Как лоши навици влияят на сърцето,

Романтика нарича сърце орган на любовта. Въпреки факта, че ние знаем, че емоциите възникват в мозъка, ние все още не може да отрече факта, че те са пряко свързани със сърцето. Всъщност, всичко, което правим, пряко или косвено, се отразява на сърцето, начин на живот, диета, как ще можем да преодолеем предизвикателствата, и т.н. В тази статия ще говорим за 8-дневни навици, които могат да доведат до проблеми със сърцето.

Вие и вашето сърце

Heart - основната орган в сърдечно-съдовата система, чиято функция е да изпомпва кръвта в тялото, с което хранителни вещества, кислород, хормони и други вещества в съответните тъкани и органи. Представете си идеалната машина, където всяко устройство играе ключова роля и най-малката промяна може да доведе до катастрофа.

Когато сърцето и кръвоносните съдове не работят както трябва, има разстройство, известен като сърдечно-съдови заболявания. Понякога те са трудно да се открие, но те могат да бъдат диагностицирани с други заболявания.
Болести, които водят към проблемите на сърдечно-съдовата система.

Атеросклерозата. Това сгъстяване и втвърдяване на артериите, които са стеснени и прехвърлени в по-малък обем на кръвта, в резултат на повредени сърцето.

Ангина. Ако имате стенокардия, вие се чувствате остра болка в гърдите му. По този начин, тялото казва, че сърцето не получава достатъчно кръв. Трябва незабавно да се консултирате с вашия лекар.

Инфаркт. Когато артерия или вена се блокира, например, за образуване на кръвен съсирек, кръвен поток не влиза инфаркта се случи.

Мозъчен кръвоизлив или инсулт. Скъсване на кръвоносен съд или запушване може да доведе до факта, че мозъкът не получава достатъчно кислород и възможно инсулт.

Един човек, чието сърце, е обект на различни рискови фактори за проблема: носете артерии вродена малформация. Въпреки това, учените казват, че начинът на живот се отразява и на сърцето. Следователно, трябва да се запознаят с 8 дневни навици, които могат да доведат до проблеми със сърцето.

8 ежедневни навици, които вредят на сърцето

Пасивен начин на живот.
Пасивен начин на живот е една от основните причини за много заболявания, които водят до лошо изпълнение на сърдечно-съдовата система: диабет, атеросклероза и затлъстяване. Редовните упражнения ще ви помогне да се премахнат мастните натрупвания в тъканите, както и за укрепване на сърцето и кръвоносните съдове се направи по-еластична.

Пушенето.
Ужасно навик на тютюнопушенето е свързано не само с белодробна недостатъчност, но също така и как се настройва на изследването, причинява стесняване на артериите, ускорява пулса, намалява количеството на кислорода, който получава на сърцето и, следователно, кара сърцето работи по-трудно да изпомпва кръвта, стимулира натрупването на мазнини и високо кръвно налягане. Да не се пуши, да се грижи за сърдечно-съдовата система.

Потреблението на нездравословна храна.
Както знаете, боклуци храни, богати на наситени мазнини, рафинирана захар, сол и бяло брашно, което е изключително отровна комбинация за тялото си. Всичко, от което тялото ви не може да се отърве от чрез метаболитни процеси, е отложено, тъй като мазнините в тъканите на тялото. Ако много мазнини, кръвоносни съдове и органи също ще бъдат заобиколени от тях. Тесните и дебели артерии - е пряк път към сърдечни проблеми. Избягвайте затлъстяване и се уверете, че е доминиран от плодове, зеленчуци и фибри в диетата си, тъй като те очисти тялото ви и да ви помогне да се отървете от вредните вещества излишък.

Изтощителна работа.
Ако не отделят време за себе си твърде трудно, дръпнете си домакинска работа, да прекомерно емоционално напрежение, пазете се! Това увеличава риска от сърдечни заболявания. Стресът е виновен за много от нашите проблеми: тя потиска имунната система, увеличава уязвимостта към инфекции и риска от сърдечни атаки, тъй като тя е тясно свързана с промени в кръвното налягане. Трябва да се отпуснете, да се наслаждава на живота, за да прекарат най-малко един час за себе си, за семейството си и другите. Грижете се за психичното здраве и изпълняват упражнения за релаксация. Не се потопите в стрес.

Липсата на сън.
Трябва да спят 8 часа на ден, за да се грижи за сърцето и тялото си, за да се подготви за нов работен ден. Хормонални проблеми, причинени от липсата на сън могат да допринесат за проблеми със сърцето и оказват влияние върху сърдечно-съдовата система.

Липсата на вода.
Недостатъчно количество на водата допринася за натрупване на токсични вещества в организма. Ако искате да помогне за подобряване на сърцето и кръвообращението, пийте много вода. В резултат на това вие prostimuliruete отстраняването на излишния от тялото.

Алкохолът.
Честата употреба на алкохол може сериозно да увреди черния дроб и сърцето. Здравословен начин на живот ще ви позволи да се отърве от проблеми със сърцето.

Изключително вегетарианска диета.
Изключително вегетарианска диета може да доведе до липса на витамин В12, който влияе на сърдечно-съдовата система. Яжте балансирана и здравословна диета или яжте повече витамини.

Няколко думи в заключение.
Надяваме се, че тази статия е успешно идентифицира тези лоши навици за сърцето, които засягат здравето си. Ако искате да бъдете здрави и да се избегне проблеми със сърцето, просто трябва да:

диета, богата на плодове, зеленчуци, протеин и фибри. Така че ще се засили на сърдечния мускул;
намаляване на приема на мазнини, захар и сол;
пие повече от два литра вода на ден;
често извършват упражнения, да се включат в ходене, бягане, плуване или нещо друго, което искате;
Избягвайте прекомерното стимуланти като чай и кафе;
избегне стрес;
правя упражнения за релаксация;
спи толкова дълго, колкото е необходимо;
не пушат;
да не пият алкохол.