Как да се облекчи настроението в началото на пролетта
- Направете списък с промени. Ние вярваме, че пролетта - време на промени, и с нетърпение очакваме да затопляне да се промени. В действителност, интересни събития могат да се появят по всяко време на годината, дори и най-тъмните и чакат пролетта да бъдат актуализирани, не е задължително. Направете списък на нещата, които искате да започне през пролетта. Това може да бъде в ремонт на дома, помирението с членовете на семейството, промяна на начина на живот. И започнете да го осъществите веднага, след като в списъка.
- Облегнете на витамини. Това не означава, че трябва да се пие витамин С в големи дози, и да купуват плодове hundredweights - сега те не са толкова много добро. Просто си купи буркан с комплекс от витамини и редовно консумират съдържанието му в дозите, посочени в инструкциите. Дори и този, който е в състояние да повлияе положително настроение. Проверете сами!
- Не седнете. Американската психотерапевт Роло Мей казва, че депресията - е невъзможността да се създаде в бъдеще. За да далака не е от значение, така че вземете лист и химикал и боя очертанията на вашите въпроси от сутрин до вечер за една седмица. Това не означава, че празникът трябва да бъде отменен, но броя на часовете на дивана с телевизионния сериал трябва да бъде значително намален в полза на по-активни забавления. Заети хора не са толкова склонни към меланхолия, като мързеливи мечтатели.
- Опитайте се да разберете причината за апатия и меланхолия. Отлична техника - поддържане на добрия стар дневник, но не и в интернет за всички, и в тетрадка за себе си. Напишете най-добре всеки ден и първото нещо, което идва на ум. Това е добър начин да се открият скритите си страхове и репресирани емоции, а също и нови желания и се надява, че по-рано сте получили малко внимание. С разбирането на причините за блус, вие сте наясно как да се промени и да се подобри живота им.
- Участват в изкуството терапия. Така например, купи боя и четки и боя с. Важно е да не трябва да спазвате всички канони и направи спонтанно (това се нарича "Дзен живопис"). Опитайте се да се направи настроението ви. Ако са изразили отрицателни емоции и рисунката ви е неспокоен и мрачен - тя се къса или да го изгори. Ефектът ще е същият като този на сутринта и дневника - ще доведе до повърхността на емоциите си и да започнем да разбираме по-добре причините за меланхолия. Опитайте го!
- Направете своя свят колоритен. Един пролетен ден в пристъп на отчаяние подобри настроението ми боядисани в ярко червен цвят. Изглеждаше ужасно, но за да се преодолее пролетни блус помогнаха. Боядисани задължително, но се обграждат с ярки цветове в интериора и облекло е задължително. Купи нови бельо, изхвърлете черните и сивите нюанси в гардероба. Когато имате светла козина и чанта, вие ще се чувствате през пролетта, дори и ако външната температура е все още под нулата.
Имате добро настроение.
Цялата бременност страдах една мисъл: как ще възприемат появата на брат Ksyushka? Как да се неутрализира й ревност, която със сигурност ще бъде? Как мога да се разпространява моето внимание, свободно време, любов между две деца и съпруг? Чета всякакви предмети, взех под внимание опита на майки с две или повече деца. Аз ще ви кажа, че всичко това се е случило.
Тук чета често постят момичешки сълзи, че семейния живот не върви добре, че семейството не е фиксирана, но с всеки изминал ден все повече и повече разстройство, но има кавги и обиди. Но нашите предци са знаели тайните, опит на древните, вековни, как да живеят правилно. Тук са само забравени ние изпитваме предци забравиха инструкциите, а след това се чудите, те казват един човек е станал крехък. Реших да споделя с вас - прости съвети за семейно щастие, което много от тях сега се пренебрегва.
Свързани статии