Тя ще изглежда, че ако човек е уморен, той просто е необходимо да си почине. Но се случва така, че останалата част не помага и сила, както не е имало и не ... Може да изглежда дори спеше в края на седмицата, но умората продължава и се чувстват сутринта, измъчван от главоболие, и работим усилено, защото по никакъв начин не може да се съсредоточи ,
И такова състояние преследва постоянно, и всичко се обърка. Много е вероятно, че има "е виновен" синдром на хроничната умора (астения). И разбира се най-важният въпрос, който притеснява хванат по подобен капан - как да се възстанови жизнеността и да доведе им състояние с цел?
Със сигурност всеки е чувал за такова нещо като хронична умора. В друг начин, това състояние се нарича астения (астеничен състояние, астеничен синдром). Като правило, това не се възприема като болест. Все пак, не всичко е толкова просто. Тя се характеризира с умора, намалена работоспособност, внимание, постоянна умора, чести промени в настроението, раздразнителност, физическа слабост, сълзливост. Често има непоносимост към силни шумове, ярки светлини, силни миризми, проблеми със съня.
Състояние на умора се отнася до изчерпване на нервната система и нарушаване на енергийния баланс на нервните клетки.
По това се оплакват?
Умората. Основното оплакване, когато умората е умора. И чувството за умора може да се запази дори и след дълга почивка. Има и слабост и не искат да изпълняват нормална работа. Освен това, такъв човек има затруднено фокусиране, се оплаква от проблеми с паметта, намалява вниманието и изобретателност, различно разсейване и някои изостаналост в реакциите.
Психо-емоционални разстройства. Като правило, те са изразени в хай-нрав, напрежение, раздразнителност, резки промени в настроението (от крайности в оценката на това, което се случва на неоправдан оптимизъм към песимизъм абсолютна), повишена тревожност. Всичко това може да доведе до развитието на неврастения и депресия.
Автономна дисфункция. Те включват тахикардия (учестено сърцебиене), диференциално налягане, хлад или усещане за топлина в тялото, изпотяване под мишниците, дланите и ходилата, загуба на апетит, запек, болки в стомаха, както и главоболие.
смущения в съня. То може да бъде трудно заспиване и неспокоен, съдбовен мечти, нощни събуждания, събужда рано и чувство на слабост, след като сън. Понякога човек има чувството, че той едва ли спи през нощта, когато в действителност не е така.
Какво е умора?
Приемат се предоставят два основни типа на умора (в зависимост от преобладаващите прояви):
- hypersthenic астения: изключително нестабилно настроение, инконтиненция, раздразнителност, нарушения на съня;
- hyposthenic астения: нервнопсихичното слабост, сълзливост, умора и изтощение, нарушения в паметта и вниманието.
Съвременните учени са предложили следната класификация на условия проявява слабост:
Състоянието на изтощение на нервната система (психологическа реакция на стрес, емоционално и физическо претоварване) - неврастения. Тя може да се дължи на продължителна физическа или психическа умора, хронична липса на сън, емоционално претоварване, травматични психика ситуации.
Астенични-депресивен синдром. Този вид разстройство се развива под влиянието на дългосрочната травмиращо психиката на обстоятелствата, когато човек преживява тежка умствена преумора. Една от основните прояви - това е нарушение на съня: един ден един човек винаги иска да спи, а през нощта в дълбок сън, той не може да се гмурка, той спи много чувствителна и повърхност, и сънища често са смущаващи.
Соматогенни астения. Често, много инфекциозни, сърдечно-съдови, ендокринни, рак, хематологични (анемия и левкемия), и неврологични заболявания началото и края астения. Сигурен съм, че много от тях са забелязали, че по време на инфекция, като грип се появи тежка слабост и искам само да спи и Леда. Това състояние често се случва и когато болестта изглежда е преминал, но силите не са се появили. Подобни явления се наблюдават при заболявания на стомашно-чревния тракт, пневмония, бронхит и астма.
Organic астения (encephalasthenia). Получено в различни мозъчни лезии: травматични мозъчни наранявания, мозъчно-съдови заболявания, възпаления на мозъка. Хората, страдащи encephalasthenia обикновено е много уязвима, чувствителна и не могат да понасят дори малък живот в беда. Най-често те се оплакват от главоболие и световъртеж, объркване, забравяне и трудно концентриране. Те често имат проблеми с вестибуларния апарат, например, като морска болест.
