Към празник хранене не е оставил неприятни спомени или неудобни усещания важно да се подготви организма за предстоящото натоварване.
Кои Негово величество желае стомах
Статистика казва, че в периода на коледните и новогодишни празници на броя на хората, които търсят медицинска помощ при отравяния или други заболявания на храносмилателната система, повишава значително. Причината за това е липсата на подготовка преди празниците. Работата е там, че храната, която се абсорбира в честването твърде тежко и трудно да се стомаха да се справят с изобилие от мазни храни.
Особено важно е да се следи за здравето на тези, които имат проблеми с храносмилателния тракт. Не може да се сдържи, може да го доведе до непоправими щети и дълъг, за да се лекува.
1. На първо място, трябва да се научите да закусвам правилно. И без кафе и сандвич. Morning важно да се започне една зеленчукова салата. В този случай, трябва да използвате сезонни зеленчуци, а не тези, които са били закупени в магазина и се отглеждат в оранжерии. По този начин, смилаемостта на нездравословна храна ще стане по-бързо. Оптималното закуската ще бъде варено цвекло и моркови, подправени със зехтин или друго растително масло. Кисело зеле укрепване на имунната система, поради наличието в структурата на витамин С.
2. Избягвайте преяждането. По-добре е да се яде по-често, но с прекъсвания. Не е необходимо да се зареди стомаха, принуждавайки го да работи при максимален капацитет.
3. Специалистите препоръчват да не се пие вода, храна. Целесъобразно е да се използва в продължение на половин час преди хранене и един час след хранене.
4. Поемането на обяд или вечеря, важно е да не се бърза, и дъвче храната. В идеалния случай, тъй като китайските лечители, храна трябва да бъде "пият". По този начин, натоварването е премахнато от тялото, като му предостави стабилна работа.
5. Не е препоръчително да се зареди преди лягане. Това може да стане по няколко часа преди лягане.
Ние разтоварване на черния дроб и не само
Осигуряване на нормалното функциониране на тялото пред товарите може да бъде, ако държите на предотвратяването на черния дроб и жлъчния мехур.
- десет дни преди ваканция може да бъде празен стомах да се пие чаша вода, която разтваря една чаена лъжичка мед.
- Също така не боли да се включат в менюто на печена тиква, зехтин. Всяка сутрин, че е желателно да се направят някои движения усукване, което ще гарантира нормалното функциониране на жлъчния мехур.
- Постенето дни са се превърнали в норма. Можете да изберете един продукт, който да замени основните хранения.
Свързани статии