Днес ние искаме да ви кажа как да се готви пилешки гърди с портокал и джинджифил сос. Това е идеалното ястие, както се получава бързо, запазвайки хранителните вещества. В допълнение, той е невероятно вкусна и здравословна.
Orange дава ястие приятен сладък вкус и джинджифил - пикантна нотка. За балансирано хранене пилешки гърди, приготвен по този начин идеално се комбинира със зеленчуци или салати със светлина, например, салата Дайкон, моркови и краставици.
общо и активното време за готвене - 30 минути
Разходи - $ 5.1
Калории в 100 грама - 139 ккал (пилешко)
Калории на 100 грама - 160 ккал (маруля)
Брой на порции - 4 порции
Рецепта пилешки гърди
Пилешки гърди - 1 бр.
Портокалова кора - 1 супена лъжица
Соев сос - 2 супени лъжици
Джинджифил - 1 супена лъжица (Root)
Зехтин - 2 супени лъжици
Чесън - 1 Ext.
Брашно - 1 супена лъжица
Портокалов сок - 50 мл.
Сол - на вкус
Черен пипер - на вкус
Дайкон - 1 бр.
Морковите - 1 бр.
Краставица - 1 брой.
Зехтин - 2 супени лъжици
Сусам - 2 супени лъжици
Винен оцет - 2 супени лъжици
Мед - 1 супена лъжица
Сол - на вкус
Черен пипер - на вкус
Соев сос - вкуса
Зелените - на вкус
Ginger кора и ситно решетка. каша джинджифил добавите портокалова кора. Изстискайте сока от портокал в отделна купа.
Пилешки гърди, нарязани на малки парченца, леко лъскат, добавете сол и черен пипер на вкус.
Чесънът е чист, да премине през chesnokodavilku, изпрати в топъл зехтин, и след известно време, я извадете от тигана.
Пилешки парчета потопени в загрява масло, пържат около 4 минути от едната страна на светлина златисто кафяво и след друга.
Тогава пилешките парчета, за да поставят оранжево-джинджифил смес и се разбърква.
Портокаловият сок да се излее соев сос и се разбърква, изсипва всичко на пиле, къкри, покрити в продължение на около 10 минути, след това пилето равномерно поръсете с брашно, разбърква се със соса да се сгъсти. Антената е готова.
За тази версия, готвене пилешки гърди е идеален за здравословна и вкусна салата с Дайкон.
Грубо се настъргва на Дайкон, краставици и моркови, нарязани билки, разбъркайте добре. Подправете с черен пипер и сол. Смесете зехтин, соев сос, оцет и мед и се изсипва този сос салата. При подаване на салата поръсени със сусам.
Може би обичате тези рецепти?
Извинете ме, но къде чесън е отишъл? какво правим с него, след като бе отстранен от съда?
Отговор: Джулия, просто изхвърлете чесъна. Той се отказа аромат си и сега вече не е необходимо.
Ах, добре, сега е ясно. Ние продаваме сплит парче на гърдата, някъде по 200 гр парче. Така че за четирима души, се нуждаем от 800гр, 100 грама, като вкусно месо, дори аз не ще бъде достатъчно :). Взех на следващия ден също се добавя в портокалов сок и соев сос, мед, аз обичам сладко месо се оказа дори по-вкусни. Благодаря ви много за рецептата, пишете на любими).
Отговор: Flamenca, благодаря за идеята за мед! Мисля, че това ще бъде интересно за феновете на сладко месо :)
Много вкусно се оказа, първият път, варени пиле по този начин. Купих две гърди, и мисля, че е достатъчно дори за двама, този, който може да изхрани 4 души. ). Вероятно в грамове е по-добре да се уточни броя.
Отговор: Flamenca, аз съм много доволен, че ястието е приятно! Средно цяло пилешки гърди (в рецептата точно се разбира), тежи около 500-800 грама стандарт (препоръчително) порция месо за един човек в средно от 100 грама, така че цялата гърда в продължение на четири за вечеря е достатъчно :) Но, разбира се, можете да промени броя на продукти, базирани на нуждите на семейството ви е.
Ginger открит наскоро ... готвя пилешка салата с джинджифил - един необичаен вкус ....
Свързани статии