Така, 38-годишният актриса Гуинет Полтроу. майка на две деца, и истината, изглежда тънък като ученичка. Това подкупен журналист от британския вестник. Ето една история за Ребека какво приключи експериментите й, по известен начин.
"Когато Опра Уинфри, Гуинет призна, че тя ангажирани в с определен начин на Трейси, аз просто исках да се тества метода на себе си. И се чудеше: можех да направя нещо подобно с тялото си?
Трейси Андерсън - бивш професионален танцьор, а сега кариерата си се качи. И все пак! Тъй като в момента на нейната бизнес партньор - тя Гуинет Полтроу. Заедно те са пуснали четири DVD-ROM с набор от упражнения, всяко от които във Великобритания е продаден в над 20 000 копия. В допълнение, Трейси пусна книга за неговия метод 30 дни, също във връзка с Гуинет.
Tracy и Гуинет демонстрират упражненията. Снимка: Planet Фото
И ми се струваше, че мога да го направя. В крайна сметка, аз нямам деца, имам много работа у дома и може да си позволи да плати за един ден няколко часа упражнения.
Направих няколко пъти, преди да се опитва да приведе тялото си в ред, но нито един от методите не ме избута от "мъртви точки". Моята 12-ти размер (в България - 44-ти), няма да се превърне в 10-то число, въпреки че са натрупали толкова много дискове с пилатес, йога, аз също се опита бягане, плуване, аеробика и танци. Отидох веднъж на личен треньор, с когото минахме програма за детоксикация 10-дневен, но дори и такава строга диета не е откаран с един килограм.
Като цяло, аз бях много заинтересовани, ако не мога, за да се постигне опции Гуинет, но най-малко веднъж, за да се промени.
Купих си книгата на Трейси, както и DVD-ROM, с процедура на 90 дни, тази програма може да се осъществи, след като така наречените "30-дневен метода на Трейси", но това разбира се е само на разположение онлайн Трейси.
Разликата между тези два метода е, че в първия метод 30 дни, което трябва да направите три часа на ден, и ще метода на 90-дневно, а след като намалява с един час - два часа на ден.
Какви упражнения, представени в тази процедура? Това е, общо взето, скачане, конни надбягвания, аеробни стъпки. Трейси срещу натоварвания като бягане, казва тя, че след такива повтарящи се движения вие ще имате много голяма мускулна маса. Но ние не се стремим да го направят.
Наред с скокове и други движения, близки до аеробика, всяка сесия е поредица от 40 движения Пилатес, които се сменят на всеки 10 дни. Това е един много изтощителни и много скучни тренировки, казвам ви. Но снимка Гуинет Полтроу са го подкрепяли отида.
И ако упражненията са по-толерантни пъти, диетата е много трудно за тялото ми. През първата седмица, че е възможно да има само седем различни продукти, най-вече под формата на супи или шейкове. Това е, например, такава смес: сок от зеле + спанак цвекло + + ябълка. Отвратително нещо! Аз дори повърна няколко пъти, извинение за подробности.
Менюто от Трейси и Гуинет и такива ястия:
- пудинг, сладки картофи и царевица (един приготвени сладки картофи смесва с суров царевица до хомогенност)
- пащърнак пюре с моркови
- пюре ябълки и боровинки
- гаспачо (също смесват до гладка)
- протеин супа
Трейси счита, че тези ястия можете да ядете всичко, което искате, и във всякакви количества, а след това, когато искате. Но аз все още сподели храната си повече или по-малко редовно за закуска, обяд и вечеря.
Един ден Rebecca Tracy Anderson Метод:
7.15 повдигане и претегляне
7.30 Първият закуска: пудинг, сладки картофи и царевица
8.00 речник за 1 час и 45 минути
10.00 Обяд: Blueberry и ябълков коктейл и 3 чаши зелен чай
10.30 Зеле сок и две чаши вода
13.00 Обяд: супа гаспачо, пюре моркови и paternaka, чаша зелен чай
15.00 Рано вечеря: протеин супа (с пилешко)
19.00 Следобедна закуска: лек шоколадов пудинг
21,00 баня и легло. Заспах в 22:00
В деня на работа - 2,6 литър вода (около 1,5 литра)
Аз не се яде нищо, освен протеин супа. за цяла седмица. Тази супа: моркови, целина, броколи, пилешки гърди, почти без сол. И това е болезнено! Понякога ми умираше от глад, но се опита да задържи. И все пак, на експеримента!
От началото на втората седмица от менюто ми беше:
- Закуска: две яйца (варени) или парче бекон, пуешко, плюс малко количество плодове.
- Обяд: протеинов бар.
- Вечеря: малко количество протеини и зеленчуци. Например, тя може да бъде половината от пилешки гърди и шепа спанак.
