Здраве - това е дар, който трябва да се направи за себе си.
Смятате ли, че за по-дълъг живот, е необходимо да се включат активно във фитнес? Според Вас, началото на възхода - показател за динамиката и жизненост?
Можете са на мнение, че професионален успех е невъзможно без десет часов работен ден? Все още ли се чувствате, че сън в прохладната спалнята е добро за здравето?
Вярвате ли, че здравето е полезно да ядат малки порции пет пъти на ден? Забравете за това. Последните научни изследвания показват, че в бъдеще ще трябва да се промени напълно идеите си, ако искаме да бъдем здрави, успешни и да живее дълго и пълноценен живот.
При подготовката на книгата "Просто останат млади" попаднахме на фактите, които пораждат съмнение за многото теории за успех, здраве и благосъстояние. Прекалено спортни амбиции, студен душ сутрин или началото на възхода по-скоро отрицателно въздействие върху продължителността на живота и здравето.
Така че, ние често се срещна с възрастните хора, но много енергични и активни хора, които са нарушили традиционната идея за здравословен начин на живот. Отначало мислехме, че тяхната жизненост в напреднала възраст, тези хора трябва да наследственост. Все пак, това не е било така. Предците, столетници са били не повече от средното за страната. Въпреки това, столетниците са имали решаващо предимство пред останалите: във всички ситуации, те останаха спокойни, се радват на живота и дори ако те бивши спортисти, много е умерен, малко ядене и не си губете ценно жизнена сила напразно. Прекомерната амбиция е била чужда тях. Тази жизнена инсталация ни изглежда ключът към разбирането на тайната на здраве и жизненост.
Въз основа на резултатите от тези проучвания и със съответните научни данни, ние сме разработили програма, която ще ви позволи по-приятен начин за намиране на здраве и благополучие, както и да даде добър шанс да се запази за по-дълго младостта.
Най-забележителен и изненадващ в тази програма - това, което най-накрая може да безсрамно правиш нещо, което все още не е решен: да се успокои и да седне отново често! За първи път можете да получите по научно обоснован аргументи защо мързелив полезен, защо този спорт в големи количества е вредно, защо Sony живеят по-дълго, как да се превърне в по-умен и по-здрави, като премахва напрежението и поддържане на спокойствие и защо зимна почивка в южната част може да удължи живота.
глава 1
При мишки е толкова жизнена енергия като слон
В тази глава ще научите:
• Защо ни е необходим, за да "се отпуснете", за да бъдат здрави и силни;
• защо животни живеят по-дълго в зоологическата градина;
• колко енергия има в сметката живот сметка за всеки човек на;
• Защо трябва ние не живеем в съответствие с принципа на "Формула-1";
• какво маркери на вниманието дълголетие заплащане.
Няма нищо, което хората биха искали да запишете като и така поддържат лошо, тъй като неговото здраве.
Жан де ла Bruyère [2]
Възрастта не винаги съвпада с екстериора
Наскоро бях на рецепция (казва д-р Михаела Axt-Gadermann) дойде един пациент да се консултират с първичен въпрос преди пътуването до Филипините. В началото си мислех, че е помощник на някой друг ми донесе медицинска карта. Прецених възрастта на пациента в продължение на около 65 години, но според картата вече беше в '84. Тъй като винаги съм се интересувал от "тайните рецепти" запазване на младостта, разбира се, аз я попитах за причините за такова младост и жизненост и здраве, които са на видно място. "Разбира се, аз съм сигурен, че и аз не знам, - каза тя. - Но в деня на сватбата ми, на възраст от 31, съпругът ми и пост веднъж седмично. Също така, аз винаги се опита да запази спокойствие и хладнокръвие във всички ситуации. Спорт Аз никога не се е занимавал с. Напротив, по-скоро бих принадлежат на броя на безделници и любители спи по-дълго. " Не е много сензационно беше тази "тайна рецепта," Мислех, че на първо време.
Сега мисля, че е сензация. Може често са имали грубо се лъжа, оценка на възрастта на хората. Ако не сте прав за една или две години, асоциирани възприемат е нормално. Резултатът ви е в рамките на приемливото. Неловкост възниква, когато ви дам един човек повече от десетилетие по-дълго. вие често се обосновава с факта, че знаете как да се определи възрастта зле, и резултата си трябва да се отдаде на тази невъзможност. Въпреки това, най-вероятно, че няма грешка не беше и възраст е бил поставен правилно въз основа на външен вид и поведение. През целия си живот ние си спомняме много изображения на хора, в съчетание с възрастта на данните. Веднага след като срещнеш човек, мозъка ни - като компютър, за частица от секундата - сравнява съхранените данни с изображението. Точността в оценката на възрастта на човек е зависим от опит и може да варира значително между различните поколения. Външен вид човек често дава важна информация за биологичната възраст. Тези, които ценят околните по-млад от годините си, често енергично и биологично по-млади от връстниците си. скоростта на стареене, за щастие, не се определя от съдбата неизбежно.
В бързината на процеса на стареене може да бъде повлияно. С нашия софтуер, ще бъде в състояние да се забавя биологичния часовник и да останат млади по-дълго. Ако предпочитате да живеете както и повечето други, вие сте на възраст, по същия начин като всички от тях.
Свързани статии