В такъв случай трябва да се консултирате с Вашия лекар
- Ако имате има рязко покачване на тегло или теглото започва да се увеличава, след като ново лекарство.
- Ако, в допълнение към увеличаване на теглото, страдате от безсъние, има слабост или депресия.
- Ако сте посочили, повишено отделяне на урина през нощта или в миналото сте имали сърдечно заболяване или болки в гърдите.
Какво правят вашите симптоми
Най-вероятно, метаморфоза не се случи за една нощ. Независимо от това, сте забелязали, че новите дънки са твърде тесни, за да можете и вие едва ли закопчаване на стомаха му.
колебания тегло в рамките на 0,5-1 кг през деня - нормално явление, докато постоянното увеличаване на телесното тегло (по-специално от мазнини) не могат да бъдат считани в норма.
Най-честата причина за повишаване на теглото е да се използва излишък от мазнини и недостатъчно физически дейности. Доста е трудно да се излиза извън рамките на нормалното тегло единствено чрез използването на прекалено големи количества мазнини.
Малък процент от хората, които са с наднормено тегло, да има генетична основа за това. Това не означава, че трябва да е за хора с тегло над тяхната индивидуална ставка от 5-10 кг, очевидно, е наследствено предразположение към метаболитни нарушения. Тя се изразява в склонността към натрупване на излишни калории под формата на мастни натрупвания.
С напредване на възрастта обмяната на веществата в тялото му се забавя, така че в по-възрастните хора по-лесно да депозира допълнителни килограма тегло. Ситуацията се усложнява от факта, че много възрастни хора стават по-малко активни, отколкото в младостта си, като същевременно продължава да се използва същото количество храна.
Хората, които се откажат от пушенето често наддават на тегло. Това е така, защото прекратява изкуствен стимулиращ ефект на никотина върху метаболизма. В допълнение, те започват да ядат повече, вместо да се пуши.
Строга диета също може да доведе до увеличаване на теглото. Ако вие сте за дълго време, ядат храна с рязко ограничен брой калории, тялото започва да се мисли, че сте от глад и отговаря забавя обмяната на веществата. Когато започнете отново да се вземат редовно хранене, тялото не напълно се върне към нормалното. Така че можете лесно да набере допълнително тегло.
Някои заболявания могат да допринесат за прекомерно тегло. Въпреки хипотиреоидизъм може да доведе до значително увеличаване на теглото, след като всички тези заболявания предизвикват забавяне на метаболизма. Поради това, на излишните калории се превръщат в мазнини. Хората с диабет, с началото на лечение с инсулин, за да забележите увеличаване на теглото. В редки случаи, хормонални нарушения, водят до образуването на излишък от инсулин и кортизон в тялото, също са придружени от увеличаване на телесното тегло.
Страничните ефекти на някои лекарства се изразява в повишаване на апетита или забавяне на обмяната на веществата, която насърчава превръщането на неусвоени калории мазнини. Жените, които вземат противозачатъчни хапчета или получават естроген заместителна терапия също се забелязват увеличаване на теглото на около два килограма. Същото може да се наблюдава при лечение на артрит, глюкокортикоиди, като преднизон. Антидепресант "Elavil" е един от най-мощните инструменти, които предизвикват повишаване на теглото. Антиконвулсанти, лекарства, използвани за лечение на пациенти с тревожни разстройства или шизофрения (много лекарства, които влияят върху емоциите и настроението), също могат да доведат до увеличаване на теглото.
Наистина, психическото състояние на човек се отразява на теглото му. Въпреки че много от пациентите с депресия губят апетит и загуба на тегло, някои ядат много и наддаване на тегло.
Не всички случаи на повишаване на теглото могат да бъдат отнесени към светлина натрупване на излишни мазнини. Екстра тегло може да се дължи на задържане на вода в организма, за бъбреци, черен дроб и сърце. Преди да се появява в глезена оток, задържане на течности се изразява в усилване на общото тегло на две до пет килограма.
Лечение модалност за облекчаване на симптомите
В случаите, когато наддаване на тегло е свързано с течност задържане и странични ефекти от лекарства, медицинска интервенция е необходимо. Що се отнася до обичайните проблеми на наднорменото тегло, а след това може да се каже нещо, което беше споменато по-рано. Същността на това е, както следва. Човек не трябва да се допуска степен на затлъстяване, която се превръща в болест. За да отслабнете, ще можете да следвате указанията по-долу.
Намалете мазнините. Малко количество мазнини в тялото е необходимо за обмен на някои хранителни вещества и образуването на хормони. Размерът на мазнини се консумират не е dolzhnoprevyshat 20-30% от дневната калории състав. Разглеждане на храни, които съдържат мазнини, както и да ги премахне от менюто си. В настоящите насоки за хранене се препоръчва да се включите в диетата предимно от несмлени зърнени продукти, плодове и зеленчуци. Намалете количеството на месо и млечни продукти. Опитайте се да ядете ограничено количество масло, маргарин, растителни масла и мастни сосове за салати.
Преместете повече. За да използвате до калориите, които са натрупани в организма под формата на мазнини, и да се избегне превръщането на тялото си в трупа на животно пълномаслени необходимостта от редовно се занимават с физическа работа и натоварвания. Това не означава, че трябва да се прибегне до прекомерна активност. Можете да вземете 3-5 км на ден със скорост от 1,5 километра в час. Можете също така да се ангажират с аеробни упражнения в продължение на 15 минути, а след още 15 минути - вдигане на тежести. Ако посочената скорост ходене е твърде висока за вас, започнете с бавна разходка. Работа за половин час разходка из квартала, в който живеете. Вашата задача е да се принуди да отиде и да го правите редовно.
Упражненията също може да ви помогне да се справят с депресията, която може да доведе до преяждане.
Укрепване на мускулите. Не е необходимо да се избегне дейности с вдигане на тежки предмети, за страх от прекалено развитие на мускулите или възрастови причини. Колкото повече вие ще имате мускулна маса, по-високо е нивото на обмяната на веществата и по този начин се изгарят повече калории в дългосрочен план. Такъв модел е маркиран дори и в хора на възраст между осем и десет и деветдесет години. Ако перспективата за вдигане на тежки предмети те кара да се страхуват, говорете с лекаря си за тренировките за издръжливост според нивото на фитнес. Той може да препоръча конкретна програма, към която ще бъде в състояние да продължи, без риск за здравето.
Вижте. Също така "подпухналост".
Свързани статии