Много от тях са многократно се чудеха как да си спомня една мечта. Понякога, след като се събуди да преодолеем приятна или не се чувства, но най-малко един разказ за това, което е видял отзоваване не работи. Дори и тълкувател на сънища да изглежда няма нищо. Оказва се, че има различни методи за запаметяване на мечтите, те не са толкова сложни.

Увеличете продължителността на съня

Странното е, но продължителността на почивка през нощта засяга забележителност мечти. Важно е да се избегне умора преди да заспя, а след това ще бъде по-лесно да се съсредоточи върху крайната цел. В дълга нощ почивка всеки сън става по-дълго време, съответно, е по-лесно за запомняне. Освен светли и ярки сънища идват при нас в много късен етап.

Също така важно е спокоен и дълбок сън след като се събуди по време на честите сънища прекъснати. Необходимо е да се елиминират всички външни фактори, шумен, затворете прозорците през нощта и тежки завеси.

Dreams ще бъде по-лесно да се запомни, ако се спазват режим на сън. Опитайте се да си лягате не по-късно от 23 часа. Експерти твърдят, че една часовете прекарани в състояние на сън преди полунощ, замества два друг път. Правилното почивка също така означава, събуждане по същото време.

Краткосрочен събуждане

Краткосрочен събужда в периода на нощен режим може да се използва ефективно. Ако се събуди по някаква причина, опитайте се да си спомня събитията от изминалата сън и ги запишете.

Не отложи до сутринта, а след това вече не мога да си спомня. Като правило, остават в паметта само последната мечта сте виждали преди събуждане.

Ако в съня събития са били многобройни tezisno да пиша за определяне на основните ключови точки.

Този метод може да се използва, само ако имате никакъв проблем със заспиването. В противен случай просто promuchalas останалата част от нощта.

дневник на сънищата

В случай, че сте пропуснали вечерта, за да се готви на лист хартия, няма причина да се притеснявате. Накиснете за няколко минути, не забравяйте, сънят в подробности, ще я свърже с реалността на събитията. Тази техника въображение запаметяване помага в повечето случаи.

Воденето на дневник на сънищата е важно по друга причина. По време на запис, понякога се появяват някои нюанси видят в паметта, които могат да играят значителна роля.

Алтернативен тетрадка - записващо устройство. този метод също не е подходящ за всички. На първо място, това е наличието на рекордера. Не всички от тях имат. На второ място, той може да се използва, ако има отделен санитарен възел. Представете си възмущение от втория си половина, когато се събудите през нощта на неговите (я) собствени диктовки на лента.

Ако след като се събуди в състояние да си спомня съня на нощта, запишете поне чувството, че имате във връзка с това, което е видял. Може би някои истории ще дойдат по-късно. Поради тази причина, вашият блог трябва да поддържаме тесни за деня.

позитивна нагласа

Преди да си легнете е препоръчително да се отпуснете, да забравите за актуални въпроси и проблеми. Нека мозъка се отпуснете.

Подходящи методи са някакви общи медитация и релаксация на тялото.

Какво да правите, след като се събуди?

Една от основните причини за които не позволяват да се помни, мечтата - повишена загриженост за делата и опасенията на начало на деня. Освен това, много от тях започват да мислят за проблемите си веднага, едва отваря очи. И напусне този навик, също неща могат да почакат.

При събуждане, е желателно да се запази позицията на тялото, в които сте будни. Недейте просто да скочи и да избяга някъде, да ляга спокойно и да се опита да си спомни и не забравяйте мечтите си.

Смята се, че за една добра отзоваване на мечтите е важно да не гледам през прозореца веднага след събуждане. По-добре е да се спре на външния вид на тази тема, което видях на първата, да отваря очи.

Да не се фокусира върху хронологията на събитията, е важно да се помни, основните аспекти на сън, а не последователно. Опитайте тези парчета допринасят за цялостната картина, и едва след това да отнеме до мечтата си дневник.

други съвети

Опитайте се да се сложи на будилника до леглото. Така че можете да го изключите, без да ставате. В противен случай, можете да забравите всичко вече е на път обратно към леглото.

Опитайте се да се премахне използването на радиочестотния като будилник. Шумът ще ви отклони от желаната процес и боли да си спомни сънищата.

Желателно е да се използва като по-тихи начини пробуждане. Същата алармата може да се настрои да звучи спокойно.

Преди да си легнете, не е желателно да се използват алкохол и някакви лекарства. Мозъкът е в нетрезво състояние и не е в състояние да си спомня нищо.

Не пренебрегвайте и всички фактори извън свят. Опитайте се да си спомня в какъв момент и при какви условия се оказаха помня съня, без никакви проблеми.

Не е желателно да се прилага по отношение на събития, наблюдавани логическо мислене. Няма какво да се мисли, дори ако събитията мечта, не се присъединяват към реалността. Така че можете да наруши общата идея на съня.

Нашата мечти запаметяване техника полезна за много хора. Но казуси показват, че някои сън най-добре забравен. Винаги ли е важно да запомните, вашите мечти? Задайте си този въпрос, преди да предприеме действия.

(1 гласа, средно: 5.00 от 5)