Студената есен обърква картата? Ние можем да помогнем да промени настроението от минус до плюс!
T Ал Бен Шахар има 10 години професионален проучвания по темата за щастието. За дълго време, той преподава в Харвард курс по науката за щастието, което се посещава от хиляди студенти. Оценете няколко прости и полезни съвети от Тала за това как да се промени живота на книгата си: "Какво ще изберете?".
Да действа или забавяне на делото?
Отлагането. Можете да се чувства неудобно от тази дума? Причини стотици бавене, но те могат да бъдат решени веднъж или два пъти, ако се прилага специална техника Тала. Той бе в състояние да се справи с отлагането в килера с "пет минути от самото начало." Ти просто си кажете: "Аз ще започна да го направя и ще направи точно 5 минути, не повече." След като nachinash, ума, тялото и ума за 5 минути са въвлечени в процеса и да не искате да спрете. Основното нещо - да се започне.
Постоянно се притеснявате или да започнете да се реши проблема?
В главата ви се върти няколко проблеми, които преследват? Когато ги vozvarschaeshsya психически, те само да влоши ситуацията. Психолог Марк Уилямс казва, че вечните вътрешни диалози - не е начин за решаване на проблема. Най-доброто нещо, което може да се направи в тази ситуация е да се вземе един молив. Напишете на хартия всичко, което ви вълнува, защо те интересува и как да го оправя. Когато видите всички решения на хартиен носител, ще работи само на предварително планираната стратегия.
Търсене отрицателен или да се отпуснете?
Може да звучи прекалено нахален, но всеки от нас ще е добре да бъде в сърцето на малко повече любов. Тал съветва всеки ден да се посветя на пет минути, за да практикува, което се нарича "доброта медитация." Тя е много проста: да си представя хората, които обичате. След това постепенно се отнеме от въображението на тези хора, а просто да се потопите в смисъл на доброта към тях. Останете в това състояние за известно време, и след това да отворите очите си и да продължи да живее. Просто не го правете точно обратното, а не predstvalyay враговете си, в противен случай има опасност да се превърне в Хълк.
Останем безразлични или да помагат на другите?
Психолог Соня Lyubomirsky провели експеримент, в който той иска хората да вършат добри дела, които те обикновено правят: с помощта на старата дама в магазина за лечение на съседните бисквитките. След този експеримент, всички, които взеха участие в него, се чувстват по-щастливи. Така че, не е универсална формула, която работи изобщо. Иди и ти прави добро в момента.
За да може да се каже "не" или да се споразумеят за всичко?
"Не" - това е може би най-трудната дума. В този случай, ние често искат да кажат "Не", но се каже "Да". Ние не можем да се откажем, защото чувстваме, че имаме хора, нещо такова. В същото време ние забравяме, че "Да", каза на другите, често означава "Не", каза на себе си. За да започнете да се каже "не", да се използва компромис техника. Например, когато един колега пита дали може да остане на работа в продължение на още един час, или така и да му помогне да се справят с работата, че е доста подходящо да се каже: "Сега не мога. Ще имам няколко седмици време. " Ако не искате да помогнете, можем да кажем, че е време за вас ще бъде в една година. Може би не точно красива, но ефективна. Така че какво ще изберете? Кажете "не" на другите и "да" на себе си? Или обратното?
