Използвайки зелен чай за кърмене, трябва да се помни, че всички видове чай съдържат кофеин (дори когато пакетът казва, че не съдържа кофеин, неговите следи все още могат да останат). Но ако следвате мярката, то ще бъде от полза само за вашето здраве.

От чай е полезно

Най-добрият начин да се допълни течността в тялото на кърмачка, разбира се, е чрез четене на не-газирана вода. Но ние всички искаме разнообразие. Мога ли да дам зелена чаша на майка ми? Много видове чай ще бъдат полезни за майката и детето, ако се използват умерено и внимателно.

Състав и полезни качества

Танините, катехините и полифенолите са танини, благодарение на които чайът е известен със своите лечебни свойства. В момента лекарите активно използват компонентите на това растение на практика като хемостатични, антисептични, успокояващи и упойващи (витамин Р, кофеин, екстракт от чай и др.). В допълнение, чаят съдържа витамини: C (в зеления чай е 10 пъти повече, отколкото в черен чай), необходими за съдово здраве; витамини от група В (нервна система), витамин К (коагулация на кръвта, здраве на костната система). Често е възможно да се срещнат положителни отговори за чая като лекарство за увеличаване на кърменето.

Други полезни функции:

• антиоксидантен ефект (укрепване на имунитета, намаляване на риска от преждевременно стареене);
• намалява риска от кариес и има благоприятен ефект върху венците;
• стимулира централната нервна система, подобрява процесите на мислене;
• лесно диуретично свойство;
• подобрява метаболизма, стимулира загубата на наднормено тегло;
• помага при храносмилателни разстройства;
• бактерицидно действие;
• нормализира кръвното налягане;
• антирадиационно действие.

кофеин

По-голямата част от младите майки се съмняват дали чаят може да бъде кърмещ, страхувайки се от негативните ефекти на кофеина върху все още крехкото тяло на бебето. Всъщност, кофеинът не е толкова лош, колкото ние мислехме за него. При разумна употреба стимулира метаболитните процеси в организма, повишава умственото и физическото действие, облекчава умората и подобрява храносмилането. Но трябва да внимавате, когато използвате чай през първия месец от кърменето, тъй като тялото на новороденото все още е много чувствително към кофеина чрез кърмата.

Таблица - съдържание на кофеин в различни видове чай

Както можете да видите от масата, най-тонизиращият чай е черен, тъй като има най-много кофеин, така че е по-добре да го пиете сутрин. Зеленото може да се пие през целия ден, но преди хранене през нощта е по-добре да се въздържи. Бял чай с GW може да бъде малко напитка и през нощта, защото съдържа минимално количество кофеин. Билкови и плодови и беришки чайове от кофеин не съдържат изобщо, но тук трябва да се има предвид индивидуалната непоносимост на компонентите (внимателно прочетете състава на напитката върху опаковката).

обезпечителни мерки

Когато използвате който и да е, дори и най-полезния продукт, винаги внимавайте. Това важи за чай.

• Вземете под внимание нюансите. Ако по време на бременност напълно сте изоставили продуктите, съдържащи кофеин, вашето дете ще бъде много възприемчиво към него. В този случай, чаят при хранене на новородено е по-добре да се изключи, и след един месец постепенно да въведете 1 чаша на ден.
• Само майка ми! Зеленият чай с кърмене в умерени количества няма да навреди на бебето, но не го давайте сами на детето. Танинът, съдържащ се в чая, може да наруши абсорбцията на желязо в стомашно-чревния тракт и да доведе до микроцитична анемия.
• Ефект върху хемоглобина. Японски учени смятат, че пиенето на зелен чай може да наруши абсорбцията на желязо в майката. Това е особено вярно, ако през първите 6 месеца след раждането жената приема лекарства, съдържащи желязо, във връзка с загуба на кръв. Това свойство на чая все още се проучва, но човек трябва да бъде предпазлив и да наблюдава здравето си.
• Познайте мярката. Удълженото ежедневно използване на чай може да причини безсъние и тревожност при бебето. Ето защо, дори ако пиете не повече от две чаши на ден, все още си струва да си почивате няколко дни.
• Проследявайте състоянието си. Зеленият чай може донякъде да намали кръвосъсирването и да увеличи риска от кървене (бъдете внимателни, ако все още не сте завършили кървенето след раждането).
• Наблюдавайте храносмилането. Ако сте прекалено пристрастени към напитка, може да имате констипация от майка или бебето поради диуретичния ефект.
• Да проучи свойствата. Някои видове билков чай ​​могат да попречат на кърменето. Това са напитки, съдържащи ментол, мента, мелиса, киселец, мащерка, бял равнец.
• Изборът е подходящ. Имайте предвид, че билковият чай и билковият чай не са същите. Колекцията се продава в аптеки и трябва да се използва само, както е предписано от лекаря за всяка болест.