Ендогенната жизненоважен астения (астеничен младежки несъответствие). Той се среща в 14-20-годишна възраст (по-често при момчетата). Неговите основни симптоми: трудност при продължително произволна концентрация, чувство на мъчителна умствена умора за интелектуална дейност, за намаляване на мотиви, главоболие и нарушения на съня. Този синдром е особено изразен при юноши 14-15-годишна възраст. Като правило, това е много податливи на податливи, тревожност, хипохондрик, мрачна, сърдити тийнейджъри. Те преминават през трудни конфликти, тревожи преди важни събития, изгубени в непозната среда. В уморени те може да се случи нервна криза: според незначителен повод проявява раздразнителност, които лесно могат да се заменят с разкаяние и сълзи. Въпреки това, тези деца са внимателни, дисциплинирани, коректните, скромни и приятелски.
Кой е изложен на риск от хронично уморен?
Кой е по-податливи на синдром на хроничната умора? Рисковата група включва хора, които живеят и работят в неблагоприятни условия - в екологично нечисти райони в условията на продължителен стрес - у дома или на работа, която вече е почти в норма по време на работа в съвременните компании, които дори и в подбора на служители, често че да искаш - стрес, сигнализация, че нервите претоварване, който сте посочили, определена опасност е породен от хронични заболявания, лъчева и химиотерапия, радиация от компютъра, заседнал начин на живот с излишък от небалансирана диета и липса на интерес и житейски перспективи.
Защо астения трябва да се лекува?
Без съмнение, подобно условие не трябва да се пренебрегва, надявайки се, че всичко ще премине от само себе си. Проблемът е, че с понижен имунитет, астения и тялото става податлив на различни вирусни и бактериални инфекции. синдром на хронична умора може да доведе до развитието на сърдечно-съдови заболявания като високо кръвно налягане и други проблеми. В допълнение, на самата държава, когато човек изпитва постоянна умора, слабост, потиснато настроение кара човек да живеят пълноценен живот и може да доведе до сериозни психични разстройства.
Важно е да се организира начина на деня, се редува между психическа и физическа активност, не забравяйте да правите почивки по време на работния ден, останалите и да преминат след работа, повече пеша, не си лягам късно и напълно нахранени. В случай на астения полезни храни, богати на триптофан (банани, пуешко месо, сирене, пълнозърнест хляб или цяло зърно: шпелта, пшеница, ечемик), витамин В (черен дроб, яйца) и витамин С (шипки, касис, облепиха, киви, ягоди , цитрусови плодове, ябълки, салати от сурови зеленчуци, пресни плодови сокове).
лечение умора
Но ако тези мерки се окажат неефективни, а след това, че е необходимо да се консултирате с лекар, който ще се опитам да разбера причината, която е причинила астения и да предпише правилното лечение. това състояние, лечението трябва да бъде сложен и отнема много време. Може да помогне физиотерапия, масаж, мануална терапия и водолечение, акупунктура. Те се използват като психотерапевтични техники, предназначени да сложи в ред на емоционалното и психическото състояние на човека (групова терапия, мотивационна, хипнотерапия).
Медикаментозно лечение на умората в медицинската практика се свежда до назначаването на адаптогени: женшен, Rhodiola Rosea, Шизандра, сибирски жен-шен, pantokrina.
Като правило, за лечение на умора да има добър ефект на укрепващите средства с тежки витамин свойства: плодовете на касис, шипка, зърнастец, Actinidia, Саскатун, crowberry, дива къпина, офика, арония, камък къпина, листа от коприва, иглика.
аюрведа препоръки
"Equinox" (за привеждане в съответствие на нервната система, депресия, оттегляне) на 1 tabletke 3 пъти на ден, веднага след хранене, заедно с "Breath вселена" (за облекчаване на умора усещане за по 1 таблетка 3 пъти на ден). В между храненията може да се пие чай "хармония" 3-4 чаши на ден на празен стомах (съдържанието на всяка торбичка 1 е необходимо за запълване на чаша вода, която температура 80 ° С, и се разбърква).
Той препоръчва да се пие далеч хода quats "Slim", за да очисти организма, "Slim плюс" и "Triphala чай."
Брахми масло - редовен масаж на главата
Нефт и масло Mahanarayana Bala Ashwagandha - редовен самостоятелно масаж на цялото тяло.
Когато проблемен храносмилането трябва да поддържа системата на храносмилателния тракт и да пие витамини.
рехабилитация курс - 2-3 месеца, се повтаря, ако е необходимо.
Лекарствените препарати Източна медицина могат да бъдат закупени в нашия бутик Аюрведа и Източна Медицина ROSA.
Свързани статии