На причините, които влияят върху нивото на кръвната захар
На нивото на кръвната захар се влияе от различни физиолози кал процеси.
- повишава нивото на кръвната захар след хранене в-EMA и намалява по време на тренировка, стрес, повишаване на Петя Буюклиева-perature, строги диети. Повишени съдържащи захар в кръвта се нарича хипергликемия, и ниско - хипогликемия. Нормално захар Кро-VIE - 3,3-5,5 ммол / л.
Методът за контрол зависи от по-Vyshen ви захар или намалена, както и причината за нарушението
Обикновено първата захарта. Така че, хипергликемия може Обадете диабет ДДС. хранителни разстройства, стрес
(Особено поради инсулт или миокарден инфаркт проценти Institute), някои лекарства. В този случай е необходимо да се премахне
причината, която е причинена повишени нива на захар (за лечение на заболяване, да спре като лекарства). при
диабет, например прилага инж-TION на инсулин.
Също така по-ниски нива на кръвната захар в специална може една балансирана диета. трябва
намаляване на размера на храни с висок гликемичен индекс (захар, бонбони, сладкиши, продукти с високо
бързо се издига в нивата на кръвната захар след хранене продукта. Ниска GI в месни и рибни продукти,
Дели паста от твърда пшеница, бобови растения, Ore Хоув, повечето зеленчуци.
Но в същото време трябва да се обърне atten-Manie на калории - най-тлъсто месо, макар и с нисък GI, но ползите от него
орг anizma все още е съ-хипохондрик. Опитайте се да ядете често, но на малки порции. след това
съдържащ-на кръвната захар ще бъде повече или по-малко стабилен през целия ден и няма да бъде остър
Ако нивото на кръвната захар е твърде ниска?
P richin може да бъде маса - ре-умора, физически и психически стрес, недохранване или неподходящи за доставка дроб-FIC различни заболявания обезвреди-zhivanie, твърда храна, злоупотреба на Ал Коголен ... Лечението на това състояние зависи отново от причината.
И така В случай на лека хипогликемия е причинена, солна, да речем, недохранване, е достатъчно да се приеме прост 12- петнадесетграма въглехидрати (приблизително 120 мл Неди-eticheskoy неалкохолен "сода" или плодов сок без захар). Ако имате симптоми, razheny по-силни, известно време след приемането на един прост въглехидрат, за да вземе 15 до 20 г (например хляб). Ако ниска кръвна захар, причинено сериозно в редиците-(например някаква болест), е необходимо да се премахне причината, (например, можете лечение на заболяване).
За да се избегне хипогликемия, трябва да се хранят балансирано и редовно Ся.
Ако тренирате и / или например-zhennoy умствената дейност, вашата диета трябва да включва храни, които sokim гликемичен индекс. Разбира се, това не значи, че трябва да се опре на бонбони, Бу-участъка и торти.
Свързани статии