Аюрведа умора - е липсата на енергия. Хронична умора - хронична липса на енергия. Предложени методи за използването им за 2 седмици ще ви помогне да се чувствате, когато се губи енергия и ще се научи да се предотврати тези загуби.
1. Нашето отношение към храната. Обичайната ни отношение към храната - за предоставяне на калории, протеини, мазнини и въглехидрати ... Опитайте източната психология отношенията с храна - получаване на информация и енергийни храни канали. Не е важно толкова много, или че тя се храни, как е придобил и как това се отразява на тялото. Ето защо:
2. Опитайте се да ядете само прясно приготвена храна. След 4-5 часа на готвена храна губи своите полезни свойства и започва да се насърчи създаването на токсини в организма. Срокът на годност на рязане маруля - около 30-40 минути. Зеленчуците и плодовете, които купуваме трябва да бъдат пресни и еластични. Дай 2 седмици от храната. Той намалява нивото на енергия в организма и допринася за появата на хронична умора. Същото важи и за продуктите, които са продължителни топлинна обработка, кисели продукти, консервирани храни и пушени, възраст сирена. При продължително лечение от тях постепенно се преодолява жизнената енергия и в процеса на храносмилането, те вземат енергия от нас ...
3. Опитайте се 2 седмици да се въздържат от ядене на червено месо. Според Аюрведа, източник на енергия, която идва при нас от храната - това е слънцето, се оказва, че плодове, зеленчуци и зърнени храни се захранва от слънчева енергия. Яденето пресни зеленчуци - тялото получава слънчева енергия. И това ще ви помогне да се отървете от хронична умора.
4. Кафе, алкохол и рафинирани захари осигуряват бърз оползотворяване на енергията. но скоро идва и същ спад. Тези 2 седмици Замяна на кафе и напитки зелен чай и тонизиращи билкови чайове, бяла захар - нерафинирана кафява (на разположение в супермаркетите). И вместо рафинирана сол опитайте да използвате морска сол или соев сос, без консерванти.
5. Картофи, според Аюрведа, древната наука за здравето, също се отнася до energootnimayuschim продукти. За да се отървете от хронична умора - минимум картофени ястия в дневното меню. Сокове от концентрат с дълъг срок на годност, съдържат много захар и много високо съдържание на калории, също energootnimayuschim, свързана с продуктите. Те са най-добре се избягва.
6. Продуктите, които осигуряват енергия - зеленчуци, плодове, прясно приготвени сокове, млечни продукти, пшеница и нейните продукти, ориз, зехтин, мед и ядки. Както се казва в древни времена, "ти - това е това, което ядеш" Изборът на този богатите на енергийни продукти, ние предлагаме постоянен приток на енергия, помага да се отървете от хронична умора.
7. Яжте в спокойна атмосфера. Най-добрият за сядане, и ако сте разстроени за нещо, направи брашно, докато не може да се успокои, в противен случай всичко е лошо да се учи.
8. По време на хранене Комбинирайте 6 основни вкуса: сладко - захар, мед, мляко, масло, пшеница; киселина - млечни продукти, лимон; солено, пикантно - джинджифил, пипер; горчиви - зелено; стипчиви - боб, леща, нарове. Въпреки това, когато голяма загуба на сила, за да се даде предимство на сладко, кисело и солени храни, за да се избегне по този остър, горчив и стипчив. Не забравяйте, че здрави подправки - копър и джинджифил.
10. Един ефективен начин за прочистване на тялото, което помага да се отървете от хронична умора, защото на всеки половин час от деня питейна глътка топла вода, която се извежда от организма и promoet на храносмилателния тракт. В резултат не се постига благодарение на количеството вода пи, и поради неговата температура и честотата на приемане.
Свързани статии