Експертите на Асоциацията на консултантите по естествено хранене (AEV) смятат, че като се отричат ​​от себе си за полезна храна, майката се лишава от възможността да укрепи здравето и тялото на детето. Пълното хранене на майката позволява на бебето да получава всички жизнено важни вещества и витамини. Ядките по време на кърменето също се отнасят до концепцията за хранене.

Най-полезните ядки

Не е за нищо, че в древни времена ядките се наричат ​​дар на боговете - те са богати на витамини (особено А ​​и Е), уникални аминокиселини и полезни микроелементи. Растителни протеини в тях толкова много, че те могат да се конкурират с месни продукти.

Да кърмещите ядки увеличават количеството мляко? Изследователите не откриват връзка между тези явления. Доказва се само, че млякото става по-мазна и вискозна. Някои бебета могат да бъдат по-трудни за изсмукване, други ще имат проблеми с храносмилането, а други ще получат достатъчно и ще бъдат удовлетворени. За да се увеличи лактацията, по-добре е да се пие повече течност, освен това диетата трябва да бъде висококалорична, да включва кисели млечни продукти.

Когато решавате дали е възможно кърменето, първо изберете най-полезните такива.

• Cedar. Най-ценните в енергийния план и най-малко алергенни, съдържат мед, фосфор, йод, манган, витамини В и Е.
• Бадеми. Богат на флуорид, магнезий и калций, витамини В2, В3 (но можете да ядете само сладки и не горчиви бадеми).
• Орехи. Те лесно усвояват желязо, цинк, йод; съдържат антиоксиданти и повече витамин С, отколкото цитрусовите плодове.
• Кашу. Съдържа фосфор, желязо, цинк, магнезий, мед, витамини А, В1, В2, Е, РР;
• Шам-фъстък. Полезни заради фосфора, калий, мед, манган, магнезий, витамин B6.

Различните ядки съдържат антибактериални съединения, усилващи антибиотиците, както и:

• антиоксиданти, които защитават тялото от развитието на атипични клетки;
• ненаситени мастни киселини омега-3, омега-6 - подпомагат функциите на мозъка, сърдечно-съдовата система, запазват зрителната острота и мобилността на ставите;
• растителни стероли - вещества, които намаляват нивата на холестерола в кръвта, укрепват сърцето и кръвоносните съдове.

Ядките при хранене на новородено са полезни, ако имате хронична умора, обща слабост. В допълнение, те поддържат нервната система.

Могат ли орехите да са опасни при HBV?

Лекарите силно препоръчват кърмещите майки да избягват фъстъците (считани за ядки, въпреки че всъщност са представители на семейството на бобовите растения). Всъщност това е един от най-силните алергени. Но съвременните изследователи вече знаят, че те са "опасни" само в сурова форма и с прекомерна употреба. Експерт по кърмене Наталия Razahatskaya Съвет: Ако ядете няколко нуклеоли са добре изпечено и внимателно обелени фъстъци, почти сто процента вероятност за някакви алергични реакции при кърмачета не е така.

Определете дали детето ви е алергично, това е лесно. Ако някога е имал някаква непоносимост към храна или, да рече, реакция от дихателните пътища по време на сезона на цъфтеж, е вероятно да се появи и нервна непоносимост. Освен това значението на такива фактори:

• вашият собствен "алергичен статус";
• Имате ли кожни заболявания (екзема, псориазис)?
• дали свръхчувствителността на съпруга или на някоя от вашите близки роднини страда.

Правила за кърмене

Ако отговаряте на въпроса дали е възможно да направите ядки с GW, Natalia Razakhatskaya съветва да ядете същите неща, които сте яли по време на бременност, само на първо място на малки порции. Ако менюто ви вече включваше ядки - няма възражения. Не е възможно да се дадат универсални препоръки за храненето на една кърмачка, тъй като организмът на всяко дете има индивидуални характеристики. Вниманието за благополучието на бебето е най-важно, но през първия месец от живота му е по-добре да не експериментирате.

Яжте за начало един ядро ​​и вижте дали общото състояние на детето не се е променило през деня, дали бузите, палмите, независимо дали има смущение в изпражненията или образуването на газ, не са зачервени. За един ден или два опитайте да увеличите количеството, изядено от още един ядро.

В магазините можете да си купите всякакви видове орехови смеси, но не правете това, докато не знаете точно какво не прави бебето да навреди на използването на ядки от всякакъв вид. Добавяйки постепенно към вашата храна всеки сорт, ако имате алергия към троха, можете да разберете какво е причинило това. Така че, ако един разумен подход към въпроса за това дали гайките по време на кърмене, както и за организиране на диетата си като цяло, а не само да избегнете много проблеми, но и да допринесе за здравето на Вашето бебе с помощта на абсолютно естествени средства.