Бременност - не е болест, но някои от функциите, които съпътстват период от бременността бебето, определен ефект върху работата на всички органи и системи на женското тяло, включително и имунитет.
Укрепване на имунната система по време на бременност - е един от основните предизвикателства на бъдещата майка, като правилното развитие на ембриона зависи от способността на женското тяло, за да се бори с инфекциите. В тази статия ще научите какви фактори оказват влияние върху имунната система на бременната жена, и как да се подобри имунната система по време на бременност.
Фактори, влияещи върху имунната система по време на бременност
Имунитет - способността на женското тяло, за да се бори с инфекции и излагане на чужди вещества. Лекарите разграничават общи фактори, които намаляват имунитета на бъдещите майки, а именно:
- тревожно разстройство;
- депресия;
- постоянен стрес;
- алергични реакции;
- неблагоприятни условия на околната среда;
- антибиотици;
- неблагоприятни условия на живот.
Има няколко важни периоди на бременността, по време на който имунната система на женското тяло е най-уязвим. Първи период - от шест до осем седмици на бременността ембрионът. По това време тялото на бъдещата майка се опитва да се приспособи към новата държава, кръвта се изхвърля голяма част от биологично активни вещества, които намаляват имунитета по време на бременност.
Вторият важен период се пада на 20-28 седмица от бременността. На този етап основните трудности са свързани с активното развитие на ембриона, и всички ресурси на организма се изразходват за този процес.
Как да се увеличи имунитет по време на бременност?
За да се увеличи устойчивостта на организма към вируси и инфекции жена трябва да използва всички законови средства за укрепване на имунната система по време на бременност.
На първо място, лекарите се препоръчва да се обърне внимание на следните важни точки:
- Правилното хранене. Редовната консумация на витамин храна - един от основните начини за укрепване на имунната система по време на бременност. Диетата на бременната жена трябва да бъде разнообразна и балансирана. Плодове, зеленчуци, постно месо, нискомаслено сирене и извара, кисело мляко, кисело мляко - най-добрата храна за бременната жена.
- Витамин терапия. Получаване на специални мултивитаминни комплекси за бременни жени - важен етап в превенцията на различни заболявания.
- диета съответствие. По време детероден бременна не трябва да претовари и да изтощи тялото си. Мечтата на бъдещата майка трябва да продължи най-малко девет или десет часа.
- Физическата активност. За да се засили имунитета полезен редовни физически упражнения. Специални гимнастика, разходки, плуване и йога - най-добрите видове дейности за бременната жена. За да сте сигурни, че упражняването няма да навреди на бъдещото дете, преди да започнете упражнение да се консултирате с гинеколог.
- Закаляване процедури. Втвърдяване помага активира имунната система и развие резистентност към дразнители. Разбира се, за засилване на имунитета по време на бременност не трябва да се излива студена вода или скочи в дупката. Достатъчно е rubdowns вода при стайна температура.
- Ежедневно почистване стаи - бременна прекарва много време у дома, така че трябва да бъде удобно и чисто. Излъчването и мокро почистване на помещенията дезинфекцирани, което значително намалява вероятността от влизане в тялото на инфекция.
Как да се засили имунната система по време на бременност: храна
Укрепване на имунната система, при извършване на бебето - необходим и важен. Пийте лекарства без лекарско предписание не може да бъде бременна, така че ние ще ви покажем как да се подобри имунитет по време на бременност, с помощта на храна. Какви продукти са необходими бъдещата майка? На първо място, да се засили имунната система се нуждае от цитрусови плодове - мандарини, портокали, грейпфрути, лимони са богати на антиоксиданти и витамин С. Само трябва да се помни, че голям брой екзотични плодове може да предизвика алергична реакция, която е много нежелателно в периода на бременността бебето.
Шепа семена от нар - истински божи дар за повишаване на имунитета по време на бременност. В много железен гранат, калий, калций и йод, както и минерали и аминокиселини.
В есенно-зимния период в диетата на бременната жена трябва да бъде ядки (орехи, бадеми, кашу), тъй като те имат много цинк и токоферол (витамин Е), фолиева киселина и други минерални елементи.
Berry плодови напитки, плодови и зеленчукови сокове пресни - склад на бета-каротин и аскорбинова киселина. Само трябва да се помни, че трябва да се пие прясно изцедени сокове не по-късно от половин час, след като готвене, в противен случай те ще загубят своите ценни свойства.
Чайове и подправки за имунитет
Дафинов лист - най-полезната подправка за укрепване на имунната система по време на бременност. Той пречиства кръвта, премахва токсините и отпадъците от тялото. Чесън - е билков антибиотик и копър много витамин С. Канела не само за укрепване на имунната система, но също така да доведе тялото на вредния холестерол.
За да се засили имунитета, докато чака дете бременна е много полезно да се пие билкови чайове. Например, джинджифил чай с лимон нормализира храносмилателния тракт. Чай с ехинацея - най-добрият имуностимулираща агент. Също така, за да активира имунната система полезен чай от шипки, лайка, мента и касис листа.
Надяваме се, че по-горе препоръки за това как да се засили имунната система по време на бременността, ви помагат да изпълняват успешно и да роди Zdorovenki бебе.
Свързани статии