За човек, на Нова година - дългоочакваната почивка и възможност да се позабавляваме. Но за организма е истинският тест. В повечето случаи той се занимава с всички тежести на нашия празник "раздяла", но понякога в продължение на млади и здрави телесни нови приключения не са напразни. Днес ние ще споделим съвети за оцелелите празниците, за да не причинят много вреди на тялото, но не и да се прекъсне установени традиции.
Основната опасност
Ако не се вземат под внимание, че някой случайно пада от прозорец или светне коледната елха, основната опасност за маркиране остава "тежка" храна и алкохолни напитки. Статистиката сочи, че по време на честването ял 1,5-2 пъти повече храна, отколкото в делничен ден и консумира месечна доза алкохол.
Следователно, първата и най-важна върха - яжте по малко от всичко, а някои алкохол, като мъдър майстор, спестявайки за по-късно, тъй като все още е на коледните празници, че никой няма да искате да пропуснете.
Кои органи приемате отговорността?
Сърце, не само да работят в авариен режим, така че повече и не върви в крак се адаптират към промяната на съдовете. Поради това, дори и в здрав индивид се наблюдават необичайно бързи промени в кръвното налягане, което може да доведе до инсулт, инфаркт, хипертонична криза, предсърдно мъждене, както и други опасни условия. При тежки случаи, на празника може да свърши със сърдечна недостатъчност. Вярно е, че подобни трагедии са редки и най-вече с хора с хронични сърдечни заболявания.
Единственият начин за защита на сърдечно-съдовата система от трясък, е спазването на културата на консумация на алкохол. Не трябва да се смесва всичко и да отидете на писта Нова година с приятели в нощен град. Бъдете предпазливи по отношение на тютюнопушенето (особено наргиле), машина за кафе и енергийни напитки - заедно с алкохол, те могат да дадат непредсказуеми резултати. Хората с хронични заболявания в никакъв случай не могат да се счупят медикаменти.
То не боли да се вземат витамини, които са полезни за сърцето и кръвоносните съдове преди празниците. Те включват: аскорбинова киселина (витамин С), ретинол (витамин А), токоферол (витамин Е), полиненаситени мастни киселини (витамин Е), тиамин (витамин В1), пиридоксин (витамин В6), и микроелементи като магнезий, калий, фосфор и селен. Прием превантивни лекарства и витамини, както и трябва да продължи и след празника, тъй като много негативни прояви в сърдечно-съдовата система се появят на следващия ден.
Черен дроб. За смилането на мазни храни отнема много жлъчна произвежда в черния дроб. В навечерието на Нова година, която ядем много високо калорични храни, поради което на черния дроб е принудена да работи за износване, но има и продуктите на разпадане на алкохол, увреждане на стената на килията си. Така че, ако се чувствате неудобно тежест в горната дясна част на квадрант, треска и горчив вкус в устата след продължителна употреба на мазни храни и алкохолни напитки, знаете, че черния дроб е в критично състояние.
Дарете способен gepatoprotektory черния дроб. Понастоящем има естествени продукти от растителен и животински произход, както и въз основа на основните фосфолипиди и аминокиселини. За възстановяване на черния дроб след празниците, лекарите препоръчват превантивна разбира се, че може да продължи от една до четири седмици.
Бъбреците пречистват кръв от ненужни и вредни вещества. Те действат като филтър за вода се образува в себе си ненужни примеси и изпращането им в банята с урината. В използването на мазни храни и алкохол в кръвта на много токсини идва заради това, което бъбреците трябва да удвои усилията си да се прогони чрез кръвта да се оттегли от поразителни други органи. След приключване празник, те трябва да работят в условия на ниско съдържание на течност.
За да се намали натоварването на бъбреците, пият преди лягане чаша зелен чай. Той съдържа много антиоксиданти, които неутрализират токсините, докато спи. След събуждане пие вода в големи количества. През деня, малки порции могат да пият до две или три литра, което ще помогне да се възстанови баланса на влага и намаляване на тежестта върху бъбреците.
Панкреасът отделя храносмилателни ензими, които в нормално състояние помага да се смели храната. Ето защо, когато стомахът е постоянно доставя храна, но все още варира, изисква разработването на различни ензими, панкреаса работи в принудителна режим. В допълнение, употребата на алкохолни напитки намалява нивата на захар, която се отразява и на панкреаса. В резултат на това пиршество ", за да се отърват" може да доведе до възпаление на тялото (панкреатит), и по-тежки случаи, смърт от неговите части (панкреатична некроза), когато става въпрос за спасяването на човешки живот сам.
