Бързо, безопасно и удобно за отслабване продължава да бъде мечта за много жени. И във всяко едно отношение най-близо до осъществяването на тази мечта е на стойност целина диета. Тя осигурява бърза загуба на тегло, без повече приказки. Следвайте тази хранителна програма е доста лесно. Ако искате да спрете вашата фигура от лятото, за да се отървете от бръчки, които са се появили през зимата, или да влезете във форма за ваканция или почивка, диетата на целина - това е точно това, което ви трябва! В тази статия, ние ще ви кажем как да използвате тази полезно растение сбогом на 8 или повече наднормено тегло.
Всички функции на диета от целина
Сред предимствата притежавали целина диета за отслабване, е възможно да се отбележи по-специално лекота и простота:
- Ограничения в размера на приема на храна не са налични. Има целина супа и прясно целина може да бъде толкова, колкото иска.
- Можете да получите този продукт в килограми, докато все още да намалите теглото си. В този случай, няма да страдат от глад.
- Целина не само ви осигури бърза загуба на тегло, но също така и почистване на тялото от вредни вещества и токсини. И това със сигурност е положително въздействие върху състоянието на кожата и здравословно състояние.
Въпреки всички предимства на бърза програма за отслабване, има някои точки, които трябва да се следят внимателно, тъй като те се отнасят до случаи, в които да се прилагат такава диета не мога. Тези ситуации и обстоятелства включват:
- Заболявания на панкреаса;
- Заболявания на стомаха, червата по време обостряния;
- язви;
- колит;
- гастрит;
- болест на жлъчния мехур и черния дроб.
Предимства на целина днес, никой да се съмнява. Професионални диетолози твърдят, богат състав на този продукт е възможността да се насища организма с витамини и микроелементи. Този зеленчук позволява по-добре да се справят със стреса, тъй като има много магнезий, витамини влакна в състава си нормализира функционирането на храносмилателната система. В допълнение, той отбелязва, полезността на вазодилататор и диуретично свойства на продукта.
Целина супа: диета за 7 дни
Както споменахме по-горе, едно от предимствата на диета от целина - е достъпността. Не екзотични или скъпи продукти не се изисква. В основата на храната ще бъде целина супа. Можете да ядете колкото искате. Но само по време на диетата. Постоянното присъствието на големи количества целина в храната може да има отрицателно въздействие.
- Лук (размер средно 6-7 крушки);
- Домати (6 броя);
- Китайско зеле (600 грам.). Подходящ и обикновен зеле;
- Чушка (2-3 части);
- Зелен боб (300 гр.);
- Морков (средно 1-2 неща);
- Целина стебло (300 гр.);
- целина корен (200 гр.)
За да се готви вкусна супа диета, трябва да се готви на зеленчуков бульон. Вземете необходимото количество моркови, няколко лук и целина. Нарежете и се вари в 1,5 литра вода. След като бульона заври, тя трябва да бъде приготвена за още 15 минути. По време на тези 15 минути е необходимо да се отстрани кожата от домати и пасирайте в блендер до състояние на пюре, нарязани чушки, боб, настърган зеле, лук оставащото. След 15 минути всички зеленчуци с изключение на зеле, са поставени в бульон. Приготвя се за още 15 минути. След това можете да изпратите в тенджера и зеле. 2-3 минути, за да получите пюре домати отива. След това трябва да донесе супата да заври, намалете огъня и оставете да къкри за още 10 минути под капака. Има една супа може и топла и студена. На вкус, можете да добавите малко сол и Табаско.
Меню за седмицата на диета от целина
Целина диета трае в продължение на 7 дни, менюто за този период не е много разнообразна, но не прекалено крехко. Придържайте се към него много лесно, глада остава под контрол, за да се запази по-добро благосъстояние. Предлагаме ви да се запознаете с примерен диета за една седмица.
- В първия ден от диетата, можете да ядете целина супа и плодове. Първото ястие можете да ядете неограничено. Плодовете са с добавка към супата. Изключени са банани, смокини, грозде. Можете да пиете вода, неподсладен чай и кафе, сок от червена боровинка. Изключени мляко.
- На втория ден се яде супа и зеленчуци. Първото нещо, което трябва да се яде три пъти на ден. Зеленчуци могат да се ядат под всякаква форма - пресни, задушени, на пара, и така можете да използвате всякакви зеленчуци, с изключение на грах, боб, леща, царевица .. Можете дори да печени картофи с масло, но само умерено. Пийте вода.
- Трети ден - супа, плодове и зеленчуци. Изключени картофи, банани, боб. Можете да пиете плодове свежи.
- Четвъртият ден - супа, плодове, зеленчуци, кисело мляко, ниско съдържание на мазнини. В това можете да добавите три банани да поднос с плодове на. Всяка храна, което трябва да завърши на чаша целина в прясно състояние.
- Пети ден - супа, говеждо месо и домати. Дневната норма от месо за този ден - 300-400 гр. Яжте това трябва да бъде в варени форма. Консумация на минерална вода без газ и кисело мляко.
- Шести ден - супа, спанак, маруля, говеждо месо. Дневната норма от месо за този ден - 450-600 гр. Необходимо е да се яде три пъти на ден: супа на първа месо със зеленчуци - на втория. Mineralku да пиете без газ. Месото на този ден по желание готвач, можете да се пържат пържолите без масло.
- Седми ден - супа, зеленчуци и кафяв ориз. Кук ризото без месо за втори и първи все още ядат супа. Можете да пиете плодов сок и вода през този ден.
Тя изглежда като целина диета в продължение на 7 дни. Преглед на лекарите за програмата са положителни, както и хора, които се опитват да го за себе си, не потвърждават, че тази храна може бързо да отслабнете. Така че можете спокойно да вземе диетата целина за обслужване!
Свързани статии