Отдавна е известно, широко използван лен. Растението се използва за производство на тъкани, хранителни продукти. Брашно от лен има почистване имот е отличен диетичен продукт. Подхранва организма, спомага за намаляване на теглото, подобрява кожата, оставяйки я гладка и еластична.

Както ленено брашно, помага да отслабнете

Продуктът има благоприятен ефект върху човешкото тяло. Ленено брашно диета подобрява храносмилането, осигурява ефективно слабително действие. Антиоксидантите са налични в инсталацията нормализира чревната микрофлора, подобряване на имунитета, предпазва от развитието на рак. Лен насърчава загуба на тегло от пречистване на токсини, е полезно по време на бременност. Използването на продукта дава усещане за ситост, намалява вероятността от повреда на гладните. Противопоказания са камъни в бъбреците, жлъчния мехур, свръхчувствителност.

Кои компоненти съдържат ленено брашно

Продуктът е богат на хранителни вещества следните:

• Витамини, фолиева киселина, които са включени в хематопоезата;
• ценни микроелементи, от съществено значение за здрави кожата, ноктите и косата. цинк, калций, магнезий, калий и други;
• фитоестрогени, които предотвратяват появата на ракови клетки;
• влакна, насърчава прочистване на червата;
• растителен протеин, който тонизира мускулите, отговаря на глада;
• мастни киселини омега-3 и омега-6, понижаване нивата на холестерола.

Как да се пие ленено брашно за отслабване

• балансиран фураж;
• пиене на ден, не са по-малко от два литра вода;
• елиминира от диетата на животински мазнини, брашно, захар, сол и алкохол.

Кисело мляко с ленено брашно

Почистете червата помага ленено брашно, смесено с кисело мляко. За да се постигнат резултати в продукти за отслабване, трябва да се вземат сутрин като закуска. През първата седмица в половин чаша кисело мляко добавя чаена лъжичка брашно. Продукти трябва да се разбърква, глътка бавно, бавно. На втората седмица, увеличаване на размера на брашно. В половин чаша кисело добавена чифт лъжици. По време на третата седмица, количеството на брашното е три лъжици, които се смесват с почти пълна чаша кисело мляко.

Режим на хранене на базата на ленено брашно

Мощност на базата на лен е получил положителни отзиви. Маркирана загуба на тегло, нормализиране на червата функция, подобряване на общото състояние. Най-простото използване на продукта - като подправка, за да добавите към обичайните ястия. Дневна ставка, полезни за тялото, равна на една супена лъжица. Друг лесен начин - да яде една супена лъжица брашно сутрин на празен стомах, измити с топла вода. Необходимо условие - да изчака до следващото хранене в продължение на поне половин час.

Рецепти от лен хранене за отслабване

Да се ​​отървем от натрупания излишък допринася каша от лен. Ястието е здравословна закуска, за да отслабнете. След половин час по-добре от нищо за ядене или пиене. Бельо овесена каша може да се направи, както следва:

1. Изсипете 4 супени лъжици брашно малко количество вряща вода.
2. Дайте каша за 10 минути.
3. Добавете настърган плод (ябълка, круша).

За да се пекат палачинки, подготви 150 мл мляко, 80 грама пшеница, ръж и 60 г същото количество ленено брашно, щипка сол, супена лъжица захар, 1 г натриев хидроксид, 3 яйца, сметана лъжици двойка. Вашите действия:

1. Смесете яйцата, млякото, содата, солта, захарта, сметаната и брашното.
2. Поставете тестото в студа в продължение на 20 минути.
3. Загрейте тиган, разтопете маслото, тя се е разпространила по цялата повърхност.
4. Изсипете сместа триизмерна черпак, се пече до направено.

Хляб ще трябва 2 супени лъжици. пшеница, 2 супени лъжици. л. ленено брашно, 3 супени лъжици. л. ленено семе, щипка суши мая 1 час. л. мед, 1 ч. л. сол, 1.5 чл. серум или вода. Процедура:

1. Изсипете мая и мед серума.
2. Свържете семена, сол, пшеница и ленено брашно.
3. Замесете тесто, покрийте, нека да станат.
4. Добър Punch, когато сумата ще се удвоява.
5. Намажете формата на масло.
6. Поставете хляба.
7. Оставете тестото за половин час.
8. Печете около час на 180 градуса.

Какъв вид брашно е по-добре да се използва за отслабване

Продуктът се получава чрез смилане на лененото семе. Прах, произведен от промишлени методи, мастни вещества изтрити. Нежен, приятна на вкус на продукта отвежда на вкусен аромат, има по-малко калории, перфектно допълва различните ястия. Изборът на прах в магазина, трябва да се обърне внимание на датата на производство. Опаковката трябва да е с високо качество, не абсорбира влагата.

Лененото семе може да бъде себе си земната повърхност с помощта на кафемелачка. От праха масло не е отстранена, така че продуктът има високо съдържание на мазнини. Начало продукт запазва всички стоката съдържа странична добавки. За получаване на прах е необходимо да се отнеме пресни зрели семена от лен, фино ги смила. Осъществяване брашно, не е най-доброто за бъдещето, както и преди всяка употреба.

Лен прах се използва за осигуряване на загуба на тегло. През последната година спадна 14 кг, поради високите нива на стрес и оскъден болница храна. За да не се расте здрава отново започна да се занимават със спорт, да се променят хранителните навици, изчисли BZHU. Брашно желе почиства червата нежно, внимателно, той помага да се запази теглото.

Наталия, на 32 години

Аз вярвам, че овесена каша овесена каша на бельо полезно за намаляване на теглото, тялото прочистване. Подобряване на червата се усеща едва след два месеца употреба. Първите седмици на значително подобрение, се наблюдава загуба на тегло, което не кажа за кожата. Face Tone веднага загладени, става по-лек, по-здрави, изчезна дискомфорт в областта на черния дроб.

Видях в магазин на партерния лен, реших да го пробвам, защото чета положителни отзиви за праха. Започнах да направите здравословна храна на кисело мляко и зърнени култури. Добавя овесена каша, малко захар с дебелина сладък. Видях много вода в същото време, за да се избегне запек. Установяване и ще стане обикновен стол, тя започва да губи тегло.

Купих лен, защото исках да премахнете стомаха и чували много на този полезен продукт. Започва да се яде кисело мляко сутрин с този прах, се чувстват по-добре, корема леко намалява. През първата седмица на прочистване започна запек, защото аз пих малко вода, тъй като се оказа. Постепенно започнах да се чувствам по-леки, са се подобрили цялостното състояние.

Свързани статии

• Ленено брашно с кисело мляко ползи и вреди, рецепти за отслабване

• Овес за рецепти и методи за приготвяне на каша с полезни добавки, бульон, загуба на тегло,

• Зелени елда отслабване свойства, рецепти, мнения