1. Постоянна меланхолия настроение и жажда самота
Черно куче - на първо място е признак на депресия. Когато просто тъжно - това е емоция, а когато депресиращо болезнен и постоянно - това е симптом.
Какво да се прави?
Нека всяка сутрин започва с хубав ликуващите неща: любим шоколад, какао чаши, любимата музика и усмивки. Просто се усмихва на нещо: добра шега, стари снимки или собственото си отражение в огледалото. И това е важно, за да запълни времето с положителни емоции и комуникация. Ходят на театър, изложби, музеи и киното, за да поканите приятелите си и да се отиде да посети.
2. Липса на апетит и летаргия
Летаргия, сънливост и липса на мощност - обичайните есенни явления, свързани с недостиг на витамин и промени в магнитното поле на Земята. Сами по себе си, те не се страхуват, но може да изостри други симптоми на депресия.
Какво да се прави?
На първо място, не седят на диета. Тялото ви много за това не искам да кажа! Това, което само за това, че има смисъл да се следват - умерена сила. Напротив, трябва да се снабди с голяма част от витамините.
за настроението храни:
ориз и картофи;
портокали и мандарини;
И хвана залязващото слънце. Абсорбира всеки лъч само, когато има такава възможност. Включете се в прости дейности - бягане, ходене или се запишете за танц / плуване / езда. Физическата активност в умерени дози стимулира ендорфин.
3. Раздразнителност
И това не е така, а това не е така. А вие не искате някой да се усмихне и искам целият свят зад себе си. Симпатиков тонус дразнели толкова безразличие. Децата да си напишат домашното не е наред; съпруг не направим това или онова; и само на началника на работното място и по всяко пое. Познати?
Какво да се прави?
Запомни карикатура за малкото миещата мечка. В сърцето ми и в моя живот става по-светъл усмивка и благодарност. Както е написано от Джоан Роулинг: "Щастието може да се намери дори и в най-тъмните времена, ние не забравяйте да прилага по отношение на светлината." Често стигаме до огледалото и да кажа: "Обичам този свят аз съм щастлив и благодаря, че живея щастливо ..!". И се опитват да се отърват от прекомерни изисквания, защото това е нашата неразумни очаквания за света и хората често са причина за депресия.
Свързани статии