Начало / навици / Пушенето / Как да се откажат от тютюнопушенето. Защо се откажат от пушенето на разходите
И - отново, как да се откажат от тютюнопушенето. Ние използваме статистиката. 75% - 80% от пушачите в живота си най-малко веднъж се опита да се откажат от тяхната собствена. И повечето от тях бързо се върна към тютюнопушенето. Ето защо, основната причина, която не позволява да се отървете от този навик е психологическа зависимост. Има една физическа зависимост. Тя се проявява в гадене, раздразнителност, безсъние. Но това е много по-лесно да се преодолее, отколкото психологически. Ето защо, за да се откажат от пушенето, на първо място, трябва да имате воля.
Помислете по няколко начина. Ако ви е трудно да спрат да пушат рязко, че е възможно да се намали броят на изпушените цигари. Често срещан начин за водене на дневник. Необходимо е да се отбележи, очаквания час на тютюнопушенето през деня, и се пуши само по време на тези часове. Тогава се намери почивка дим в списъка. И така постепенно се спре пушенето напълно.
Същността на следния метод е да се започне пушенето всеки ден по-късно и по-късно. Например, днес в 7:00 часа сутринта, след седмица на 7.30 и т.н. Също така, този метод може да се използва по друг начин. Да не се пуши след 23.00, а след това след 22.30.
Ако имате желание да пушите, можете да си представите процеса на пушене. Миризмата на дим, горчив и безвкусен първото всмукване. Се откажат от пушенето, че няма да помогне, но желанието да се намали.
Как да се откажат от тютюнопушенето. Защо си струва да спрат да пушат - Въпроси и отговори
Нека да помислим малко по този въпрос: защо да не се откажат?
Кажи ми колко трябва дим? Година? Две? Може би три? А може и повече от двадесет години? Аз не се интересувам от причините, поради които сте денонощие решили да направят първата си бутер. Аз не се съмнявам, че всички истории са уникални, като всеки един от вас да стане пушач в различно време и на различни места, с напълно различни обстоятелства. Но отново, това не е важно за мен.
Много по-интересно - да се знае, ако искате да се някога да се откаже, и ако да, колко често се занимава с самозаблуда, се убеждава, че тук е, последната си цигара, аз не пуша утре, хвърлят на определена дата, ще престане да бъде пушач с някого за компанията. Къде има такова желание? Защо не сте се откажат от пушенето?
Не искам да кажа от Алън Кар, дори няма да се опитват да имат всичко, за да научи, но бих искал да се разбере малко наоколо, ако е възможно. За да започнете, аз Препоръчвам Ви да разгледате баналните понятията "за" и "против". Мисля, че знаеш много добре, че положителната страна на тютюнопушенето не е изобщо. Може би дори не се и няма да споря дали това ще запиша само на негативните аспекти на тютюнопушенето. Това, което правим, както пушача? Здравословни проблеми - отново. Да, всичко това е много индивидуално: някой кашля като туберкулозен, някой, който не може бързо да ходи без недостиг на въздух, някой непрекъснато улавя сърцето и прогресира аритмия, а други - доста здрави, на пръв поглед, на хората и тяхното благоденствие винаги изглежда добре. Има и такива. Изглежда, защо те трябва да се откажат от пушенето, ако те толкова добре?
Факт е обаче, че пушенето влияе отрицателно не само на белите дробове и сърцето, така че не се изненадвайте, ако, например, такива "здравословни" пушачи с трудност пречиствам в тоалетната или не могат да бъдат установени пасианс без много затруднения. Един пример ще бъде и повече. Но лично, от моя опит, мога да направя заключение за това как пушенето ме засяга. Веднъж, когато не съм сама и трябваше да се обадя лекари, един от тях небрежно ме попита дали не пуша. И въпреки че след това болестта ми по никакъв начин не е свързана с тютюнопушенето, лекарят каза, любопитна мисъл. По този начин, според него, никой не беше успокоява и отпуска за непушачи. Той добави също, че никога през живота си не виждам много емоционални хора с много гореща и експлозивен темперамент, които пушат. Тогава вероятно е първата мисъл: защо не мога да взема, а не да се откажат от пушенето?
Пушенето подкопава нашата нервна система. Единственото нещо, което може да ни успокои - това е идеята на въображаем свободата, която имаме, можем да пуши веднага след стресова ситуация. Опитайте се, ако друг импулс да се ангажират с цигари, за да се занимават всеки втори бизнес, който по-рано щеше да прекара в почивка дим. Вие сте много изненадан колко е зает и продуктивен човек си, изглежда, може да бъде. Може би имате дори един въпрос: "А защо не се откажат?".
Така че все пак - защо да не се откажат от тютюнопушенето в момента? Ти нещо ви спира? Може би не в деня, или броя? Или може би, вие наистина вярвам в края на света и да намерят откажат от пушенето абсурдна идеята? От тази гледна точка можем да излязат на улиците и да се създаде анархия, време за този въпрос. Въпреки това, пушене или непушачи, той е вашият въпрос. Най-добре е, че можете да си зададете въпроса: "Не искам да се пуши", "Трябва ли да го ползват." Повярвайте ми, отказване на цигарите може и днес да е много проста задача, само за да бъде напълно сигурен, че правите правилните неща.
Желая ти успешно се откажат от пушенето сега! Няма нужда да се отложи за утре това, което можеш да направиш днес.
Пс Най-важното не е да се говори за себе си всичко, никога не едно парче. Организмът не е глупак. Всяка забрана разпалва само желание. Просто, когато дим, си зададох въпроса честно казано, аз наистина искам това?
Свързани статии