1. Разходка по стълбите.
Катерене по стълбите, човек изгаря 11 калории на минута - това е сумата, която щеше да прекара джогинг.
2. Помощ за стомаха.
Купа на ментов чай след хранене помага на храносмилането и предотвратяване на подуване на корема.
З. Не забравяйте краката.
За краката бяха меки като бебе, не се мързеливи, за да ги обелете и подхранване.
5. Изправяне на косата.
Момиче с права коса изглежда по-тънка поради прави вертикални нишки.
6. Изберете цвят.
Носете дрехи от един цвят. Няма значение какво ще бъде - черно или цвят - това ще се създаде визуален ефект на тънък силует.
7. Има сушени плодове.
Например, сушени кайсии, сливи, смокини - те са богати на витамини и микроелементи.
8. Изберете шоколад.
Имайте предвид, че е само от полза тъмно - нямаше много захар и много какаови зърна (около 70%). Той помага да се контролира нивото на кръвната захар, а оттам и желанието си да яде бонбони в големи количества.
9. Яжте редовно.
Ако не сте имали закуска, обяд, вместо да седна на среща с шефа, а на почивката на бърза закуска сандвич в тялото ви просто не разполага с енергия, за да остане красива.
10. Направете приятели с този спорт.
Не забравяйте - това е важно за качеството, а не на броя на паралелките. Дори и кратък от десет минутна тренировка може да подобри вашата фигура.
11. токчета.
Първо, те визуално удължават крака. На второ място, когато сте на високи токчета - мускулите се стягат и краката изглеждат по-тънки. Въпреки това, избягвайте ремъците на глезените - те обезсилва ефекта на разширяването, както и да не се носят обувки с дебела подметка - те просто развалят силуета. Имайте предвид, че идеалните - петите не по-висока от 5 cm.
12. Да не се злоупотребява с диети.
Експертите казват, че това води до мускулна изчерпване, забавяне на метаболизма и като следствие, да се нуждаят от повишена телесна за мазни храни. Простите решения те не могат да предложат, но ни питат е, и бързо разумно.
13. Най-смях.
Когато от сърце hohochesh, коремните мускули активно намалени.
14. Да обичаш грейпфрут.
Техният сок - естествен диуретик, който облекчава отоци. В допълнение, той е много богат на витамин С, затова като пие прясно изцеден сок от грейпфрут един, можете да получите реален тласък на енергия!
15. калории песен.
Избягва самите киселини и високо калорични храни като пържени картофи и сладкиши. Дайте предимство на варен ориз, доматен сос, риба и зеленчуци.
16. престой права.
Добрата стойка не само добавя растеж, но също така насърчава по-дълбоко дишане, като резултат - с кислородно обогатяване на клетките.
17. Уважение протеини.
Диета, богата на протеини, помага на тялото да се контролира апетита и производството на хормона глюкагон, недостигът на който ние започваме да пълнеем много. Искате мазнини бързо се разграждат в организма - яжте риба и бобови растения.
18. борбата с целулита.
Това кожата е гладка, опитайте да използвате антицелулитни капсули. Това клинично тестван добавка е предназначена да ви спаси от ефекта на "портокаловата кора".
19. Track градуса.
Алкохол - е допълнителни калории и подуване на лицето. Напълно премахване на алкохол - това е най-доброто, за да се стреми към, но е много трудно да се постигне. Възможна компромис - питейна бяло вино, смесено с минерална вода.
20. Не се обвинявайте.
Обикновено храната се дърпа от скука или самота, така че се опитвам да се хранят в компанията - вие няма да имате време (и неправилно) да ядат деликатеси кг.
Свързани статии