Гладът е толкова силна, че от време на време, често е трудно да заспим. И понякога малко затъмнена очи.
За щастие, през третата седмица, че е възможно да се пристъпи към следващото меню. Но това е доста трудно. Всичко трябваше да бъде на пара, на скара или готвя. Най-строгата забрана върху нишесте. Не хляб, картофи, ориз и макарони. Всички продухва с никакви мазнини, никакви млечни продукти, червено месо е забранено и всичко се приготвя без сол.
И аз се изправих. Какви са резултатите? Разбира се, не съм Гуинет, но губи много тегло, размер ми се е променила от 12-ти (44-ти) до 10 (42-и). И аз съм много щастлив и най-накрая имам тялото мечтаете. "
тъмен облак в ясно небе
След като прочетете тази история от Ребека, можете да бъдете щастливи само за нея и нещо да се вземе си наум. И достойни резултати само за един месец! Но, разбира се, не може да се има доверие незабавно и безусловно нови диети и системи. Бъдете сигурни, да се вземе предвид тяхното въздействие върху здравето, защото животът ни не завършва с удар с тънко тяло, ние все още има толкова много неща, за да дойде. Трябва ли да подкопае здравето му от Трейси?
Аз трябваше да гледам в интеренет много информация за начина на Трейси. И сега имаме нужда от нещо, което да предупреди тези, които вече са в бързаме да се посвети месец основа.
Първо, не се вземат под внимание, че по време на целия метод 30-дневен Ребека имали проблеми с общото състояние. Летаргия, лоша концентрация, умора, grouchiness. Освен това, и това също пише Ребека Дейли Мейл, кожата започва да се отлепи, пироните отслабени.
Болница главен диетолог Гергьовден в Лондон, Катрин Колинс цяло е много плътно говори за метода на Трейси Андерсън и Гуинет Полтроу. Тя анализира диетата, която се предлага в метода, и каза, че в рамките на месец консумира по-малко от 700 калории на ден, абсолютно никакви мазнини и минерали, и това е повод за тревога. Момичетата, които седят на такива диети гарантирани липса на калций, желязо, въглехидрати, протеини и соли, казват диетолог. Може да се развие такова заболяване, хипонатремия (ниски нива на натрий в кръвта). Липсата на желязо води до анемия. Липса на достатъчни количества калций (дневна доза от порядъка на 300-800 мг) увеличава риска от остеопороза и остеопения (който, между другото, е наскоро диагностицирани в Gvinet Peltrou).
Опасни за тялото и липсата на протеина (ако е по-малко от 30 г на ден). Освен това, дори и витамини, които идват от плодове и зеленчуци, са изложени на такава диета безполезни, защото те не могат да бъдат усвоени. В крайна сметка, не на мазнини, превозни средства за усвояването на витамините, така че просто витамини от тялото са получени.
Друг експерт на храните, д-р Сюзън Джеб, на експерта британската meditsinstkim съвет за научни изследвания също разкритикува диетата Трейси Андерсън. "Разбира се, че ще отслабнете, тъй като в съответствие с метода ще консумира не повече от 700 калории на ден. Но такива жертви са опасни. Драстичните диети, повече напомня за дните на пост, могат да се възползват само много затлъстели хора, "- казва лекарят. Тя също така смята, че консумират на ден до около 2400 калории, за да поддържа теглото си. За да се губят около килограм на седмица, дефицитът не може да бъде повече от 1000 калории на ден. Но Трейси метод хора имат дефицит от 1700 калории на ден.
там са много големи ограничения за такива нискокалорични диети. Вашето здраве трябва да бъде напълно нормално, особено на сърцето.
Такава диета метод на Трейси ще произвежда загуба от близо три килограма на седмица, но няма да се губят мазнини - каза д-р Катрин Колинс. Тя вярва, че хората, които консумират много малко протеини, провокират ситуация, при която тялото започва да яде вътрешните органи (бъбреци, черен дроб, сърце), за да компенсирате нуждите от протеин. Ето защо при анорексиците може да умре от инфаркт.
Липсата на въглехидрати ще доведе до нарушаване на структурата на мускулите, влошаване на моторните функции. И това е много лошо, особено ако очаквате това ниво на физическа активност, която съветва Трейси.
Остава последният аргумент в метода на Трейси и Гуинет - това упражнение. Въпреки това, Джо Doust, професор по физиология в университета в Брайтън, казва, че няма нищо ново или магическо в Трейси Андерсън упражнения. Това е обичайната аеробика, добре, може би не е толкова скучно.
Единственото нещо, което, може би, че просто се развива метод Трейси - тя ще захранва, защото те пазят 30 или 90 дни на строга рамка е много трудно.
Свързани статии