Предотвратяване на разширени вени на краката - Защо имаме нужда от тези мерки? Много жени над тридесет годишна възраст страдат от промени в кръвоносните съдове на долните крайници, а мъжете по този въпрос не са твърде различни от нежния пол. С течение на времето тези промени вени могат да доведат до сериозни и болезнени последствия. Както знаете, по-добре превенция, отколкото лечение. Ето защо, вените на здравето му трябва да се внимава по-рано.

Риска от заболяване

Отнасяйте винаги трудно, отколкото го предотврати. Но това беше по-скоро желанието за превантивни действия, е желателно да се знае предварително какво е толкова опасно заболяване на долните крайници, разширени вени и това, което той може да предизвика. На първо място, е необходимо да се спра на някои от причините за появата на болестта. В този случай, за да се разбере какво да прави, то ще бъде по-лесно.

Основните причини за разширени вени, според експертите, следното:

• допълнително тегло. Голям тегло е причина за много болести, включително и разширени вени;
• нестабилна работа на червата (например, често запек);
• липсата на движение;
• Недостатъчна или прекомерен физически упражнения. Всичко трябва да е в умерени количества;
• продължително натоварване на краката (например, седящи или стоящи работа) и редица други фактори.

Много често причина за разширени вени на долните крайници е генетично предразположение. Такива "наследство" се предава почти 70% от случаите. Както може да се види, разширени вени могат да се появят по много причини. Някои от тях (например, фамилна анамнеза), за да се предотврати трудно, но влиянието на други фактори, е възможно да се намали.

A-опасни от болестта? Сама по себе си, разширени вени на краката, че не представляват особен риск за здравето на човека, където опасността от усложнения. На първо място, застой на кръв може да предизвика образуването на кръвни съсиреци. За много хора, това не е тайна колко опасен тромбофлебит. В допълнение, разширени вени могат да доведат до честото кървене, болки в краката и по-ниска мобилност.

Да не забравяме и естетическата страна на въпроса. Предотвратяване на разширени вени на краката, за да се избегне появата на разширени вени на кръвоносните съдове, които след това могат да се развият в доста непривлекателна да погледнете образование. Особено този аспект на представители грижа на женската част от нашето общество.

превантивни мерки

За да се избегне болезнено и опасно за здравето последици, трябва да се прибегне до такава процедура, като превенция на разширени вени. Как да се предотврати това заболяване? На първо място е необходимо да се нормализира теглото си (ако има такава допълнителна тежест) и я държи в правилната държава.

Превенция на болестта - това е правилното съставяне на вашата диета и хранене.

За да запазите теглото си в желаните граници и в същото време да получи всички необходими вещества на организма, следните препоръки трябва да бъдат последвани от специалисти:

1. Намаляване на консумацията на мазни храни. Разбира се, пълно премахване на продукти от животински произход, не е необходимо. Пилешки гърди, пуешко месо и други ниско съдържание на мазнини съставки от ястия трябва да напуснат, те имат много микроелементи. Но тук е животинската мазнина е по-добре заменя със зеленчуци.
2. Избягвайте да ядете бързи въглехидрати. Захар, нишесте и други вещества, дава много енергия, която може да се натрупва под формата на мазнини. И допълнително тегло - това е една от основните причини за венозни вени на долните крайници.
3. Важно е да се консумира достатъчно количество храни, съдържащи фибри. Това вещество е в състояние да се отърве от тялото на всички "ненужни" и вредно. Fiber в големи количества съдържа в някои зърнени храни, трици в и направи пълнозърнест хляб, зеле и няколко други продукти.
4. За да се избегне увеличаване на теглото, както и нормализиране на обмяната на веществата, трябва да се пие на ден най-малко два литра вода.
5. Желателно е, че диетата има повече зеленчуци, плодове, ядки и плодове.

Освен това, необходимо е да се откажат от лошите навици. Се откажат от тютюнопушенето и намаляване (или по-добре да се откаже) количеството алкохол - това е не само подкрепата на общото състояние на организма, но също така и за предотвратяване на разширени вени.

