В продължение на поста "Как да правим всичко?" Бих искал да говоря за мотивацията за спорта и храненето.
Моята любима поговорка е в този смисъл: "Диета - начин на живот." И преди да купите супер-шикозен "NyuBelansy" и модерен клин за фитнес, трябва да отидете на диета (най-малко, за да влязат в тези клин).
Как да си направим сами да започнат да се хранят правилно
И любимата ми - група от загуба на тегло. Идеята е, че с приятелката си, за да отслабнете по-лесно, а в групата на хората, които по принцип ще "стопи" в очите. Тук, по мое мнение - това е подигравка с тях самите. На първо място, изобщо друго тяло, отслабнете и различните организми по различни начини. Не планирам да споделят храната си, и на фитнес (или уроци у дома) - това е изцяло мое, можете да кажете "интимно". На обучението на тялото му отнема години също оказва влияние върху теглото на освобождаването от отговорност. Не забравяйте, че хвърли няколко килограма за 18 години или дори 25 - това е абсолютно различни неща. И все пак, това е личен въпрос - "Искам да ям халва, искам - натруфен", както героинята на филма "момичета".
Първият съвет за създаване на пътя на правилното хранене - научете тялото си! Разберете някои от продуктите, които могат да се откажат лесно. За някои това е свинско, за някой, печене за някой шоколадови бонбони. И аз разбирам от това, което са, на първо място, да получите по-добре.
Второ - премахнете тези храни от хладилника. Просто не ги купуват. В края на краищата, не е тайна, че една жена в такситата в кухнята. Да, предпочитанията са взети под внимание цялото семейство, но ние знаем от това, което ние подготвяме, че ние добавяме, и така нататък. Ако детето ви яде бисквитки (или всеки друг вреден продукт за вас), и няма начин да го махна от къщата, след това купуват "на сметка". Вие никога няма да бъдете отнеме последната бисквитка на детето?
Третият съвет (въпреки че тя трябва да се постави на първо място) - Не казвайте на никого, че сте на диета (в този случай, вие променяте своите вкусови навици). Можете да го реши за себе си, а това е може би най-важното нещо! И не се опитвай да докаже предимствата на правилното хранене на другите. На първо място, това е много бесен, и второ, че ще се постигне, че за всеки празник пред вас ще постави чиния с рукола, а не да се "губят лице", ще имате я яде с удоволствие на място, за да си дадете почивка и да яде торта. И все пак, ако ще тръгнат по пътя на правилното хранене, в очите на другите ще е слаб човек. И ти трябва?
Защо е храната? Да, има по принцип е добре обзаведени маса - не вдъхнови желание да "pohvatali" и мотивира "добра храна". Тук, разбира се, също имат своя zakovyrka защото да служи маса вечеря по време на работа - това е лудост, а вечер искам да ям супа направо от тигана, поради умора. След това всяка жена решава, че иска или не заблуждавайте. Аз съм бил заблуден само в събота и неделя.
Освен това, с цел да се отвлече вниманието от мисълта за храна - боядисани нокти! Отново, не откривам Америка, ако кажа, че на първо мисълта за ядене има в главата, и едва след това в стомаха. Нека бъдем реалисти - добре поддържан ръце е много по-рязко, отколкото към кръста, и мастни стълбове! Или можете да работим усилено. Ето и днес, като скъпи мои колеги мъже ядат торта, седнах и написах тази статия. Но това парче може да бъде мой (и няколко допълнителни килограма):
Полезна ядат сладкиши. Въпреки, че е по-добре да се вземат за даденост, че всички сладкиши - вредно. И все пак понякога ние си позволяваме да бонбони и бонбони, не забравяйте, че имаме нужда от здраво тяло, а не майка потрепване и съпруга, която крещеше вчера хляб, защото той се разпада!
Тогава аз ще дава съвети, които ми помага лично (може би някой друг, но не забравяйте, че вашата диета не споделя). Вземете своя личен плоча, която се побере това е вашата част. Или разделяте дневната храна при приеми (закуска, закуска, обяд, закуска, вечеря) и ги поставете в тавите. Можете да си купите кутията с обяда. Също така много удобен нещо.
И, може би, друг важен принцип - да се премахнат всички fitonyashek снимки "" от вашия хладилник или лаптоп екран. Те не са мотивирани, те потискат! Не забравяйте, че там е правилно изложена светлина, тя показва правилната поза, а дори и петата е съчетана да пасне на формата на краката! Не гледайте към никого, просто работят всеки път, когато една малка победа над себе си и съвършенство!
И последното нещо, което искам да кажа - не сила тялото си. Ако трябва да треперят коленете като този шоколад - ям, искам парче наденица - моля! И не се упреквате за него. Това е нормално за човешкото тяло, за да искат нещо! За мен, едно хранене кисело мляко и пшеничен зародиш жена. и дори когато твърди, че това е невероятно вкусно - болен! Започнете да се хранят правилно - това е бизнес или една седмица или по още един месец. Не забравяйте, че сте решили да променят навиците, които са работили през годините, откъдето идва и необходимостта да се промени, също през годините! И за да направи по-лесно за използване BeFirst продукти.
Свързани статии