Съвети за кърмещи майки

Отговорите на въпроса дали е възможно да се чай с GV, лекарите на Американската академия по педиатрия твърдят, че около 1% от кофеина, пиян от майката, попада в кърмата. Ето защо, ако пиете не повече от 3 чаши чай на ден, няма да има отрицателно въздействие върху здравето на бебето. Но ако забележите, че бебето е станало причудливо и сънят му е нарушен, ще трябва да се откажете от напитката за известно време или да намалите дозата рязко.

• Основното нещо е доброто! Всеки чай съдържа кофеин, което означава, че има потенциален риск. Ако нямате конкретни вкусови предпочитания в напитките, можете да изберете бял чай (с минимален кофеин) или билкови чайове. Някои от тях са в състояние да укрепят лактацията: сминдуса, резене, малинови листа. В крайна сметка днес в магазините е възможно да купувате чай и кафе без кофеин.
• Security. Повечето от жителите на планетата са основният враг в чая, наречен кофеин, въпреки че потенциалната опасност от напитката е скрита в много различна температура - твърде висока. Пийте чай не е по-горещо от 65 градуса, в противен случай рискувате да получите рак на хранопровода.
• Качество. Ако решите да пиете чай, когато кърмите, купете продукта само на сертифицирани марки и, ако е възможно, на големи вериги за търговия на дребно. Не забравяйте да проверите датата на изтичане.
• Добавки. Повечето зелени чай идват с допълнителни съставки (коричка, цветя, плодове, листа на други растения). Винаги обръщайте внимание на състава, за да избегнете нежелания ефект от добавките. Така например бебето може да има алергия към чай ягоди, добавени към чая.
• Мярка. Безопасно количество е 2-3 чаши на ден (а именно чаши, а не чаши от 350 мл). Прекаленото увлечение с напитка може да окаже отрицателно влияние върху благополучието на бебето. Разбира се, не трябва да ядете чай с шоколад.
• Консултация с лекар. Каквото и да сте избрали - черен, зелен, бял или билков - винаги трябва да се консултирате с лекар, за да изключите всички нежелани последствия за здравето на майката и детето.

Правилно пригответе чай

За да може чаят да донесе само добри и приятни емоции, е необходимо да се третира препарата внимателно.

1. Запалете чистата вода.
2. Загрейте чайника (изплакнете го 3-4 пъти с вряла вода).
3. Изсипете желаното количество варене.
4. Налейте чай с гореща вода до половин чайник (за зелен чай - до една четвърт). Важно е да знаете, че температурата на водата не трябва да бъде 100 градуса, но не повече от 80. Тоест, не излейте вода веднага след като кипене.
5. Покрийте бирата със спално бельо или памучна салфетка и оставете за времето, посочено на опаковката (от 30 секунди до 15 минути). Не държите твърде много време, в противен случай рискувате да получите горчива вода.
6. Пиенето на чай следва в рамките на един час. По-старата напитка няма да бъде лечебен оттенък, а по-скоро опасна.

Дали е възможно да се пие зелен чай на кърмачка е индивидуален въпрос. Започнете с малка част и наблюдавайте реакцията на детето. Ако това не нарушава безсънието и лошото настроение, тогава тази напитка е безопасна за вас - в разумни количества.