Херинга: ползи и вреди
Съставът на херинга
1. Херинга има много протеин.
2. Той има една група от витамини от група В, РР.
3. Той съдържа микроелементи и нашите добре известни и предпочитани мазнини: полиненаситени мастни киселини, като омега-3 и омега-6.
Не забравяйте, че ние споменахме, че има 4 вида риба, започващи с "С": сардина, сьомга, скумрия и херинга, които съдържат големи количества от тези киселини и липопротеини с висока плътност. Така че, тези с висока плътност липопротеин холестерол е в състояние да извежда от клетките, при което стойността на тези риби. Разбира се, ние имаме предвид използването на тези риби без сол. От солени рецепти повишаване на кръвното налягане, така че ползата расте за сметка на: този вид неприятности от бъбреците до сърцето.
4. НО! От херинга има малък размер на холестерол. Ние винаги искал да привлека вниманието ви към присъствието и дозата на холестерол, като излишък - причина за инфаркт, атеросклероза и инсулт.
Ако сравним наличието на холестерол е известно, че сте на продуктите, мястото ще се намира, както следва: яйчни жълтъци, масло и херинга. От херинга 4 пъти по-малко, отколкото в жълтъците. Помните ли как да започнете сутрин с включена закуска и ще оцените предимствата на състава на херингата пред другите два продукта. Не казвам, че имате херинга сутринта, само на яйца и масло, което ядем по-често и не се страхуват да се хранят в тези дози холестерол. В жълтък, например, до 300 мг холестерол. Това е огромна сума, може да се каже, че жълтъкът - солидна холестерол. В херинга - по-малко от 80 мг.
Риба, разбира се, полезен, и най-вече - за жените. Вие, дами, ние трябва да помним, че рибата (има такива) трябва да се яде най-малко 3 пъти седмично и ще бъдете щастливи. Малка част от: парче с размерите на длан.
Как да изберем херинга
Г-н OVOR обратно това, което като и херинга. Облегалката трябва да бъде закръглена и zhirnenky. Но това, което може да се каже и за външния вид на рибата?
Тя трябва да има сиви очи, тя трябва да е гладка, сребърни кори мащаби.
Ние показваме тези снимки, защото смятаме, че трябва да знаете не само ушите, но очите, изглежда като лош херинга и не те хванат в избора на херинга.
4. Когато се реже, мястото рязане трябва да бъде не кръв или червени точки (например, на гръбначния стълб). Това също е показател за нейната остаряла.
5. И още: всички риби трябва да погледне в очите му. Ако очите - скучна, това означава, риба - стар. Тя е една стара жена, че ще умре, но тя е заловен и се опитват да ви продадат. Ето защо, рибите изглеждат в очите му!
Правилното херинга. serebristenkaya, дебеличка, rovnenko. Тя има светло сиво или сиво месо. Тя трябва да има ясна представа, а не кална. пилинг й не трябва да имат никакви петна и пукнатини.
Как да съхранявате херинга
Т ак тук, моите дами, прясна херинга не трябва да се съхраняват. Тя трябва да се консумира в същия ден, когато го донесохте. Причината е, че рибата е много деликатна, така че това е толкова силно солени да се запази и спаси.
Как да се готви прясна херинга
Е е могат да бъдат получени по всеки метод.
1. Може да се пекат херинга на клада: буквално 1-2 минути от едната, после от другата страна и е готов да ловят риба.
2. Възможно е да се изнесе малко количество вода и след няколко минути: 1 минути от едната страна, друг - от друга, и че е готова.
3. Можете да задушават без масло в собствен сок, буквално половин минута всяка страна. Не добавяйте сол! Перфектната комбинация - роб и лимон. Ето защо, рибата може да се излее изцеден лимонов сок.
4. Помните ли прочутата салата Нова година?
Херинга под "облак"
W naete където тази салата? Горд съм от: той е нашият роден-български.
Тази салата е изобретен през '18 търговец Bogomilovym. Държеше ресторантите и на хората не само се пие, но яде готвач си е измислил това ястие. И името "палто" - е акроним и означава "W и Y ovinizmu запален oykot Б и А nafema". Защото тогава имаше пролетарски работническа класа и търговеца иска по този начин да привлече вниманието им към това ястие. Но ние имаме нещо, което мисля, че заглавието - това е просто палто.
Наистина маруля става популярен през 60-те. Но нека да разгледаме неговите компоненти. Колко полезна салата.
3. Варени зеленчуци: моркови, картофи, цвекло. Това са продукти с висок гликемичен индекс. Какво означава това? Това означава, че тези продукти много бързо разпределени и абсорбира в нивото на кръвната захар и въглехидрати, които бързо се повиши нивата на кръвната захар. Ето защо ние бързо наситена със захар, а след това той бързо пада и ние отново искам да ям. Това означава, че в действителност, ние се абсорбира бързо въглехидрати са къси и ние от тях много бързо се мазнини, тъй като за пореден път искаме да ядем. Тези зеленчуци са полезни само в суров вид.
Така че можете да си представите колко е 100 грама, да погледнете снимката.
Как да се намали херинга
С предимствата на рязане много херинга. Ние вече предлагаме възможност да се намали като херинга филе за осоляване филийки. Сега, да демонстрира колко бързо да се намали солени херинга.
Дами, вие сте сега плачат от радост.
Пожелавам ви лесно приготвяне на херинга под шуба и дълго-ах.
Ако тази страница е от интерес за вас, да споделите връзката към него с вашите колеги и приятели, като кликнете върху един от бутоните по-долу. Разбира се, някой ще бъда благодарен за вас.
Можете да прочетете повече на тези статии:
Жена списание Lady-21vek.ru - мода, красота, здраве, диета, загуба на тегло, фитнес и начин на живот.
Свързани статии