Гладуването може да се използва ефективно, за да се отървете от излишните килограми, но си струва да припомним, че в дома, сами по себе си, особено за първи път, можете да гладувам не повече от 2-3 дни.
Гладно е разделена на три основни групи: цялото или "мокро" глад - количеството на водата не се ограничава до абсолютен глад - използването на вода се елиминира напълно, както и комбинирани. Yourself е по-добре да се използва само "мокър" глад. Ефективен е 24-часовия пост, от закуска до обяд или обяд за вечеря. Разбира се, закуска трябва да е лесен, полезен. Много хора са по-лесни за носене на 36 часа от пост - от вечеря за закуска. По време на глад трябва да пият 1,5-2 литра вода на ден, в горещата вода може да се увеличи до 2.5 - 3 литра. През този период, полезна пречистване на водата, в краткосрочен сауна, леки упражнения, чист въздух, масаж. Много е важно по време на глада в отношението си. Трябва да се разбере, че глада - това не е страшно, гладни, с правилното и доброто прилагане лекува тялото ни използва скритите ни ресурси.
Струва си да припомним, че можете лесно да съсипе постигнатия ефект и вреда за здравето си, ако правилата за нарушение по излизане от глад и няма да се придържат към ограниченията за храни. Има едно много важно правило - изход от глад не трябва да бъде по-малко от периода на гладуване. Изходът може да започне да зърнени култури или сокове, постепенно въвеждане на зеленчуци, плодове, месни продукти.
Ако по някаква причина не може самостоятелно да провежда пост, както и това, ако искате да увеличите периода на гладуване, можете да се обърнете към специализирани клиники, където те ще гледат квалифицирани специалисти за вас.
Гладно като ефективно се прилага:
- при лечението на гинекологични,
- стомашно-чревни,
- сърдечно-съдови заболявания.
Вие не можете да си виновни:
- при получаване на хормонални лекарства, инсулин,
- ако имате тежко заболяване.
Ако имате проблеми, които не могат да решат сами, трябва незабавно да се преустанови глад.
Не е допустимо да се бързо:
- когато се експресира дефицит тегло,
- злокачествени тумори
- активна туберкулоза,
- диабет,
- бъбречна, сърдечна недостатъчност,
- хепатит,
- чернодробна цироза,
- тромбофлебит,
- тиреотоксикоза,
- бронхиектазии,
- заболявания на кръвоносната система,
- състояние след инфаркт на миокарда.
глад, загуба на тегло, глад, затлъстяване, наднормено тегло, с наднормено тегло
Постенето като метод за намаляване на теглото.
Както пост ми се струва, че е много вредно .Luchshe пъти седмично направете си пост ден, да не се яде след шест и спортуват, отидете на trenazhory, така правя моя приятел и много syabya помага поддържа във форма.
Дали гладно ден не е глад. Или искаш да кажеш, веднъж седмично не ям след шест и физически упражнения?
Ако ще да гладувам, още по-добре да се консултирате с лекар. Можете просто не знам какво имате, например, диабет, и е вероятно, че пост ще предизвика пристъп на до диабетна кома
От личен опит знам, че постенето е не само един от най-добрите методи за себе си тормоз, но и най-лошия начин за отслабване, тъй като отпаднали kilogrammchiki подхранват много бързо. често те стават все по-големи. отколкото е било преди etogo.A мълчи за вредата, която правим към тялото на изтеглящи си диети. За мен, най-добрият метод е джогинг сутрин, която ви позволява да отслабнете за около две седмици.
Да не се бърка с медицински глад диета - тя не само да ви помогне да се отървете от излишните килограми. но също така и полезни за zdorovya.No! Наистина е необходимо да се извърши под наблюдението на лекар. защото това е система, която няма нищо общо с идеята за просто спрем да ядем, за да. за допълнение pohudet.K, за да се постигне максимален ефект, трябва да се помни, за физическото натоварване. просто казано спортуват
Гладуване е възможно само след консултация с лекар! А сух пост, като цяло, може да бъде опасно! Струва ми се, че най-добрият начин да се организира гладно дни, ябълка, кисело мляко, която е за пиене в ден кисело мляко и вода, или да ядат ябълки и да пие вода. И прехвърлят по-лесно и за тялото не е толкова стресиращо!
Ефективността на еднодневно гладуване проверява върху себе си и съпруга. Много ефективен агент е намалял от 1.5 кг. От глад закуска от прясно зеле с пресни краставици. Тази салата след пост изглеждаше необичайно вкусно. Единственото нещо, което не ми хареса факта, че през нощта в деня на постите започва ужасно главоболие.
Моят приятел се опита два пъти golodat.Raz две седмици и веднъж в месеца не е el.Za месец хвърли 10 kilo.No след това в рамките на два или три месеца, си възвърна ves.Hotya глад не е за отслабване и прочистване organizma.No бих и денят не е proterpel без храна.
Опасност не е самата бързо, но изход от нея. Само първото хранене след пост е зелева салата с моркови и един ден на нежна сила.
Много от моите приятели са били ангажирани в тази глупост! Нито един от които очистване на организма и не е въпрос. Напротив, след като подигравка, един от приятелите започва да изпитва проблеми с червата. Моето мнение - фитнеса и здравословния начин на хранене най-добрият начин да отслабнете! Не се измъчвай този вид "отслабване агенти".
Поради естеството на работата, свързана с медицината, мога да кажа, и да предупреди тези, които ще, че постенето ispolzovat като диета за отслабване е изключително опасно. Тъй като тези процедури се използват само под надзор и в rachebnym само в определени заболявания, като диабет, туберкулоза и други. Независимо от това, тази практика е, но това е по-скоро зле организираната решения инфантилни хора. Ето защо, уважаеми читатели, за да отслабнете с помощта на други методи - на посещение в клиниката предоставят диетолог и спорт.
Случайни лекарства и лечения
Свързани статии