Морската кале е една от храните, която е противопоказана на някои жени по време на бременност. Това се дължи на високото съдържание на йод. Следователно, любителите на вкусни водорасли след раждането на бебето се съмняват дали е възможно да се използва този продукт по време на кърмене. Морето в кърменето (HS) е включено в списъка на разрешените продукти и при определени правила може да донесе много ползи както на бебето, така и на майката.
Доктор-педиатър Зиновиев Съдържание на статията
Второто име на морски кале е ламинария. Звучи непривлекателно, но всъщност вкусът на този продукт се харесва от много гастрономи. Според статистиката повечето млади жени обичат ламинарията, които следват фигурата и се придържат към принципите на здравословното хранене: в 100 грама от продукта, само 25 ккал. Ламинарията е част от биологично активните хранителни добавки.
Това ядливо водорасло е основно "жител" на океаните. Но Русия се намира в Далечния изток. Смята се, че този продукт абсорбира силите на голяма вода и може да ги прехвърля на хората. Има легенда, че в древен Китай е бил приет закон, който задължава населението да използва морски кале ежедневно.
За добър ум и срещу отрови
Морското кале при хранене на новородено е напълно приемлив продукт. Той е хипоалергичен и не уврежда стомашно-чревния тракт. Освен това, майките, които живеят в индустриални райони, дори препоръчват да се яде морски кален в лактацията. Това се дължи на факта, че йодът, в големи количества, съдържащи се в ламинарията, осигурява защита на тялото при тежки условия на околната среда. Хранене на 100 грама водорасли, човек напълно затваря ежедневните нужди на тялото в йод.
Полезен ефект
Защо е полезна морската вода в ХС?
- Храни за мозъка. Продуктът съдържа набор от витамини, включително А, С и фолиева киселина. Техните комбинации са особено важни за развиващото се тяло на децата: зелето подхранва нервната система, подобрява мозъчната дейност, подобрява физическата издръжливост, подобрява зрението и паметта.
- Естествен сорбент. Като част от морската кал има алгинова киселина, която премахва патогенните вещества от тялото, "утайка" от отрови, токсини.
- Предотвратяване на запек. Проучванията показват, че растителните влакна от ламинария стимулират храносмилателните органи и подвижността на червата, улеснявайки процеса на дефекация. Запекът е често срещан проблем след раждането при младите майки. По време на периода на лактация, много лаксативи са забранени, но морското зеле с GW може да бъде опитано да реши деликатен проблем.
- Здраве за артериите. Полиненаситените мастни киселини в водораслите предотвратяват отлагането на холестерола и появата на атеросклероза.
- Източникът на "добър" протеин. Ламинарията съдържа свой собствен протеин, който лесно се абсорбира от човешкото тяло, както и набор от есенциални аминокиселини за вътреклетъчен протеинов синтез.
- Фосили от желязо. Море кале - в списъка на продуктите, които увеличават хемоглобина. Високото съдържание на желязо в продукта осигурява пълно хранене на клетките с кислород, предотвратява анемията.
Ценен състав
Химическият състав на водораслите варира. Можете да потвърдите това от таблицата по-долу. Данните се посочват, като се вземе предвид съдържанието на полезните вещества в 100 g суров продукт.
Таблица - Химически състав на морската кал
| Хранителни факти | На 100 грама | витамини | На 100 грама | Макро и микроелементи | На 100 грама |
|---|---|---|---|---|---|
| протеини | 0.9 g | PP | 0.4 mg | Калций (Ca) | 40 mg |
| мазнини | 0,2 g | А | 2,5 ug | Магнезий (Mg) | 170 mg |
| въглехидрати | 3 грама | Бета-каротин | 0.15 mg | Натриев (Na) | 520 mg |
| B1 | 0.04 mg | Фосфор (Р) | 55 mg | ||
| B2 | 0.06 mg | Сяра (S) | 9 mg | ||
| B6 | 0.02 mg | Калиев (К) | 970 mg | ||
| B9 (фолиева киселина) | 2.3 ug | Желязо (Fe) | 16 mg | ||
| C | 2 mg | Йод (I) | 300 ug | ||
Нюанси за пушачи
Въпреки многобройните положителни характеристики и обратна връзка, зависи от вас да решите дали морските водорасли могат да бъдат кърмени, като се вземат предвид някои ограничения. Първо за времето. През първите месеци след раждането на бебето, майката трябва да следва диета. Морската кале е полезна, но функциите й в началния етап на лактацията могат да заменят други, по-пестящи продукти.
Можете и не можете
Но три месеца по-късно, когато стомашно-чревния тракт на детето трябва да стане по-силен, ламинарията може да бъде въведена в менюто. Основното нещо е да знаете някои функции.
- Номер. Принципът тук е същият като при използването на всеки нов продукт: започваме с малка част и постепенно увеличаваме обема, като наблюдаваме здравословното състояние на бебето. Като цяло, кърмачките имат право да ядат 150 грама готов продукт на ден не повече от три пъти седмично.
- Обработка. Най-полезната водорасли е тази, която се продава прясно или в суха форма. Но дори ако продуктът е натрошен, замразен или изсушен, тогава влагата остава и повечето от полезните свойства се запазват. На нашите рафтове не е намерена прясна революция, така че можете да изцедите сушени водорасли и да ги откраднете с вряла вода. От набъбналите панделки се приготвят салати, като се добавят например пиле и яйце.
- Забрани. Възможно ли е майчината кърма да зависи от цялостното си здраве. Морското зеле е строго забранено за жени, които имат гастроинтестинални заболявания. По-специално, гастрит, язви, проблеми с жлъчката и черния дроб. Също така продуктът се превръща в персона не грата с туберкулоза, излишък от йод в тялото, кожни проблеми, хемороиди.
Експертите казват, че дори веднъж седмично подготвяйки водорасли, за един месец тялото ще получи такава доставка на полезни компоненти, както при месечната консумация на витаминни комплекси в таблетки. В същото време, периодът на кърмене изисква индивидуален подход. Ето защо, преди да въведете продукта от водорасли в диетата, консултирайте се с лекар-куратор за това дали можете да кърмите майката и ако има някакви противопоказания във вашия случай.
