Стрес и на ефектите от стреса са част от съвременния живот, но понякога ние обърка нашето време и ограничените ресурси. Понякога не е достатъчно време през деня, за да завършите рутинни задачи от живота, и ние трябва да се определи това, което правим на работното място и във вътрешния ни живот.
При изпълнение на второстепенна цел за сметка на най-важните от тях, ние имаме нарастващо чувство на неотложност и невъзможност да ги изпълнява. Нашият ум ни казва, че сме направили погрешни неща. Стрес, обаче, не се появи, когато правим грешен действие, стрес предизвиква нашето възприятие на времето обърне внимание на факта, че ние трябва да направим в този момент.
Определението се използва за пилоти в обучението си по отношение на стрес, е следното: стрес е разликата между възприемането на проблема и ни възприемане на способността за изпълнение на задачи.
Можете да видите, че това определение не се отнася до значението на това, което правим. Например, задръствания предизвикват състояние на напрежение в някои хора, тъй като те могат да бъдат закъснява за работа. Така да се каже, страх идва навреме на работа, в сравнение с възможността да получите най-неподходящия момент, тя е в конфликт със себе си.
Въпреки това, ако всяка сутрин сте ескортиран до работата полицейската кола с мигащи светлини и сирени, способността да се заемем с работата навреме, ще бъде доста висока, така че нивото на стреса намалява.
Всеки, който страда от страх от летене, преживява значителен стрес, защото на площадката самолет и самия полет, в сравнение с възможността да се изпълни тази задача, почти не съществува.
Това води до много високи нива на стрес, което засяга много аспекти на нашите познавателни (мислене) процеси. Първата стъпка за намаляване на нивата на стрес, е необходимо да се установи реализуеми резултати.
Трябва да зададете вашите очаквания за това, което действително може да се постигне, и когато получите успех, можете да повишите вашите очаквания постепенно, докато не получите желания резултат.
Ясно е, че ако имате страх от летене, не можете да очаквате да лети толкова свободно, както прави екипажа. Може би ще е по-реалистично да се разчита на него, което е много желателно.
Защо да не се фокусира върху по-малък сегмент от полета, където вашата тревожност може да бъде намалена. Може би вашата първа задача ще бъде да отида в салона или пусна ръцете на няколко минути.
Започнете с нещо по-просто, поздравявам себе си и след това да се поставят нови цели, както и на ума е отворен за всички видове негативни мисли по време на стрес. От ужасни идеи страда не само общото напрежение на полета, но също така и допълнителни напрежения като турбуленция или да са в затворено пространство.
Ако смените осъзнат проблем, вие ще увеличите шансовете си за намаляване на стреса от страх. След това ще бъде по-добре в състояние да прилага работата на стратегия. Работа стратегия трябва да бъде следващата си цел. Ето какво може да помогне. Ако се стремите да се изкачи на планината, ще бъде успешна само тогава, когато стигнете до върха.
Ако търсите по-навътре в планината, всеки път, когато следващия път, когато се опитате да постигнете целта си. Това не е въпрос на създаване на ниско ниво или желание да я направиш реална. В крайна сметка, да преодолее страха си не е състезание, не бой се да печелят или губят, само успех. И успехът поражда успех.
Свързани статии