Начало »физическа терапия, йога и масажи" Да се научим да правим масаж на гърба и шийните прешлени
Масаж е известно, че хората от незапомнени времена. Той се прилага за лечение на болка, дискомфорт, релакс и спокойствие нерви получите до пакости след стресови ситуации. Масаж на шийните прешлени и гърба е много често, тъй като остеохондроза и други заболявания причакват на съвременния човек на всяка крачка. Кой може да кандидатства за професионален масаж, както и дали да го направите сами?
Защо ми е необходим масаж?
Кой и защо имате нужда от масаж сесия? Днес, повечето хора работят седнали пред компютъра. Да и хранене оборудване не е на разположение за всички, много ям веднъж на ден, а след това със суха храна, която не е точно да допринесе за засилване имунитета.
За известно време, хората не обръщат внимание на края на симптомите на дегенеративно заболяване диск или други проблеми. Той се опитва да оправдае болката и шията прешлени умора, липса на сън. Но всъщност това не е толкова лесно, тъй като заболяването на гръбнака коварен, съвпадат с лицето, те са невидими, а след това не се даде възможност да се отървете от тях.
Като правило, масажиста и лекарят дойде, когато лек болестта напълно не е възможно. Следователно, остава специалистите премахване на болка и дискомфорт в врата, кръста, гърдите. Някои лекарства не могат да направят, терапевтични нужди масаж. Тя помага на пациентите се възстановяват, след като получи инсулт, травми и натъртвания.
В допълнение, той ви позволява да:
- Освобождаване на напрежението в мускулите.
- Притискане на нерв.
- Премахване на болката.
Показания за
- Хората, които имат постоянна болка в гърба ми. Каквото и да може да бъде - силен, теглене, интензивен, остър. Всички прояви на болка трябва да бъдат диагностицирани. И тогава можете да отидете на масаж.
- Тези, които са налице постоянен стрес, има нервна възбудимост. Масаж на сесията отпуска назад не само мускулите, но и води до по-тонът на нервните окончания. Между другото, в някои случаи, масаж сесия работи много по-добре от аптека успокоително агент.
- Хората с синдром на хроничната умора. Синдром преследва тези, които са постоянно ангажирани в интелектуален труд, но той не обръща внимание на физическата активност.
- Хората с мускулна слабост. Те се наблюдава мускулна слабост, умора е константа след кратка разходка, или спортувате. Масаж съчетан с интензивна физическа активност е добър резултат.
- Сколиоза. Проблемът на века. Bad поза, да ходи по петите, дълго седите пред компютъра и повече. Всички тези фактори водят до продължително огъване на гръбначния стълб, което води не само до болка в гърба, но също така и до появата на мигрена.
- Остеохондроза. Заболяване засяга междупрешленните дискове, което причинява ограничаване на мобилността в гърба. Масаж на остеохондроза - незаменим нещо, което значително улеснява човешкото състояние, тъй като тя премахва болка, мускулна напрежение и премахва чувството на дискомфорт.
Има ли някакви противопоказания?
- С инфекциозни заболявания.
- При настъпване на раковите тумори - доброкачествени и злокачествени.
- С повишаване на температурата на тялото.
- Дерматологично и гъбични кожни лезии.
- В възпалителни заболявания, които се намират в тялото.
- Ако вътрешен кръвоизлив, тромбофлебит или аортна аневризма.
Всички тези твърдения не дават за провеждане на заседание. Ето защо, е необходимо преди започване на лечение с помощта на масаж преминаване на внимателна диагностика и консултация лекар.
техниката производителност
Как е сесия? Има много техники, които имат различни ефекти върху тялото - и релаксиращи и тонизиращи и класически. Важно е да се вземе този, който ще ви помогне по някакъв начин. Направи си сам не можеш, защото трябва да се информира за състоянието на мускулите на гърба, ако има притискане на нерв и други. Ето защо, консултация на лекаря е много важно.
В някои случаи, може да се направи самостоятелно масаж, но трябва да подходим със сериозност и отговорност. По този начин, всяка неправилна манипулация може да доведе до по-силна болка, дискомфорт. На следващо място, ние анализираме най-продуктивните масажни техники, които могат да помогнат в патологии и болкови синдроми в гърба.
