От древни времена се е смятало, че датите, удължават живота и не е чудно: те са толкова хранителни и лекарствени вещества, те дори са включени в диетата войник по време на дълги пътувания. Ако една млада майка ще яде дати, когато храни новородено, това според много експерти прави млякото наистина безценно. Помислете какви са предимствата на плодовете, дали могат да направят каквото и да било вреда и колко могат да ядат на ден.

Основни свойства на датите

Изключително полезните свойства на плодовете на палмовата дата не са под съмнение. Те съдържат:

• само около 0,5% мазнини;
• около 88% въглехидрати - фруктоза, глюкоза, захароза;
• Минерални вещества, включително калий, магнезий, селен, сяра, мед, фосфор, натрий, кобалт, флуор, желязо;
• витамини: А, С, много от група В;
• пектин.

Сухите плодове, и по-специално датите, с HS могат да бъдат препоръчани точно защото съдържат много полезни съставки за тялото. Благодарение на тях дати:

• регулира функцията на бъбреците, сърцето, черния дроб, мозъка;
• укрепване на костите;
• увеличаване на растежа на нови клетки;
• допринасят за нормализирането на стомашно-чревния тракт, развитието на чревната микрофлора;
• увеличават имунитета и позволяват по-бързо възстановяване - дори след тежко заболяване или значителна загуба на кръв;
• имат силен антиоксидантен ефект, намалявайки риска от развитие на атипични клетки;
• подобряват настроението, помагат да се справят с депресията и дори да предотвратят нервните разбивания.

Ползите от кърменето

Много лекари и експерти по кърменето твърдят: датите в лактацията допринасят за развитието на хормона окситоцин в тялото, благодарение на което млечните жлези функционират много по-добре. Как се случва това?

• Когато бебето е гадно в гърдите, хормонът окситоцин се образува в тялото на майката, свързан с усещане за спокойствие и удовлетворение.
• Полезните вещества, съдържащи се в датите, също стимулират образуването на окситоцин.
• Окситоцин в процеса на хранене навлиза в млечните жлези, отпуска каналите и млякото преминава по-добре в зърната.
• Доброто снабдяване с мляко допринася за бързото насищане на детето.

Характеристики на употреба при кърмене

Сега, повече подробности за това как правилно да се яде тези прекрасни плодове, както и дали е възможно да се използват дати за HB, ако има някои болести.

Тези плодове не са особено високи в калории (274 kcal на 100 g), но съдържат много естествени захари. Това са въглехидрати, които почти мигновено дават енергия. Но с прекомерно хранене, датите могат да доведат до увеличаване на теглото при тези, които са склонни към появата на излишни килограми. Това не е полезно не само за майката, но и за бебето, ако вече натрупва добре тегло.

Ако има малко дати, те могат да бъдат препоръчани на жени, които следват принципите на диетичното хранене и наблюдават теглото. Сухите плодове се справят добре с чувство за глад и с желанието да стигнат до всякакви вредни сладкиши - сладкиши, сладкиши.

Във връзка с високото съдържание на въглехидрати има някои противопоказания за използването на дати:

• захарен диабет;
• панкреатит или други панкреатични проблеми.

Вероятност от алергични реакции

Може ли плодовете да причинят алергии? В някои случаи - да, особено ако майката или детето по принцип има тенденция да реагира на храната. Ето защо, ако майка ви иска да яде сушени плодове, трябва да започнете с минимална "доза". Само чрез опити може да се разбере дали продуктът е вредно за детето.

• Преглед на Албина: "Аз ядох само няколко дати, а синът ми имаше диатеза на бузите. Отначало се съмнявах, че може да има реакция към някаква друга храна. Но една седмица по-късно отново се осмелих да опитам и детето отново започна да диатезира.
• Отговорът на Мери: "Дори не мислех дали е възможно кърмещата майка на дати. Започнах веднага, веднага след като бях освободен от болницата - наистина ги обичам. Аз ям най-малко 20 парчета всеки ден. Дъщеря ми има две седмици, без проблеми с алергиите или стомаха.

Очевидно всичко зависи от индивидуалните характеристики на бебетата. Но във всеки случай, никой лекар не съветва да яде прекалено много, особено докато детето все още е много малко (например през първия месец). Особено внимание трябва да се обърне, ако трохичката вече има някакви здравословни проблеми, включително хранителни алергии. Това е сериозна причина за получаване на съвет от лекар.

Но като цяло, колко можете да използвате датите? Максималната порция е 10 броя, но кърмещата майка, за да избегне лошото здраве на бебето, се препоръчва да яде половината. Експертите смятат, че оптималният брой 5-6 ембриона на ден е дневен курс, който "доставя" всички необходими хранителни вещества на майката и бебето. Ако мислите, че е възможно да дадете дати на дадена кърмачка, трябва да имате предвид ключовите понятия: бъдете разумни и знайте мярката.