Извара за закуска, за да отслабнете
Започнете деня си със закуска с извара. Смесете в блендер, пресни плодове, ягоди, банани, извара и вода. И докато една чаша с ниско съдържание на мазнини извара има същия брой калории, като чаша нискомаслено кисело мляко, кисело мляко съдържа само 12 грама протеин, три пъти повече въглехидрати и два пъти повече мазнини, отколкото сирене.
Извара с плодове за обяд
Поддържайте нивото на кръвната захар с помощта на малки закуски на всеки три или четири часа. Polstakana извара половин чаша пресни плодове съдържа по-малко от 150 калории, но дава необходимото количество на протеин и фибри. Кожата на плода може да се остави като той съдържа и фибри. Fiber се нуждае от повече време за храносмилане и дава чувство на ситост с по-малко калории.
Извара вместо висококалорични продукти
Десерти с извара диета
Уверете се, десерти с извара. Добави консерви тиква, канела, джинджифил и карамфил в сиренето, а вие имате голяма тиква пудинг.
Като друг десерт да смесвате канела, индийско орехче и нарязани ябълки с извара.
Коя къща е най-добро за загуба на тегло?
Забележка: Как да отслабна в изварата?
- Винаги се консултирайте с лекар, преди да започнете диета за отслабване.
- Уверете се, че ви се яде извара като нискокалорични храни в диетата си, че съдържа хранителни вещества, които поддържат здравословно отслабване. Вие не само могат да ядат млечни продукти, тъй като те не могат останалата част от хранителните вещества.
- Отслабване на сирене, не е достатъчно, то не може да се компенсира с неправилното хранене и заседналия начин на живот. Трябва постоянно да се поддържа високо ниво на физическа активност, правя упражненията, както и да консумират по-малко калории, отколкото изгаряте всеки ден.
Извара и Отслабване: Възможно ли е да отслабнете в изварата?
Извара и Отслабване: Възможно ли е да отслабнете в изварата?
Свързани статии