Фъстъците се наричат ядки, въпреки че принадлежат към семейството на бобовите растения. Този вкусен продукт е полезен не само за кърмене, но и за всяка жена. По време на кърменето е необходимо да се яде разнообразие от храни, но с помощта на фъстъци за кърмене, трябва да помните, че се смята за силен алерген. Ето защо трябва да се внимава.
Доктор-педиатър Зиновиев Съдържание на статията
Полезни свойства на фъстъците
Фъстъците (в противен случай се нарича "фъстъчено") има много полезни свойства за майката и нейното бебе. Така например, наскоро учените установиха, че имат мощни антиоксидантни свойства и са по-лоши само с граната с тази способност. Да разгледаме основните свойства на продукта, които имат благоприятен ефект върху тялото.
- Нервната система. Благодарение на големия брой витамини В се активират невроните, което е важно за младата майка и бебето.
- Сърдечно-съдова система. Увеличаването на тонуса на кръвоносните съдове има благоприятен ефект върху кръвообращението. В допълнение, съдържащите се в него вещества помагат да се отървете от "лошия" холестерол.
- Ендокринната система. Помага за намаляване на кръвната захар (ако, разбира се, ядките не са в шоколадовите пръчки), благодарение на елемента триптофан, произвежда серотонин - хормон с добро настроение. Това е естествен антидепресант.
- Стомашно-чревен тракт. Високото влакнесто съдържание подобрява храносмилателната система.
Ето някои полезни хранителни вещества, намерени в ядката.
- Витамини. РР, В1 (отговорен за трансфера на енергия), В2 (метаболизъм, синтез на хемоглобин), B5 (синтез антитяло, клетъчното възстановяване), В6 (регулира нервна система, регулира въглехидратния метаболизъм), B9 (фолиева киселина улеснява нормалните функции на клетки и образуването на еритроцити ), C (антиоксидант), Е (укрепва имунитет).
- Макро и микроелементи. Калций и фосфор (за здравето на костите), калий, магнезий (укрепване на нервната система), натриев (за мускули, кръв киселина-база баланс), желязо, манган и мед (за кръвоносната система), цинк (участващи в синтеза хормон) , селен (регулира метаболизма).
- Хранителна стойност. В 100 грама от продукта - 552 килокалории, 26 грама протеини, 45 грама мазнини и 10 грама въглехидрати.
Когато се нуждаете от предпазливост
Планирате диетата си, вероятно се чудите дали можете да кърмите майка на фъстъци, и ако да, колко? Тези ядки могат да бъдат консумирани и необходими, но с голямо внимание, тъй като те могат да повлияят отрицателно на бебето.
- Алергия. Фъстъци е може би най-силната и най-често срещаните алергени сред продуктите, които могат, когато прекалената употреба да предизвика сериозни реакции - от обриви до ангиоедем и бронхоспазъм. Педиатри Великобритания Съвет: Ако кърмите, най-добре е да не се опитват боба в първия месец от живота на бебето, когато не е добре оформен храносмилателната му система.
- Високо съдържание на мазнини. При хранене на новородено (първите 4 седмици от живота) фъстъците могат да причинят храносмилане. След месец можете да опитате 2-3 парчета и да погледнете реакцията на детето. Ако няма колики, можете да продължите да ги използвате.
- Повишен апетит. Повишената секреция на стомашния сок може да се появи не само в майката, но и в бебето, което ще доведе до голям апетит и бързо увеличаване на теглото (особено с тенденция към пълнота). Ето защо, когато решавате дали е възможно да фъстъци с GW във вашия случай, също си струва да се обърне внимание на "категория тегло" - вашите собствени и детето.
- Противопоказания. Варикозни вени, подагра, артроза, артрит.
Тайни за кърмене
Дали това е възможно фъстъци при торакално хранене - въпрос, особено индивидуален. Във всеки случай повече от 10 зърна на ден не струва да се яде. Но ако в семейството някой (включително бащата на детето) страда или страда от алергия към този продукт, ако детето е показало хранителна чувствителност - трябва да избягвате фъстъците.
Така че, с необходимата грижа, всичко ще бъде наред, но трябва внимателно да подхождате към подбора на продуктите.
- Къде да купя. По-добре в големите вериги за търговия на дребно, херметично опаковани.
- Външен вид. Чист, сух ядки, без горчив мирис, чипс, бяла плака. Ако бобът е в черупката - не трябва да "дрънка" вътре (това е знак за пресушаване).
- Съхранение. В хладилника, и ако имате голямо захранване, а след това във фризера, за да се избегне появата на мухъл.
За да обобщим на въпрос дали фъстъци кърмещата майка, отговорът е възможно, но с особено внимание и в ограничени количества, като се вземат предвид индивидуалните характеристики и тяхното бебе.