Как да бъдем щастливи? В - първият човек, трябва да се отговори на въпроса: "щастлив ли е той?" И "Какво ви е необходимо той да бъде щастлив?". След това, можете да прочетете този полезен статия и точка по точка, а накрая - че разбирам кой си, нещастен човек или щастлив едни и същи. Мога да кажа веднага, че аз съм един щастлив човек, имам в това няма съмнение. За да действа или да прекрати делото? Отново, което трябва да се направи оценка "за" и "против". И си представете какво ще се случи и как да промените живота си, след като всичко ще бъде както желаете. Ако достигнете някои много важно - че има за цел да ви помогне да станете по-щастливи, ще открие нови възможности и хоризонти за вас, не се колебайте да се процедира. След като разгледа всяка стъпка в правилната посока. Проблемите трябва да бъдат решени, тъй като те идват, защото какво добро е, че ще се мисли за това, което може да се случи или не може да се случи. Прекарваш си сила, енергия и време за нещо, което може или не може да бъде. Начини за решаване на проблемите един избира за себе си. Но ние трябва да помним, че всичко е решен. Търсене отрицателен или да се отпуснете? Аз не знам за вас, но аз не се тревожете за отрицателен, не се търсят за него и колкото повече не искам дори да мисля за това. Търся наоколо и винаги положително във всяка ситуация или в почти всеки има положителни моменти те просто трябва да се види. Останем безразлични или да помогне? Аз съм за втория вариант. Защото обичам да помага на хората - това ме прави щастлива. За да може да се каже "не", ще трябва да! Аз го разбрах, а след това, когато през цялото време Затворих всички неща, по време на работа, у дома, не можех да се хвърлят всички проблеми и да помогне на колегите си да изготви доклад по същото време с този запис може да прекара половината нощ. И тогава разбрах, че трябва да бъде в състояние да каже какво - ". Не" на положението на Също така е в състояние да направи по-щастливи, защото някой казва - че не е нужно да се спести време и да могат да ги харчат за себе си или близките си хора.
За да може да се каже думата "не" неоспорима нужда. Той е не само спестява време за семейството, но също така ви позволява да не се губи енергия и сила в бъркотията.
Това не означава, че не трябва да помогне на приятелите си, когато те са били е необходима вашата помощ или съвет, да откаже помощ на колегите си по време на работа и т.н. от това, по-щастлива няма. Просто се научи да се каже, няма право. Без да наранява другите и себе си на първо място.
Забелязахме. Всички съвети за щастие - това започват да се направи нещо.
Така че много съвети и нещастните хора не по-малко!
Тъй като това е по-лесно да бъде нещастен!
Нищо наистина друго да прави, и винаги ще има виновен!
"Вие искате да бъдете щастливи - да бъде щастлив, искате да бъдете нещастни - винаги има причина"
Аз лично се умори да се опитва да убеди хората, да бъде щастлив.
Защо трябва да се убедят. Вие сте прав, че някой толкова изгодно да живеят - да бъде нещастен. Да, нека да бъде. Едва сега те не трябва да се прибират.
Настя, правилно сте написано тук за това, че е невъзможно да се направи един мъж щастлив, ако той не иска да бъде такава, ако, както сте написали, че е по-лесно да бъде нещастен.
А причината да бъде щастлив или нещастен винаги е повече от достатъчно!
Ако човек винаги търси повод да го съжаляват и не обръщат внимание на това, което - положителните аспекти, тогава това е негов проблем, но той е толкова искали да живеят!
И има хора, щастлива! Че всеки ден се намери нещо, да се радват, и те даряват щастие, тяхното виждане за света.
Винаги съм казвал, в тези моменти това е, което, за това, което всеки човек е архитект на собственото си щастие или нещастие!
Но имайте предвид, че причините да са нещастни не толкова много в живота ми!
Предполагам, че си прав.
Но някои от съветите, определено ще помогне за намаляване на размера на нещастие в живота.
Например, броят на Съвета 2. достатъчно ясно, за да се анализира какво вълнува и защо интересуват. Проблемът ще бъде локализиран и ще бъде по-малък натиск върху мозъка, тя се превръща в съзнание. Между другото, да се отървете от вътрешен диалог е невъзможно, дори не се опита напразно.
И, за да убеди хората да бъдат щастливи. Кой е спонсор?))
Иван и с теб, аз съм съгласен. Лице, трябва да се разбере и реши,
по какъв начин живота си отида. И убеди ЕК да засили За щастие, може би понякога е необходимо, ако съдбата на човека не е безразличен, но не може да направи човек да бъде щастлив, ако той не вижда щастието в себе си или в други, или в света.
Аркадий, и никой няма да ви zastavllyaet се усмихваш, когато не искам и да си отида постоянно с усмивка на лицето си, не е реално. Много по-важно е вашето отношение към живота, за това какво се случва в него.
Разходка по розови очила, аз също не бих, те не са тези неща излизат))
И мъжете имат нужда да се носят, че - по нещо за по-сериозно, отколкото розови очила.
