Това е zhor вечер, много от нас са добре запознати. Изглежда, че е време да си лягам, а ние не дърпайте в леглото под топло одеяло, и в хладилника. Само най-устойчиви в състояние да устои на брутален глад, а останалата част са неговите вкусове. Как е възможно това? Всеки знае, че яденето през нощта, ние се изпълняват фигурата на риска. Въпреки това, много хора просто не могат да отидат да спят гладни. Необходимо е да се намери компромисно решение, а именно, че е я убие глад, но няма да навредят на хармонията! Ние сме подготвили списък с продукти, които могат да действат като снек-късно вечер. Просто трябва да изберете опциите, по ваше желание!
Продукти, които помагат да се справи с нощен глад
Кефир. Този продукт перфектно отговаря глад. Той има много протеини и калций, но без захар. Освен това, всички знаем, че кисело мляко помага на храносмилането. Тежест в стомаха, просто не ви попречи да спя!
Бисквити. Сандвичи - това ястие, което често идва в нощта Zhora. Въпреки това, задължението да се замени сандвичите добрите бисквити (те трябва да са пълнозърнест) .Krekery гарантирани за да се справят с глада и не вредят на тънък фигура.
Овесена каша. Много от нас вярват, че зърнената култура - това е само сутрешното хранене. В действителност, овесена каша може да се справи с перфектно нощ zhorom. Вие не можете да заспите от глад? Кук зърнени култури от пълнозърнести храни на нискомаслено мляко. В мляко, между другото, съдържа вещества, които помагат бързо да заспя.
Турция месо. Ако сте - непоколебим хищник, е малко вероятно да отговорят на "вегетариански" закуски. Така че, ако през нощта сте лудо искам да ям месо, а след това нека да бъде печена пуешко месо. Можете дори да направите вкусни сандвичи, сложи парче месо на Греъм бисквити, които са много богати на фибри (влакна и загуба на тегло - номер едно вещество).
Бадеми. Само на 10 ядки ще ви помогне да отговори на въпроса за това как да се справят с нощен апетит през нощта! Бадемите имат много витамини от групата В и магнезий, освен че е нискокалорична гайка (макар и в него липсват калории). А антиоксиданти, които се намират в бадеми са предотвратяване на рак.
Соевите продукти. Много хора се отнасят към соя много скептичен. Но соеви храни могат да бъдат вкусни, те нямат мазнини, но от много протеини. Идеален за късна вечеря! Например, соеви чипове - чудесна алтернатива на обичайните чиповете, които ние често ядат, без дори да забележи това! Но това е празни калории. което силно засегната фигурата.
Сигурни десерти през нощта
И какво, ако изготвен единствено на сладко с настъпването на тъмнината ви? За щастие, тази ситуация е също доста поправим! Има една вкусна алтернатива на торта и бонбони!
Печена ябълка. Ябълков пай - е, разбира се, много вкусно, но и много богати на калории! Този десерт преди лягане - не най-добрият избор. Но печена ябълка същото вкусно, но много по-малко вредни! Всичко, което трябва - той просто изрежете ядра на плодове, поръсете с канела и изпрати в микровълновата за 3 минути. Този десерт ще донесе много удоволствие, а след него съвестта няма да ви измъчва.
Замразени плодове. Ако любимата ви почерпка - сладолед, можете да го замените с замразени плодове, като банани. Десерт без захар и мазнини - голям "успявам да получа" за мозъка и стомаха. Вкуси от деликатност - и тихо си лягам: допълнително тегло не ви заплашва!
Надяваме се, че нашите препоръки ще бъдат полезни за вас!
Свързани статии