Преди Нова година остава много малко. Празничната нощ, всяка жена иска да изглежда зашеметяващо привлекателна. Въпреки това, често се случва, че натрупаните по време на есенните кг няма да позволи облече секси вечерна рокля и старателно развалят предколеден настроение. , Трябва да обяви война, за да преминете допълнително тегло не те хвана неподготвени в грешното време. Какви са начини да отслабнете преди Нова година там?

Как да отслабнете за Нова година през последния месец?

Най-съзнателни дами мислят за това по-рано, тъй като в края на есента на получаване на кантара и е установено, че нещо не е наред, започват да се преразгледа вашата диета. Загубата на тегло в продължение на 3-4 седмици се понася добре, не изисква от жертвите, както и правилната диета може да се превърне в навик, така че в Новогодишната нощ ви откажат от традиционната руска салата и Наполеон, предпочитайки лека зеленчукова салата.

Месечен диета за Нова година ще позволи безпроблемно да падне до 3 кг на седмица, да коригира метаболизъм, изглежда по-млада и се чувстват енергични и енергичен, се отървете от излишните Жирков по корема и бедрата. За да отговаря на месечното предварително Нова година диета е важно да запомните няколко основни правила и ги следвайте стриктно.

На първо място, постави забрана на хлебни и тестени изделия, брашно, разнообразие от сладкиши, картофи, царевица (и неговите производни - люспи и пуканки), банани, грозде, мед, цвекло, моркови, млечен шоколад, конфитюр и конфитюр. Тези храни съдържат големи количества захар, глюкоза и малц, много лош ефект върху вашата фигура.

Второ, да се ограничи приема на храни, съдържащи мазнини и вредни канцерогенни вещества. На първо място, това е месо и мазнини, пържени и пушени храни. За да отслабнете преди Нова година, трябва да се откажат от сочни бургери, пържоли и колбаси. Умерено също апетит за различни туршии: туршия и кисели домати задържа течност в тялото, което води до подуване и наднорменото тегло.

Има абсолютна забрана на газирани напитки: вода, безалкохолни напитки, бира и шампанско.

Какво можем да ядем?

Месечен диета за Нова година предоставя доста подробен списък на upoterblyaemyh продукти.

Полезно е за организма да се яде черен хляб, кафяв ориз, елда, овесени ядки, макаронени изделия от сив брашно, боб и фасул, тъмен шоколад, пресни плодове и зелени зеленчуци, домати. Тези продукти ще обогатят организма с основни въглехидрати в здравословен начин.

Мастни храни също не трябва да се откажат - защото ние сме отстранени от диетата, само на вредните мазнини. Основните мастни киселини за метаболизма на тялото. Добри мазнини се консумират заедно с риба (особено богати на мастни киселини, риба тон и сьомга), ядки, тиквени и слънчогледови семена, растителни масла (сусамово, зехтин).

Обърнете специално внимание на дневния прием на течности. През деня, позволи една чаша кафе и две чаши чай. През седмицата можете да пиете 150 г сухо вино. Въпреки това, течността насипно състояние, което трябва да се използва - това е вода, минерални или филтрува. ежедневно Нейният размер не трябва да бъде по-малко от 1.5 литра.

Получаване мултивитамини комплекси

Зимата е трудно да се получи от храната на всички важни витамини и минерали. Но те помагат да се бори срещу наднорменото тегло. Например, витамини и витамин С насърчаване на активното изгаряне на мазнини и хром помага за регулиране на нивата на кръвната захар, което помага за намаляване на желанието за рафинирани продукти. В допълнение, прием на мултивитамини благоприятен ефект върху кожата - и в навечерието на Нова година няма да се наложи да се втурне да се прикрие изведнъж скочи на челото му пъпка.