Reality - vseravno като vynapisali ще покрие, тази нужда трябва да бъдат подготвени за щастието и дистрес. Един замества от друга, но ярките моменти в живота vseravno повече! И да бъде щастлив човек (като цяло) е много по-хубав, отколкото нещастен!)) Изборът е наш!
Сега съм съгласен с Аркадий защо? Покажи се преструваме, че да се чувствате добре и сте доволни, и против волята на позицията - да го знаете, постави в добра светлина лоша игра! За съжаление е много трудно да бъде достатъчно свободни да бъдем щастливи на външни обстоятелства, което зависи и завистлив свят и време / ритъм на живот. Има известна степен на отговорност модел, редица обстоятелства, които, като не позволява да бъде освободен и безплатно. Много от предложенията, дадени в статията, са само добро за такива случаи, когато работите за себе си! И ако вие сте, традиционно, chelyud и главата - едър рогат добитък, без съвет от психолози, за да помогне на вас лично няма да дойде. Да, в големите градове могат да бъдат, например, да сменят работата си, но не всички живеят в големите градове. Или друг пример на една и съща тема - началник все още е едър рогат добитък, но ти намери друга работа, но новият шеф е приятел на бившия си шеф и получава неприятна автобиография за вас. В крайна сметка, ти си просто роб на обстоятелства - което е малко, че може да се промени. Да, това е възможно да се адаптират към обстоятелствата, но това не е вариант за тези, които са честни със себе си. Ето защо сивотата на ежедневието.
K.ROURKE, добър вечер! Аз ще кажа истината, за което всеки знае, или по-скоро, за да й напомни, и вие също.
Промяната е възможна, ако не всички са толкова много. Ако не можете да се промени ситуацията, можете да промените отношението към него - това е силата на всеки отделен човек.
Повярвайте ми знам, че това, което пиша! Себе си се сблъскват с трудни ситуации.
Да, и кой не е. препятствия, проблеми. Важно лечение и подкрепа, а след това можем да се движим планини и мир rasskasit че във всички цветове на дъгата!
Сиви дни, а аз имам също, но аз реших, така седят самосъжаляваш и плачат, да се говори за това, че всичко е лошо и nevidet очевидно, че животът е прекрасен - това не е честно! С това, аз не се преструвам, че съм щастлив човек, аз Кое е. В общи линии, всичко това песимизъм за сивите дни, аз ви съветваме да изхвърли от главата ми. такива мисли подходяща възраст от 15 до 17, вие също znachtelno повече като мен. Това означава, че ние трябва да живеем - щастливо, но понякога гледайки назад в миналото, да не се повтарят грешките си.
Съвети са интересни, но с тях есенни блус. Съвети и отговори Допустимо е по всяко време на годината. Моите приятели, всеки има свои метод preodaleniya трудности, които уви! - не могат да бъдат избегнати. Някой е готов да си представим една усмивка и прегърна детето си, а това повишава нейната жизненост. някой ще тества купих вибратор и бързо porekommenduet това чудо-средство като средство за анти-стрес в блога си с премахването на статиите в този брой някаква друга цел. Но радостта на лицето, толкова надут, че примамил малко издания, не е най-важното. Но аз вярвам в съдбата на човека да прави добро! Знаеш ли, имаше един случай преди няколко дни, когато пусна в преход музикант натрупани глоби в джоба, а след това в магазина, без тези неща не е в състояние да организира закупуването на продукти. Вече съм искал да хвърли нещо от коша, като продавач взе карта за намаление и otminusovala от парите - една стотинка, че изпуснах музикант. Ето това се случва понякога.
Виждате ли! Добър винаги се връща! По същия начин, щастието, ако живеете с вяра в него! В света на един милион причини да бъде щастлив, а някои са нещастни, изборът е наш.
Добър колоездене в природата изглежда се нарича това, което се случи с вашия малко нещо.))
"Хвърли хляба ти на водите, защото след много дни ще го намериш." Съвети древен, но нещо в него е много модерно.))
Струва ми се, че в днешния свят, хората често не получават вниманието на тези, с които те се сдружават. I. губи способността си да се обърне внимание, дори да затворите хора, включително и себе си.
Но можете да започнете малък - да излезе от къщата през нощта, а въздухът е пълен с есенното свежест, можете да дишате дълбоко и да разберат: "Какво добро!" ))
Свързани статии