Orange - тропически плодове, чиито калории само 46 калории на 100 грама. продукт. Това на практика не съдържа мазнини и протеини. Въглехидратите в него около 9-10 грама. 100 гр. плодове.
Полезните свойства на портокал
Узрелите плодове портокал съдържа много витамини. Сред тях са витамините А, С, К, Е, и серия от витамин В. В допълнение, тя съдържа полезни за организма ненаситена киселина. Тя е съставена от елементи, като калий, желязо, цинк, калций, фосфор и други. Всичко това прави оранжевото е много полезна храна.
Препоръчително е да се използва по време на болест, за профилактика на тях и как лечение на хиповитаминоза.
Влияние на диета върху процеса на портокал
Разбира се, портокал и желания полезен продукт за диетата. Когато ограничават храната, тялото ви много необходими витамини и минерали. Без тях ще отслаби имунната система, повишаване на умората. Яденето на няколко портокали в един ден, ще се предпазите от него.
Но, разбира се, за ефективна диета няма да бъде достатъчно, за някои портокали. Включете в ежедневната диета протеинови храни: месо, риба, яйца, сирене.
Смятате портокали изгаряне на мазнините?
Директни портокали за действие за изгаряне на мазнини в организма, не е налице. Те повишават метаболизма на тялото, която насърчава загуба на тегло. Но все пак, те съдържат 46 ккал на 100 грама. тегло. Това означава, че яденето на 2 кг. оранжево, той ще бъде 920 ккал. и това е повече от половината от препоръчителната дневна калории (с изчисляването на 1500 ккал / ден).
Бъдете бдителни. Не прекалявайте с употребата на портокали. Ежедневно хранене на килограм до нищо добро няма. Значи вие рискувате хипервитаминоза грим (твърде много витамини в организма) и чревни проблеми.
Заключение: Няколко оранжеви плодове на ден ще допринесе за загуба на тегло. В допълнение, те ще засили имунната ви система и жизненост. Но не трябва да се ядат един килограм портокали.
Свързани статии