Лечение на заболявания на гърба не е без лекарствена терапия, физиотерапия и масаж индустрия. Последният аспект играе важна роля, тъй като могат да имат значително въздействие върху мускулите на гърба, облекчаване на напрежението и болката. Един разнообразие е вакуум или вендузи масаж, който включва използването на специални стъклени буркани. Те се загряват и се прилага върху кожата, което допринася за появата на вакуум.
Използването на такъв тип технология стимулира периферното кръвообращение, намалява стагнация явления извежда окислени продукти от засегнати тъкани. Също така, кожно дразнене рецептори, което води до развитието на активни вещества. В резултат на това е налице възстановяване и тъкан и мускули и стави.
Прилагането на кутии и подобрява функцията на потта и мастните жлези, показва тялото на жлъчна киселина, ацетон, соли. Експерти твърдят, че използването на вакуум сесия сходни резултати с посещение баня или сауна.
Показания за вакуум масаж:
Противопоказания за:
- Open туберкулоза.
- Онкологични заболявания.
- Нарушения в кръвосъсирването.
- Хипертония.
- Аритмия.
- Ангина.
- Бременност - особено във втория и третия триместър.
Също така, всеки човек, който отива на масаж трябва да е наясно, че банките не могат да бъдат пуснати на сърцето, млечните жлези, и бъбреците.
Процедурата за масаж:
- Преди началото на тялото трябва да бъде добре смазана - слънчоглед или вазелин. Преди това, той трябва да бъде малко по-топъл.
- Марк специален буркан сто милилитра в обема и топлина, за да се създаде вакуум.
- Поставете бурканите на гърба, с изключение на бъбреците, гръбначния стълб и сърцето.
- Задръжте за известно време, и след това да ги свали и да започнете сесия.
- Движенията трябва да бъдат изпълнени, започвайки от дъното и се движи нагоре.
След края на сесията, което трябва тридесет до четиридесет минути, за да се отпуснете, да се накисва в одеялото. Можете да пиете, за да се успокои и изпотяване чай с лимон.
класически
Класически масаж отдавна е известно. Той се прилага за много заболявания, защото има определена структура.
Алгоритъмът на класическата сесия:
- Трябва да се започне с галеше ръката му. Масаж терапевт трябва да насочи целия трафик към горната част на лимфните възли. Основната цел на този етап - да се затопли кожата в предната част на главната.
- Триенето. Извършва се палми, кокалчетата на пръстите, палците. Необходимо е да натиснете значително кожата до усещането за болка. Целта на фаза - да се работи върху кожата и по-дълбоките тъкани.
- Месене - следващата стъпка. Масажира много внимателно областта на шията, краката, гърба. Целта на фаза да улови и, доколкото е възможно да се простират за повишаване на мобилността и подобряване на изтичането на венозна кръв.
- Вибрация - последната фаза на масажа. Извършва се чрез разклащане, подслушване и шикозен. Това ще стимулира нервно-мускулната система, подобряване на кръвообращението.
Всички тези четири етапа формират пълен набор от класически масаж. Направете го имат нужда само от специалист, защото една грешна стъпка може да доведе до влошаване на заболяването.
И как да го направите сами?
Как да направя всичко за себе си? В някои случаи това е напълно възможно, например, по време на работния ден, когато уморен врата и гърба. Това ще тонизират мускулите, облекчаване на напрежението и дискомфорт. Започнете да масажирате е необходимо действие, за да удари, а след това имате плавен преход към месенето и вибрациите. Всички движения трябва да са гладки, а не рязко, а не да дава болка или дискомфорт.
Алгоритъмът на самостоятелно масаж:
- Ход необходимите зони една или две ръце.
- За шлайфане необходимо да се прилагат някои сила, рамото не трябва просто да се плъзга по кожата, той трябва да го смени по време на движение. Можете да го направите с кокалчетата на пръстите си и юмруци.
- Последният метод - вибрации. За да направите това, подслушване, потупвайки желаната област. Можете да направите така наречения хак ръб на ръката си. Този метод помага да се развесели, тонизиране на мускулите.
Ако прекарвате сесия, с цел да се успокои и да се отпуснете, вибрациите трябва да бъде изключено. Трябва да се спре на етапа на смилане и завърши гали масаж сесия, която е в началото. След сесията, трябва да си вземе почивка. Ако не можете да си легне, можете да седнете спокойно, да се насладите на успокояващ чай.
Имате ли въпроси? Специалисти и читателите на порталния сайт на човешките стави могат да ви помогнат, да зададете въпрос
Подкрепа за проекта - сподели връзка, благодаря ти!
Свързани статии