За да се избегнат неприятни последици, един час преди празника се препоръчва да се пие ензимни препарати, които ще ви помогнат подготвят храносмилателната система да смели храната. Същото трябва да се направи и преди лягане, като към сорбенти на ензима таблети, които абсорбират токсините. За да омекоти удара от алкохол, да се хранят пред чаша някои храни, богати на протеини (риба, месо). След това се придържат към следните режими: пиеше, яде малко, танцуваха или ходи.
Най-вредна храна и питие,
Алкохолът. Силни напитки влияят неблагоприятно на всички горепосочени организации. Така че нещо, и те трябва да се консумира в умерени количества, опитайте се да не се смесват с обичайните сода и последователно се променя градуса.
На скара месо. Печена свинско и птиче месо - с висококалорични продукти, която е тежко бреме върху стомаха, панкреаса, жлъчните пътища и черния дроб на. Диетичните варианти на домашни птици е пуйка, но вместо свинско месо е много по-полезно да се яде месо от младо теле.
Tartlets. Стартова на мастни тесто и пълнене на същия удар на черния дроб и панкреаса. Те могат да бъдат заменени вкусни хапки с хляб.
Citrus. Мандарини, лимони, грейпфрут дразни стомашната стена, както и в комбинация с други храни, може да се отрази неблагоприятно на черния дроб и бъбреците. Поради това, хората с хронични заболявания на стомашно-чревния тракт трябва внимателно да използват тези плодове.
Сокове. Всяко физическо сок стимулира секрецията на стомашен сок. Поради това, е в стомаха Алкохолът се абсорбира бързо в кръвта. Затова никога не се измива с алкохол и сокове коктейли не злоупотребявайте, като част от която те се намират. Най-добре е да се консумира сок преди хранене (когато само дойде да посетите и да се хранят в предната част на стъкло). Той ще подготви стомаха си за приемане на храна, значително облекчаване на храносмилането.
полезни съвети
• В никакъв случай не се седне на масата за банкет гладен. Много преди хранене, специално се ограничавайте с храна. Някои организира себе си гладно ден преди празниците, а други действат с очакването ", за да се изкачи над!". Но всъщност гладувам по цял ден - е най-добрият начин след това преяждат като гладен тяло не може да се контролира количеството на храна яде, защото през цялото време изглежда, че това не е достатъчно. Поради това, че не е необходимо да си мъчения много лека закуска и освобождаване от отговорност дни може да се направи 2-3 дни преди Нова година.
• При смесване шампанско с други алкохолни напитки, вие рискувате да празнуваме края на съня в салата. Все пак, това не е най-големият проблем - на стомаха, черния дроб, панкреаса и бъбреците не могат да носят такива експерименти. Но това не значи, че трябва напълно да се откаже от шампанско или други напитки. Изберете едно нещо. Ако вашият избор пада върху твърд алкохол, пие шампанско в полунощ и неговото добро закуска. След като стомахът е празен, можете да започнете да използвате други видове алкохол.
• Не забравяйте, че градусите трябва да са на едно ниво или постепенно се увеличава. Това правило няма да се напие в час или два и да се намали тежестта върху властите.
• По време на празника, не забравяйте да пиете вода. По този начин, можете да се избегне остра дехидратация, помага на организма за бързо премахване на токсините, намаляване на тежестта върху бъбреците.
• Ако не сте пил алкохол, провеждане на артилерийска подготовка преди двубоя. 2-3 дни преди празника, влиза в диетата си 50 грама коняк или друга напитка. Това ще позволи на вътрешните органи, за да се подготвят за предстоящия стрес. Също така, някои експерти препоръчват да се пие 50 грама спиртно питие за 1-2 часа преди празника.
• Яжте много, но не всички наведнъж. По-добре е да се направи много малки закуски, отколкото да се яде, а останалата част от празника, за да отидете на тежестта на болки в корема.
• Не забравяйте добра дрямка преди Нова година. Добър стойност ще позволи на тялото да получат сила, която, повярвайте ми, имате нужда от него.
Приготвя се аптечка
Преди празника забравяйте да проверите си аптечка за наличие на чернодробни, ензимно, анти-гадене, диария агенти и адсорбенти. Няма да се предотврати такъв традиционната медицина като аспирин, водороден пероксид. Spice всичко, което гори лекарства, превързочни и мазилки.
Не забравяйте, че тези съвети са само препоръки и са предназначени за сравнително здрав човек. Ако страдате от хронична и по-остри форми на заболявания на храносмилателния тракт, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Честита Нова Година!
Свързани статии