Има различни начини да се откажат от пушенето, но никой не знае универсалните техники, които са винаги наоколо, за да помогне. Ако сте се борят с навика и не се отказвайте, всеки рано или късно ще се намери най-добрият метод за себе си.
Въз основа на статистическите данни, можем да разграничим повече или по-малко ефективни начини за борба с тютюнопушенето като цяло. Например, повечето хора помага "лесен начин" от Алън Кар, много малко гласове, използвайки лепила или други медицински стоки. Но това не означава, че по-малко ефективни методи не разполагат с правото да съществува - те могат да се помогне на тези, за които всичко останало е неефективен.
Основната грешка най-много хора, без значение какво методи за отказване те се прилагат, - това е погрешна мотивация. Ние трябва да разберем какво се бориш. Само тогава може да намери свой собствен, уникален начин да се откажат от тютюнопушенето.
Първата стъпка към възстановяване: признаят проблема
Основният проблем на пушачите - липса на разбиране за това защо те трябва да се откажат. Като правило, хората започват да здравословни проблеми, и пушенето е противопоказано по медицински причини, или цигарите влияят на твърде личен бюджет. Човекът започва да търси начини за борба с тютюнопушенето. Но той е принуден да предприеме тази стъпка, това, което прави цигари още по-желателно за себе си - от забранения плод винаги е сладко. Ето защо, по-силна воля отказ - това е не най-лесният начин, а, напротив, той е най-строгите и неефективни.
На първо място, най-ефективни, но това не е най-лесният стъпка - е да се осъзнае безсмислието на пушенето пълен. Той не носи удоволствие, само на вредите за здравето и портфейл. В съзнанието на проблема ще "лесен начин" от Алън Кар.
Методи за Allen Carr
Алън Кар - англичанин, след като заклет пушач привлича около 100 цигари на ден. Той се опита различни начини за борба с тютюнопушенето, но никой от тях не помогна. След като Алън реализира същността на капана и хвърли в един ден. Впоследствие той е помогнал да се справи с зависимостта на много приятели, е написал книга, описваща лесно си метод, за да се откажат от пушенето за добро, все още се продава в много страни по света, откри няколко клиники, които използват метода му.
Достатъчно глоба книга за цената на няколко пакета цигари прави 98% от пушачите. По време на четенето на "лесния начин" можете да пушите толкова, колкото искате. След като прочетете последната глава, човек съзнателно и радостно изоставя зависимост.
метод Кар - лека, но не и единственият начин да се откажат от тютюнопушенето. Той си има своя недостатък: книгата е валиден само веднъж. Ако човек се връща към пристрастяване, дори и запомняне на цялата работа, от сърце, няма да донесе резултати. Но не се отчайвайте - има и други методи.
електронни цигари
Много от тях са намерили лесен и ефективен начин да се откажат от тютюнопушенето в използването на съвременни технологии. Тя не може да се смята за панацея за електронни цигари, но те се помогне на много хора да се справят с зависимостта от традиционните дим. Основни изследвания за въздействието върху електронните устройства все още. Британски учени твърдят, че продуктите наистина са безвредни и не могат да доведат до негативни здравни резултати. Британското правителство дори въвеждане на програма за подпомагане на населението в отхвърлянето на тютюн, производство на електронни устройства, които искат да се откажат.
Купете електронна цигара - една истинска и лесен начин да се откажат от продуктите на горенето на тютюна (или това, което е сега модерно nameshivayut фирма) и отидете на продуктите на горенето на специални течности. Те се състоят от глицерол, част от никотина и ароматизанти. В действителност, вдишване - не се пуши и пара. Ето защо, сред пушачите на електронни устройства е разширила понятието "извисяване" отделяне на аматьорски групата на съвременните устройства от потребителите на тютюневи изделия.
Препоръчайте или не препоръчвам този метод не би било честно. Всички негови отрицателни и положителни аспекти на шоу време.
На народни начини на
Трудно е да се намери един лесен начин да се справят с пристрастяването на хората. Повечето от тях са насочени към създаване на негативни асоциации с цигара. Докато за някои това е една от тези средства - единственият начин да се откажат от тютюнопушенето.
Като цяло статистиката показва, че средствата, в зависимост от вида на ноктите или пушенето на цигари по потапяне в млякото са само за известно време. Можете също така да се каже, че те са по-ефективни при начинаещите пушачи, отколкото nikotinozavisimyh с опита. Теоретично, ако първият човек цигара ще предизвика мога да понасям рефлекс и ужасно чувство, а след това на втория, той дори не излезе.
За медицински методи за борба с пристрастяване
Успокоителни - един лесен начин да се справят с нервното напрежение, което се случва в точно спадна. Но това дразнене - израз на съжаление за загубата на нещо, според бивш пушач, е важно и необходимо. Поради това, той също има психологически, а не физиологичен характер.
Основание: какво се случва с тялото след отказване?
След отказването зависимост от тялото започва да се възстановява от ежедневните отрицателните въздействия и да се възстанови. Първата стъпка в бившия наблюдава нормализиране налягане, заедно с това - за подобряване на кръвообращението и общото здравословно състояние. Повтарящите се главоболие и световъртеж, ако те са били наблюдавани, ще, разбира се, ако проблемът не се дължи на някакво заболяване. Подобряване на тена, изчезват кръгове под очите. Сънят ще стане по-спокойна и приятна.
Човекът изчезва недостиг на въздух. Тя става по-лесно да се направи физически упражнения. След тежък стрес не искат да почиват в легнало положение.
Това е така, защото обемът на увеличението на белите дробове. Също частично възстановен бронхите и отстранен от натрупаните канцерогени. Тялото става по-защитени от SARS, бактерии.
Не е желанието да имат повече, ако повредата настъпила умишлено. Храни заместител на цигари, тези, които са избрали пътя на волята - без да осъзнават безсмислието на тютюнопушенето. Няма да има допълнителни пари, които могат да бъдат изразходвани за полезни неща. Особено забележимо него, ако всеки ден заделят сума, равна на цената на пакет цигари, а в края на месеца, за да ги похарчите.
Свързани статии