Ефективността на предварително Нова година диета ще се увеличи, ако се обърне особено внимание на физически стрес. Наистина - за красива фигура, не е достатъчно, за да отслабнете, е необходимо също да се засилят мускулите. Не е задължително, записана в спортен клуб или фитнес зала - преди нова година най-вероятно няма да е за това време. фитнес у дома. отказ от подобрения на асансьора и половин час разходка на чист въздух преди лягане - които ще ви помогнат да се обучават на мускулите на тялото.

Пластирът за загуба на тегло

Как да отслабнете за Нова Година две седмици?

Ако си спомняте, че допълнителното тегло няма да ви зарадва навечерието на Нова година, в продължение на 2 седмици преди празника - имате в наличност също
доста широка гама от различни диети.

Не изхвърляйте за първи път се появи в интернет, както диета и не слушайте съветите приятели. Прочетете и разберете всички възможности и да реши кой от тях е точно за вас. Обърнете внимание на списъка на предложените по един или друг диетични продукти. Проучване на съществуващата противопоказанията при всяка диета.

Помогнете да отслабнете за 2 седмици и може специални козметика. предназначен за премахване на излишните мазнини по корема, бедрата и задните части, гладка целулит, "портокалова кора". Разнообразие от кремове и спрейове ще ви помогне по време на този път да загуби 2-3 см по размер. Изборът грим за загуба на тегло, имайте предвид, че тя се състои от вещества, като например цитрусови масла, кофеин, теофилин, и спирулина. Всички тези съставки са добре разграждат мазнините и насърчава отделянето на вредни вещества.

Как да отслабна преди Нова година за една седмица?

Повечето от наднормено тегло членовете на нежния пол на, за съжаление, дала името на въпроса, а не на предишните две. Разбира се, списъкът с бързи диети през 4-7 дни по дължина е доста широка. Това кисело мляко диета. и кафе, и полу-течност и Kempner диета (ориз и компот) и протеин-грейпфрут диета. Изберете опцията, която мислите, че е най-добре ще се тялото си - и още!

Но това е само на ефекта бързо хранене скоро ще изчезнат - и на фона на новогодишните тържества (които, както знаем, в нашата страна не траят по-малко от една седмица) губи тегло ще се върне да се удвои. В допълнение, бързо хранене е стресиращо за организма - дали е оправдано, като стрес, преди честването на Нова година, това е само вие.

Как да отслабнете за Нова година в един ден?

Този вариант, наред с други неща, а по-малко екстремни, отколкото предишната. Тъй като гладно дни не е толкова опасно за организма като бърза диета. Вярно е, и ефектът от тях не е толкова значително - един ден може да загуби до 2 кг, и че ако се организира пост ден на водата или molokochae. По-малко ефективен, но също така добре за вашето здраве, Кефир, ориз и елда ден на гладно.

За половин час преди началото на хранене на Нова година, изпийте чаша вода. Направете това и преди всяко "подход" към таблицата (салати, топли ястия, десерти). Това ще помогне за намаляване на глада и разработване на храносмилането.

Запасете се някои ефективно лекарство (mezim и т.н.), за подобряване на работата на ензимната система. Ако сте сигурни, че вие ​​ще бъдете преяждане е лошо, по-добре е не да се чака този момент, и да пие, това означава, непосредствено преди хранене.

Разсеян от получаване на храна по различни начини: общуват с гостите, танци, мразовити оставят малко свеж въздух отвън, виждам нови предаване по телевизията, да играете игри и състезания. И все пак, на Нова година не е само приемане на храна!

Тези съвети ще ви помогнат да държи в нормално тегло, че имате предварително новогодишни диети. Вие сте загубили тегло да не напълнеете още по време на празниците?

Отслабнете преди Нова година може да бъде - и това е по-добре да се грижи за този проблем в момента. Бъде тънък, атрактивни и ослепителни през новата година, дами!

Свързани статии

• Отслабнете за новата година за един месец, в седмицата, три дни

• Ирина Ortman диета, която трябва да се яде, за да отслабнете

• Как тънък Наталия Varvina диети звезди