Причините за болестта - тя не е просто наднормено тегло. За профилактика на разширени вени, че използвате правилната бельо и обувки. Последните трябва да са големи и удобни. Ние не трябва да се откажат от петите. Високите токчета увеличава натоварването на краката си, така че е по-добре да не се използва. Но тук е широк и стабилен ток ще ви помогне в превенцията. Не е необходимо да се даде предимство на равна подметка. Такива обувки може да доведе до деформации и нарушения на кръвообращението.

Ако има предразположение към разширени вени на долните крайници, е желателно да се използват специални дрехи. Дълги и къси чорапи са изработени от специален материал. Това помага да се предотврати бельо напрежение вени. По този начин, краката ще се чувстват комфортно.

Предотвратяване на разширени вени може да се извърши с помощта на някои народни средства. Така както се оказа такъв завод, като коприва. От листата му може да направи салата (след тях на душ с вряла вода), която помага на тялото да се получи много витамини и минерали. Можете също така да се направи вливане на листа от коприва, които се използват за вани за крака.

фолк отстрани за разширени вени ябълков оцет е в списъка. Те могат да избършете краката си сутрин и вечер. Ако се разрежда две супени лъжици на водно стъкло ябълков оцет, такова решение може да се приема орално. Но с народни средства за защита трябва да бъдат внимателни. Не трябва да се допуска да се използват без да се консултира с лекар.

Ако попитате как да се предотврати разширени вени, много експерти съветват различни мазила и кремове. Днес в аптеките може да намерите голям асортимент от тези лекарства. Те съдържат голямо разнообразие от полезни елементи за укрепване на стените на кръвоносните съдове. В допълнение, мехлемите и кремовете могат да намалят тежестта в краката. Но тук, използването на такива средства е най-добре след консултация със специалист.

Спорт в борбата срещу разширени вени

Разширените вени, профилактика и лечение, често са свързани с различни физически упражнения. Разбира се, тежки товари не могат да бъдат използвани, но се изисква време за зареждане, за да се изпълни. Има много набори от упражнения, които помагат за нормализиране на притока на кръв към краката.

Ето един пример на такъв "комплект":

1. Имам нужда да лежи на пода по гръб и да се повиши на краката си. След това се забави чорапите, а след това отново. Така правят 10-15 пъти.
2. Без да се издига от пода и не пропуска краката, трябва да се направи кръгли крака движение. 10-15 пъти в един и в другата посока.
3. Добро упражнение може да ви помогне, за да "бреза". За изпълнението му трябва да лежи на пода и повишаване на краката си точно перпендикулярно на тялото. Освен това, таза и краката вдигнати и да се съсредоточат върху ръката. В тази позиция, трябва да се харчат 15-20 секунди.

Тези прости упражнения, които трябва да изпълнява на дневна база, не само ще ви помогне да се справят с подобен проблем, как да се предотврати разширени вени, но също така ще поддържа тялото в добра форма.

Много експерти препоръчват набор от упражнения в басейна. Можете просто да плува или да направите водна аеробика. Водата помага за облекчаване на натоварването на долните крайници и в същото време да подобри настроението ви. Всичко това допринася за премахването на болестта, а не само на долните крайници, разширени вени.

Превенция за специални поводи

И как да се избегне разширени вени, ако човек работа, свързана с постоянно пребиваване в седнало или изправено положение? Вие не може да остане без заплата.

В този случай, можете да прибегнете до следните препоръки:

• ако трябва да стоя постоянно, на работното място, трябва да бъде с ниска стойка. Периодично, е необходимо да отиде нагоре и надолу. Тези упражнения се променят натоварването на различни мускулни групи;
• за заседнал начин на работа, също е желателно да има малък щанд. Постоянно пускането крака й може да се намали тежестта върху тях;
• Периодично трябва да се изправите на крака. Тези упражнения ще ви помогнат да се нормализира кръвообращението в долните крайници;
• ако има предразположеност към разширени вени, ще трябва да работи постоянно, за да си вземе почивка за набор от упражнения.

Много често разширени вени засягат жените по време на раждането. В този случай, ще трябва да изберете правилните обувки. Обувките трябва да са свободни и удобни. Можете също така трябва да се използва дреха компресия. Добрата профилактика на разширени вени, не само, но и от други болести, е периодично посещение на басейн по време на бременност.

Свързани статии

• Васкулит при лечението и профилактиката на болестта шап

• третиране на семена на краката си с помощта на народни средства Преглед на популярни рецепти, превенция