Ще ви разкажа за един от най-ефективните, полезни и доказани диети - диета, краставица. Краставица е богат на влакна, калий, каротин, витамини и микроелементи. Но също така не забравяйте, че протеинът в състава му има малко, така че тази диета е подходяща за хора, които водят редовен живот, не се чувствам напрегнат упражнение, поне в периода на диета.
Ефективност краставица диета
Нека поговорим за, като по този начин постигане на отслабващ ефект с краставица диета, както и ползите от тях вреди на организма. краставица Ефикасността диета - едно седмица диета може да загубят до 5 кг - е, че в краставици съдържат фолиева киселина (намалява апетита), вода (намаляване на концентрацията на вредни вещества в тялото и да подава), и различни ензими (насърчаване на храносмилането продукти и подобряване метаболитните процеси в организма).
Предимства краставица диета:
- краставици източник на йод, така че хората, страдащи от заболявания на щитовидната жлеза "Приятели" с тях;
- Краставиците са богати на сол, която идва с киселини, съдържащи се в много хранителни продукти, в реакцията на неутрализация, при което се възстановяване на метаболизма и предотвратява образуването на камъни в бъбреците и черния дроб;
- влакна - един от компонентите на краставици, стимулира отделянето на холестерол от тялото;
- краставици спасени от пъпки и акне по кожата, подуване под очите;
- Калият, който се съдържа в краставицата, той помага с бъбречни заболявания и сърце.
Там също има краставица диета и някои ограничения, като пептична язва и гастрит. Ето защо, за да започне да следва всяка диета, най-добре е да се консултирате с лекар.
Краставица меню диета и хранителни навици
Закуска: - малко парче ръжен хляб, две краставици;
Обяд - супа с пресни зеленчуци: краставици, репички, моркови (не се пържат), ябълка;
Следобедна закуска: - един портокал;
Обяд: - краставица салата зеленчуци и растително масло;
- Тя може да бъде 2 часа преди лягане една краставица.
Закуска: - малко парче ръжен хляб, една краставица;
Обяд: - 50g.otvarnoy телешко, салата от краставици и репички;
Обяд: - краставица салата зеленчуци и растително масло;
- Тя може да бъде 2 часа преди лягане една краставица.
Закуска: - малко парче ръжен хляб, две краставици;
Вечеря - варена риба (100 гр.), Варен ориз (100 гр.) туршия;
Обяд: - краставица салата зеленчуци и растително масло;
- краставица 2 часа преди лягане.
Закуска: - малко парче ръжен хляб, една краставица;
Обяд - зеленчукова салата: краставици, зеле, моркови, ряпа; един портокал;
Обяд: - краставица салата зеленчуци и растително масло; Двайсетграма сирене твърда;
- краставица 2 часа преди лягане.
Закуска: - малко парче ръжен хляб, две краставици;
Обяд - зеленчукова салата: краставици, зеле, моркови, ряпа; един портокал;
Обяд: - краставица салата зеленчуци и растително масло; Двайсетграма. твърда сирене;
- краставица 2 часа преди лягане.
Закуска: - малко парче ръжен хляб, една краставица;
Обяд - супа с пресни зеленчуци: краставици, репички, моркови (не се пържат), едно яйце; един круша за десерт;
Обяд: - краставица салата зеленчуци и растително масло;
- 2 часа преди лягане - една краставица.
Закуска: - малко парче ръжен хляб, две краставици;
Обяд - супа с пресни зеленчуци: краставици, репички, моркови (не пържат); една ябълка;
Обяд: - краставица салата зеленчуци и растително масло;
- 2 часа преди лягане - една краставица.
Рецепти краставица
Ето няколко рецепти за ястия на базата на краставица, която може да се консумира по време на диетата:
Привържениците краставица диета напоследък стана Ксения Borodina и Анита Чой.
Той е и разпространението на кефира краставици и домати краставици диета, те могат да се използват повече от една седмица.
Кефир краставица диета, диета и менюта:
- щапелни диета - 1,5 - 2 литра кисело мляко, 1,5 кг. краставица (може да яде в чист вид или попълнете зехтин или лимонов сок);
- на ден е позволено 100 грама. печена или варена риба.
Краставица домати насоките за хранителния режим:
- един ден да се яде 0,5 кг. домати и 1 кг. краставици;
- няколко часа преди лягане може да имат безшумен извара (100 гр.);
- домати и краставици могат да бъдат използвани като салата напълнени с масло (за предпочитане зехтин), или в твърда форма.
Има дни, краставица гладно:
Вариант 1 - деня, в който трябва да се яде 1.5 kg.ogurtsov и 2 варени яйца. Като цяло, можете да получите 5 - 6 пъти;
Вариант 2 - 5-6 яде храна трябва kg.pomidorov и 0,5 кг на краставица (като салата със зехтин или суров вид).
Резултати краставица диета:
- седмица диета можете да отслабнете с 5 кг;
- седмица кефир краставица диета - 5 - 6 килограма;
- Седмица краставици домати диети позволяват да се изплъзне от последните 7 дни до 7 кг.
Свързани статии