикване към изображението. Сега вземете готовия характер, често недоволни от нещо "- каза Bukin. Често, основната мотивация - това е пари. Подобни ситуации се случват в бизнеса. Да кажем, продаваш компанията на цена, боли, но това някак си личи. Не е нужно да стъпите на възпалено място, и се напомни на малката си победа, а след това пред вас ще има много изгодна цена.
Човек си спомня какво иска.
Т.е., не това, което той мисли, че той иска да си спомня, но наистина на подсъзнателно ниво счита за важно.
Един добър начин да си спомни нещо, опитайте се да се убеди, че не е необходимо да запомните и трябва да се забравя.
Като цяло това е много трудно за мен да си спомня '' равен ''.
Пример: Запомни Ummaktulov Galimzhan Varisovich без проблеми. той е един, но Алексей Александрович, Владимир тъмнина.
Наистина няма нужда от як фантазия.
В действителност в списъка на повече от 20 пълно име за 10 минути не мога да си спомня.
Сериозен проблем в работата - зле помня имена и лица. Това означава, че в края на краищата аз не знам лицето на следващата среща, или не помните името. Добра памет определено е от полза. жалко е, че не присъства на обучението, но докладът е добър. Уважение.
Иван Wroblewski пише: Един човек си спомня какво иска. Т.е., не това, което той мисли, че той иска да си спомня, но наистина на подсъзнателно ниво счита за важно. Не е така. Човек си спомня всичко и си спомня всичко, което се е случило с него, а до него през целия му живот. Проблемът не забравяйте, че проблемът е бързо да се помни, че бързо да намерите правилната информация в огромен обем. Т.е. той е в състояние да се съсредоточи и възможността за изграждане на заявка за търсене релевантна информация.
Александър Воробьов написа: Проблемът не забравяйте, че проблемът е бързо да се споразумеят спомням изпусна тази точка.
Иван Wroblewski пише: Проблемът не е да се помни, че проблемът е бързо да припомним на правилното наблюдение! Но - механизмите на паметта и неговите най-развитите форми на всеки индивид, както и за живота - и дори се променят, заедно с зрителната острота - в това число! Също така, слоевете памет и повече слоеве се образуват. За обучение на паметта - Бих се съгласил само с факта, че е необходимо да се обучават, да не говорим за обучение техника всеки трябва да бъде избран строго индивидуално! Пример - аз не притежават силно развита памет за лица и не го позна, се запознах с десет години, но си спомни, по време на срещата му особено глас и интонация. След като се представи - помисли си цялата страта на информация за него лесно. В този случай, е опит да упражняват паметта '' в лицето '' успех не ми донесе, но компенсира от други механизми на паметта. Какво означава '' тайни методи на услуги, посочени в статията - все още известни само на специални услуги и Щирлиц.
Марат Bisengaliev пише: Сериозните проблеми в работата - лошо при запомняне имена и лица. Колеги, не се притеснявайте. Ако не можете да бързо да се помни, изземване и обща спирачка с вземането на решения, значи това - не можеш бързо да забравя. Споменът за всеки руски топ мениджър пълен с ненужни боклуци и то просто трябва да бъдат почистени. Има една тайна метод за специални услуги за бързо поляната памет. Подобно на всички специални служби работи на 100%. Записани и не тълпата, има само две места.
Изкуството е способността да се помни, виждайки систематичен и системно мислене.
След като участва в среща по проблемите на съхраняване на информация. Ние проведохме няколко експеримента, които си спомних.
Едно лице може да запомни само само на 7 думи. Но дори и от древна Гърция дойде при нас 20 думи методи за запаметяване.
Например, методът на последователните асоциации.
Съхраняване на списък с подобни продукти е трудно. Но тъй като за всеки един от елементите, скрити много асоциации - в резултат на нашите индивидуални опит, обектът става обемист и изпъкнал. Веднага се опитахме да се прилага принципът на последователни асоциации и веднага, почти всички са били в състояние да се повтаря 10 думи.
С примера на метода на иконите може да се повтори за първи път от четири линии Ахматова.
Тогава демонтирани метод на Цицерон, е свързана с думата теми, проведохме друг експеримент. Възможност за незабавно от първия път да повтори 10 заповеди и Осем навика на високоефективните хора С. Кови.
После научих метода на запаметяването на имена, което включва 10 елемента, от които можете да изберете най-подходящия.
Като цяло, стана ясно, че едни и същи паметта наистина може да е проблем, който трябва и може да бъде решен с лекар.
Определено знам методология и инструменти - това просто не е достатъчно. Разбира се, вие трябва да се обучават и да си умения. И това трябва да е 21 дни.
Като цяло, памет се нарича натрупване, съхранение и възпроизвеждане на информация. Всички тези три параметъра и необходимостта да се обучават.
Най-важното нещо - да се опита да си спомни толкова информация, колкото е възможно. Това изисква максимално внимание. Когато се пръска внимание, лицето или не помни, или не мога да си спомня. Така че се опитват да наблюдавате внимателно деня всички вас, другите, отделят големи събития, а вечер да ги играя в ума си. Постепенно тя се превръща в навик. И резултатите няма да са бавни в следващите.
Но този метод е за младите хора, особено Тренирайте паметта си с очакването, че тя ще бъде от полза в живота за кариера. За по-възрастните хора имат по-лесни методи, например, да преподава поезия. Не всички, но само най-добрите. Ето, например, стихотворение на Пушкин "Брой Nulin" много лесен за четене и лесен за запомняне. И изследвания са показали, че когато един възрастен човек се учи стихотворението наизуст, обемът на паметта му се увеличава с 30%. И ние не трябва да се опитате да го научите всичко наведнъж - няколко стиха на ден е достатъчно.
Наскоро четох една интересна опит забележителен психолог PP Blonsky. "Предложих на студенти в напише учебна среда" първите спомени дойдоха в умовете им "на текущата година и, когато те вече са написани, предложен отново да направят същото, но в живота на Института". Така 224 спомени са били събрани. Процентните спомени от годината са разпределени, както следва:
неприятно - 38,
нов - 24
приятен - 19,
Други - 19
Показателно е, че 81% принадлежи на спомените на емоционално закален случаи. Спомени от годините преди института бяха още по-показателно:
неприятен - 64,
приятен - 19,
New - 9,
Други - 8
Ето как е било. И това, докато студентите. И колко възрастни над неприятните спомени?
Наистина той беше прав KN Batyushkov, когато той пише:
За паметта на сърцето, вие сте по-силен
Причина тъжен спомен.
Свързани статии