Как да оцелеем на депресия?
Потиснатите състояние на ума по-нататък депресия. Ако смятате, че учените, есен депресия податливи на по-голямата част от населението - до 80%.
Не е необходимо да се превърне в отпусната и се съсредоточи върху този показател. Ние трябва да се справят с есенните блус и да се отървете от него.
Основните признаци на есента депресия
Разпознаване на депресия и да се разграничи от сериозни заболявания може да бъде от следните характеристики:
- тъга без причина
- апатия
- загуба на производителност
- желанието да бъде сам
- раздразнителност
- сънливост
- прекомерна умора.
Как да не се поддават на депресия на есенния
Не се поддавайте на депресия може и трябва да бъде. Ако просто да чакаме, че е възможно и с тясна връзка, за да развалят и губят здравето. Така че изберете за себе си по подходящ начин да се справят и прилагат в живота си. Начини за толкова много хора, които се появяват от случая.
Депресивно състояние се появява поради липса на слънчева светлина. Сиви къси дни не допринасят за добро настроение. Есен в човешкото тяло се натрупва хормон, наречен "меланин", след това той предизвиква депресивно състояние.
Веднага след като надникнем слънцето, трябва да отложи делото и отивам на разходка. Не филм или компютърна игра (а именно тези уроци, докато далеч есенни вечери и уикендите по-голямата част от неговите съвременници), не са в състояние да вдигне настроението като разходка на чист въздух дори и при слабо слънчева светлина.
Липсата на слънчева светлина може да бъде до известна степен компенсира ярки цветове. Тези, които носят дрехи от ярки цветове, по-малко склонни към рецесия настроение.
Помогне за намаляване на депресията светъл плодове: червени ябълки, портокали и мандарини оранжево, жълто и зелено круши.
В здраво тяло, здрав дух
През есента узрява много зеленчуци и плодове. За да се предпазите от настинки, че и се стремят да "атака" на скучните хора трябва да се запасите на витамини, отнема колкото е възможно повече от даровете на природата.
Не забравяйте за физическо възпитание. На първо място, ако на сутринта започва с такса, човекът намира смелост. На второ място, с редовни физически упражнения, далака на човек и не се придържат.
Изкуство, като начин за преодоляване на депресия
Заслужава да се отбележи, че креативните хора почти не реагират на колебанията на метеорологичните условия. Когато става въпрос за музата, те забравят за всичко. Но всеки има възможност да бъдат креативни. Някои обичат да шият или плетат, други да се направи или да направите филми. През есента, когато това е неприятно, е да се направи това, което той обича. Той е в състояние да покорявам, така че депресията ще свърши.
Комуникация и забавление
Повишаване на жизненост и подобряване на настроението на една хубава книга, филм, комедия, цирк или среща с приятели.
Ако си мислиш за него, можете да намерите много интересни неща, отколкото не са имали време да се направи през лятото.
Никога не се обезкуражавайте. Животът е толкова кратък и толкова красива, че седи сам и да възкликне за лошото настроение просто престъпление!
Светлина ярка светлина, включете весела музика, поставен върху една красива рокля, покриване на масата и да поканите приятели да посетят и да се върне в живота си в добро настроение и депресия ще изчезне, сякаш никога не се е случило!
Други статии по тази тема:
Благодаря за полезна и интересна информация!
Ако си мислиш за това, как да оцелеят на депресия, а след това
Разбирате му окаяно състояние. При това заболяване проблем при анализа,
признаването на почти половината от рехабилитация.
Свързани статии