Как спрях да пуша в продължение на 15 дни, без никакви хапчета и допълнителни средства?
Един ден аз попитах: "Защо хората пушат?" Защо да купувате цигари, които ще дишат дима? Какви са ползите, които получаваме от пушене? Или можем да получим от удоволствие пушене, радост, спокойствие? Нищо и никой положителен момент, че не може да се идентифицира.
Някои могат да кажат, че пушенето успокоява. Но ако видите на снимката, когато човек ходи по улицата и да се пуши цигара, а след това, това, което след това се отпуснете?
В действителност, това е просто една връзка, която не е положителен ефект не дава, само огромна опасност за здравето, както себе си и другите.
В сравнение с алкохол, а след това алкохолът е пиян в умерени количества, всъщност може да се даде кратко умствена релаксация. Не, аз не се обадя на факта, че алкохолът е хубаво нещо, но в този пример, алкохол има способността да се отпуснете в сила. В пушене, дори и в краткосрочен план положителен ефект на NO.
Започнете пушенето в юношеска възраст. Тийнейджъри гледат възрастни пушачи и желаещи сами станат възрастни, възможно най-скоро, да започнат да приемат този навик. Въпреки че първите усещания на пушени цигара не е много приятен, но желанието да бъде като възрастните много засегнати, и те предприемат следващата и следващата цигара.
Също така сред тийнейджърите всеобщото убеждение е, че ако не пушите, вие сте някакъв вид "Момче за" или "акции Dotsya". И желанието да се появи в очите на своите връстници "нормално" започват да пушат. И има една цигара след друг, в допълнение към алкохол, което увеличава желанието за пушене и се пристрастят от дима (никотин). И от този момент нататък тя започва просто "трябва да се пуши", след ядене, пиене, а само в лошо настроение. Подобно, ако пушите, настроението ще се подобри ...
Освен това, от пушача мирише лош дъх. И най-лошото нещо - пушенето е много вредно за здравето.
Аз самият се използва да се пуши, но след като се чудеше: Защо хората пушат и защо тютюнопушенето и без никаква полза да диша тези вредни дим, решили да се откажат.
Разбира се, аз имам достатъчно само за няколко дни. Тогава дори се опитах да не се пуши, но следващия път, когато се използва алкохол, за да се справят, просто не е възможно, особено ако сте в компанията на пушачи.
Малко по-късно, аз значително намалява броя на изпушените цигари на ден, но все пак напълно се откажат от тютюнопушенето и да се откажат не може да се накарам да.
След това започнах да се мотивирам, Напомних си от многото вредни ефекти, че пушенето причини. Ако се вгледате в белите дробове на заклет пушач, те са черни и покрити със сажди.
От това трудно да се диша, zadyshka дори при лека физическа активност. Дори да няма дълго бягане или изкачване 5-7y етаж, както и пушенето млад човек се чувства като един старец. необходимо да се пуши ли е, че ще има такъв ефект? Плюс това, всички вредни вещества се утаяват, като насърчава развитието на раковите заболявания. Само че този път в името на необходимостта от спиране на тютюнопушенето.
Сега доста важен финансов компонент. Като цяло, пушачите трябва да пушат около 1 кутия цигари на ден. Цената на цигарите варира, но средно вземем 1 USD. За един месец, за това, което ще бъде глътка дим и да навреди на себе си трябва да плати 30 USD. Умножете от 12 месеца на година, и се намира на 360 щатски долара. Това са пари, които ще трябва да платите, че ще се прилага самонараняване. В момент, когато над 360 USD можете да обикновено прекарват ваканцията време в близост до морето.
Но вместо това, пушачът трябва да плати за цигари, които са нищо друго освен лошо, не се отказвайте.
Ето как се откажат от пушенето, в продължение на 15 дни, без никакво допълнително оборудване.
За да започнете да бях планирала здраво да пушат по-малко от 5 цигари на ден. След няколко дни по-късно още 5 цигари по-малко. Т.е. Седмица по-късно пушех 20 цигари не е ден, и 10. Въпреки това, е по-добре от 20. Тогава също, в рамките на няколко дни, за да се намали още повече пушене на цигари от 5 на ден. И си напомня себе си от вредното въздействие, че пушенето причинява. И всички положителни неща, когато не пушат.
Т.е. 10 дни по-късно пушех до 5 цигари на ден. Но това беше само първата стъпка, и това беше най-лесният. Следващата стъпка е - да се намали консумацията на цигари от едно парче на ден. Т.е. пет дни не пушат.
Когато този ден дойде ", без цигара." беше трудно да не пушат в първия ден. Но след това през следващите дни, че е много трудно да се противопоставят и не пушат най-малко половината цигара. Но за разлика от неговата сложност, аз за себе си са цитирани примери за хора, които са се справили много по-сложни предизвикателства и са преминали през много болка и агония. Така например, се бори с болестта и страдат силна болка и да се справят успешно. Това, че този въпрос не е само за непушачи, както ми се стори много по-лесно.
И така, дисциплиниран, постепенно с мотивацията на здравето и други положителни неща, житейски ценности. преуспеят
когато не се пуши, а месец по-късно, аз почувствах, че съм спокоен и лесно мога да направя без цигари като цяло. Дори имаше отвращение към цигарите и тютюнопушенето.
И сега, когато погледна към тези, които пушат и при вдишване на дим, аз не го показват толкова добре, въпреки че си мислех точно обратното, и това е дори нормално.
Съвет: Как да се откажат от пушенето?
Започнете бавно. Постепенно се намали количеството на цигари пушени. Знам, че много хора, които искат да се откажат веднага, казват те, за решаване на проблема, което се посява в продължение на много години, един ден. И знам, че част от това е възможно, но не много. Тъй като в даден момент да се откаже от консумацията на такива обичайно дим (никотин), който е станал необходим компонент на тялото, е много трудно.
Тя изисква постепенен и дисциплиниран подход за постоянна мотивация на опасностите и ползите от здраве. И след като аз имам, и можете да получите.
статии
- Как да се изгради у дома | улица тренировка | тренировка
- Защо трябва да спортува?
- Vital човешката енергия
Да предположим, че един човек е в състояние да се откажат от тютюнопушенето. Но се оказва, че това не е достатъчно. Пушенето - не е просто лош навик, това е грях на лакомия. Всички грях има тенденция да се пренареди в друга форма на греха. Например, алчност, омраза, осъждане. Същото важи и за алкохолизъм. Понякога отказването лош навик се променя човек в по-лошо начин. Жената казва: "По-добре, отколкото сега напитка сте се ядоса и гладен." Аз се интересувам от два въпроса: как да се пазят от пушене отново, когато консумацията на алкохол е заобиколен от пушачите; как да се отървем от пушенето, така че да не отиде в ущърб на природата.
Пушех за дълго време, много. Хвърляне не очаквах, защото процесът дава много chudovolstviya. Паднах случайно, с помощта на електронни цигари. За няколко месеца. Не очаквам да се откаже, просто чувствах, че те - по-малкото зло. И някак постепенно целия себе си. Купих си пакет и .... Аз никога не се отвори.
Не пуши опит - 3 години след повече от 20 години активно пушене)) воля, Алън Кар, заплахи за здравето - не работят))
Свързани статии