Как да се подобри кръвообращението на мозъка?
Мозъчно недостатъчност е причина за много заболявания. С добър приток на кръв към мозъка е в състояние да превозва товари с голяма сложност, което води до по-добро здраве и по-добро здраве.
Вие сериозно трябва да работи по отношение на храненето, въвеждане на нови принципи, за да се пречисти на кръвоносните съдове да се разширяват и укрепват стените им, което ще доведе до подобряване на мозъчния кръвоток.
Как да се подобри мозъчния кръвоток с властта.
Мощност за подобряване на мозъчния кръвоток не изисква никаква хранителна добавка или отказ от обичайното власт. Въпреки това са необходими някои промени в диетата.
1. мастни киселини. С цел поддържане на нервната система, на края на която са разположени в кръвоносните съдове, е важно да се има в диетата на полиненаситени мастни киселини. Тези киселини не дават форма на депозитите на стените на кръвоносните съдове на холестерол и холестерол с ниска плътност изход "вредни". Мастните киселини могат да бъдат намерени в растително масло, шипки, живовляк листа, копър семена, риба (пъстърва, сьомга, риба тон, сьомга), ядки, ленено семе, слънчогледово семе.
2. Fiber. Важна роля в забавяне на кръвообращението играе холестерол, така че е важно да се отстранят препятствия на холестерола за съдово легло. Сурови влакнини се справя добре с тази роля: ядат зеле, зеленчуци, трици.
3. витамин Е. Той е антиоксидант, който подобрява мозъчното кръвообращение засяга мислене, памет и окислителни процеси. Този витамин може да се намери в плодове, слънчоглед, ленено семе, зелен чай.
4. витамин С. бори с инфекция на кръвта, което прави кръвоносните съдове от увреждане.
Укрепва кръвоносните съдове. Кръвоносните съдове трябва да са достатъчно еластични, за да премине в кръвта и не е повредена. В тази връзка, ефективни достатъчно ябълки. Продукти за укрепване на стените на кръвоносните съдове трябва да включва витамини, аминокиселини и минерали. 1 път в седмицата преди хранене, яжте грейпфрут, боровинки, авокадо, боровинки, боровинки.
Ние разширяваме и ясни съдове. Приготвя алкохол тинктура от чесън. Настояват чесън 10 дни на хладно място, след което можете да използвате 1-2 капки от първия ден, а след това да увеличи дозата до 1 капка всеки ден преди хранене, с което до 6-7 дни. След 1 капка по-ниска. Курсът се превръща 12 дни. След получаване на инфузиите не се хранят в продължение на половин час, за да не се разрежда или да унищожи полезните свойства на продукта.
За същата цел, използвайте инфузия на корен на валериана и глог плодове. За да получите само един от избраните лекарства.
За да се подобри състоянието на кръвоносните съдове и може да се пие вино. Необходимо е да се използват 100 грама редуващи се червени и бели. Вино разширява кръвоносните съдове и подобрява кръвообращението, пречиства холестерола в кръвта. Означава, че е по-добре да не се използва gipotonikam.
Прочиства кръвта. за един месец на всеки шест месеца за хранене орехи с мед. В допълнение, можете да използвате вливането на кората на червената офика. Инфузията се състои от една супена лъжица кора напълни чашата топла преварена вода. Инфузията трябва да се вари на слаб огън за пет минути, щам и напитки една четвърт чаша.
Предотвратяване на влошаване на кръвообращението:
♦ Яжте нискомаслени млечни продукти: кисело мляко, извара, сирене. На коагулатите много лесно смилаеми аминокиселини, които участват в изграждането на клетки. Микроелементи млечни продукти също са градивните елементи на клетки;
♦ Яжте храни с фосфор: бобови растения, орехи, краставици и репички;
♦ яде храни с цинк, което подобрява кръв: пшеничен зародиш;
♦ яде храни с сяра и желязо, за увеличаване на броя на червените кръвни клетки, които пренасят кислород в тялото. Серен може да се намери в смокини, краставици, зеле, моркови. Желязо - зелени ябълки, грах, череши, ориз и домати;
♦ яде шоколад. Той подобрява енергийните процеси в циркулацията на мозъка и кръв. Но шоколад да се яде бавно;
♦ яде овесена каша и ориз каша. В деня, може да яде половин чиния с овесена каша и половин плод, вечеря и следобеден чай да яде плодове и зеленчуци. Всички здравословни храни следва да бъдат обработвани възможно най-малко, това е да се ядат сурови. Най-добър риба яхния и се вари, но не се пържи.
Здравословен живот ви уверява, че малки промени в диетата ще се възползват цялото тяло, като енергия и по-добро здраве.
Аминокиселините на кръвообращението в мозъка:
Свързани статии