Експертите са разработили ефективна против стареене диета, която е от полза за жените от всички възрасти.
Citrus - добър източник на витамин С, който помага за подновяване на кожата shutterstock.com
Американските диетолози са разработили ефективна диета, която подобрява състоянието на кожата при жени на всякаква възраст. Храни, които се препоръчват да се използват експерти, увеличаване на еластичността на кожата, а това, от своя страна, допринася за факта, че жените изглеждат по-млади от възрастта им.
Кожата - най-големият орган на нашето тяло и изисква внимателно поддръжка и грижи. Правилната диета за кожата може да се развива с помощта на различни планове за диета, но във всеки случай, кожата трябва да бъдат внимателно защитени от ултравиолетовите лъчи. По отношение на основните хранителни вещества за здрава кожа, то витамини - А, С и D.
Диетолозите препоръчват ежедневно да се включват в диетата си от следните продукти:
Морковите, кайсии, праскови и нектарини; яйчни жълтъци, пресни билки - особено спанак и броколи - те насищат кожата с витамин А.
Портокалов сок и мляко, както и гъби помагат на организма да синтезира витамин D в достатъчни количества.
Цитрусови плодове, киви, домати - е източник на витамин С, който спомага за конфронтацията клетките свободни радикали и спомага за възстановяване на кожата.
За да бъдат ефективни, експертите препоръчват диета, да се премахнат факторите, които носят стареене - тютюнопушене, дефицит на сън, недохранване, високи дози на ултравиолетова радиация. Не забравяйте, че на сън - най-доброто лечение за красота, така че се опитайте да се отпуснете напълно и сън.
Свързани статии