За да отидете на почивка - най-доброто решение, което има положителен ефект върху вашето здраве. Проучванията показват, че хората, които не могат да вземат почивка най-малко веднъж годишно, са с 32% по-вероятно да умрат от инфаркт, отколкото техните връстници туристи. Въпреки това, много често останалите не може да помогне, а напротив - да се добавят стрес към вече прелива чашата. Това свръхпредлагане може да бъде значително намалена, ако всички от вас ще направи правилното нещо.
Ние ви предлагаме лесни стъпки, които ще направят вашата почивка наистина продуктивни и не го превръщат в различни видове стрес.
1. Изберете една сесия за деня
Често пренапрежение на почивка това е така, защото хората се опитват да се направи колкото е възможно повече, за да видите много нови места за тях. Да, на почивка е възможно и необходимо, за да открият нови места за себе си, но трябва да се извършва по график, за да се избегне излишен стрес. Ето защо, изберете само една посока (или един клас) на ден. Може би можете да посетите туристически места по-малък брой, отколкото бихме искали, но се получи много по-забавно.
2. Book място за всички спирки по-рано
4. За да се осигури буфер преди и след пътуването
Вие искате да се прибера вкъщи и на същия ден да ходи на работа? Може би това изглежда като най-добрият начин да увеличите времето си. Но не забравяйте, че вие ще плати за такава максимизиране от съня си. Повярвайте ми, нищо лошо няма да се случи, ако ви отведе на пътуването си за един-два по-малко на ден. За всяко пътуване се нуждае от буфер, тъй като тя е по-добре да напусне следващия ден след работа, и да се върне един ден рано, за да се върне в ритъма на ежедневието, преди отново да започнат работа. Този подход ще ви помогне да се сведе до минимум стреса.
5. добре планирана забавление
Финансовият стрес - един от най-често срещаните проблеми по време на празниците. Това се дължи на неправилно планиране на свободното си време. Можете да спестите много повече пари, като изберете евтини или безплатни дейности като туризъм в близките национален парк или безплатно музикални концерти. В резултат на това в последните дни на почивката си можете да си позволите shikanut на спестеното количество, и няма да се притеснявате, че не разполагате с достатъчно пари за останалата част от празника.
6. почивка самостоятелно или в група от двама души
Почивката със семейството или с приятели винаги звучи като добра идея. Но реалността е, че тя често води до разногласия. За да се избегнат тези стресови ситуации, за да отидат на почивка, за да бъде сам или с друго лице, което има сходни интереси и цели, които да почиват. Не е нужно да се съглася с другите планове, които ще ви помогнат по-добре и по-бързо, за да се отпуснете и да се насладите на тиха напредъка на почивката си.
7. Градски транспорт
Ако се страхувате от различните проблеми, които могат да възникнат по време на пътуване с личен автомобил (разбивка, страх от объркване на пътя), разгледа възможността за обществен транспорт. Не забравяйте да блокира предварително поведение разузнаване, предварително да се знае как ситуацията с трафика в определен регион. Възможно е да се отиде на пътешествие с влак или автобус, който в допълнение ще спестите пари, които ще трябва да се харчат за бензин.
8. Изберете място за спокойна почивка
Всяка област има много предимства. Но много по време на ваканция искате да се отпуснете. Това е основната причина, че курортите са все така популярни. Но това не означава, че трябва да посетите най-известните курорти и голям повторен града. За ваше приоритет е спокойно убежище. Така че изберете за пътуването си по-тихо и спокойно място.
9. сглобяемата
Някои хора са си опакова нещата за няколко часа преди заминаването. Но не е нужно да бъдат подложени на нежелан стрес. Така че направи си услуга и се уверете, че всички, но няколко малки елементи, като четка за зъби, опаковани в деня преди заминаването. Същото е по-добре да се следват съветите и преди да се върне у дома.
Holiday - това е доказан начин за намаляване на стреса. Но също така е важно да се включват методи за управление на стреса в ежедневието си. В крайна сметка, стрес е основна причина за днешните проблеми със здравето. Поради това, човек трябва да намери начини да се отпуснете по-ефективно.
Свързани статии