Динята е една от най-мистериозните деликатеси. Тайни на "лайно и раирани" обрасли за първи път на полетата пъпеш. Сега е плод, плод, зеленчук или тиква? И ако в този случай ботанистите все още могат да стигнат до общ знаменател, тогава експертното мнение е особено различно по отношение на ползите от продукта по време на кърменето. Дали е възможно една кърмеща майка да диня зависи от редица фактори и обстоятелства.
Съдържание на статията
Има една поговорка, че не можете да държите две дини с една ръка. А някои педиатри съветват на младите майки да се обърнат към тази мъдрост, когато през първите месеци на лактацията искате да опитате парче гигантски плодове. Новородените експерименти за здравето и храната са на различни полюси.
Асистент по кърмене
В същото време някои експерти не изключват възможността за появата на диня в женското меню, дори в ранните периоди на кърмене. Особено когато задачата е увеличаване на притока на кърма. Тъй като плодът е 90% вода, в някои случаи може да повлияе на интензивността на лактацията.
От възпаление, от настроение
В допълнение, динята има диуретични и антипиретични свойства, помага за елиминиране на подуване и възпаление, понижава холестерола в кръвта и може да подобри настроението. И това не са всички плюсове. Като част от продукта са необходими няколко полезни вещества както за майката, така и за бебето. Какво друго е добра диня при хранене на новородено?
- Витамин С. Аскорбиновата киселина спомага за укрепването на имунната система, помага да се запази въздействието на вирусите и инфекциите.
- Калций и магнезий. Укрепване на костната тъкан, подобряване на активността на сърдечно-съдовата система.
- желязо. Предотвратява умората, анемията, ускорява растежа на клетките и образуването на хемоглобин, повишава способността на организма да устоява на патогени.
- Фолиева киселина. Отговаря за образуването на нервни клетки, подобрява мозъчната дейност, насърчава развитието на добри умствени способности.
Хранителни факти
Въпреки високото съдържание на захар, динята е нискокалоричен продукт. В 100 грама диня пулпа - 27 ккал. Съставът на продукта е анализиран по-подробно в таблицата по-долу.
Таблица - Химически състав на диня
| Хранителни факти | Макро и микроелементи | витамини | |||
|---|---|---|---|---|---|
| протеини | 0.6 g | калций | 14 mg | PP | 0,2 mg |
| мазнини | 0.1 g | магнезиев | 12 mg | А | 17 ug |
| въглехидрати | 5.8 g | натрий | 16 mg | Бета-каротин | 0.1 mg |
| калий | 110 mg | B1 | 0.04 mg | ||
| фосфор | 7 mg | B2 | 0.06 mg | ||
| желязо | 1 mg | B6 | 0.09 mg | ||
| B9 (фолиева киселина) | 8 ug | ||||
| C | 7 mg | ||||
| E | 0.1 mg | ||||
От нитрати до нитрити: отровна прераждане
За да се събере ранна и добра реколта, производителите обработват пъпеши с нитрати - канцерогенни азотни съединения. Сами по себе си те не са основната причина за възможни нарушения в организма и в малки количества присъствието им в храната е приемливо - до 60 mg на килограм. Нуанс е, че динята, като гъба, абсорбира нитрати, които, натрупвайки се в плътта, се превръщат в нитрити. И тези вещества са само силно токсични.
И тук деликатерът се превръща в "ивица бомба". Въпреки че официално лекарите смятат, че смъртоносният резултат е малко вероятно в резултат на отравяне с диня, случаите на смъртност след ядене на плодове все още периодично се записват. И най-често тялото на децата не може да се справи с химията. И когато решавате дали е възможно динята при кърменето (HS), не забравяйте да разгледате тези факти.
Диня сезон
Смята се, че можете да избегнете рискове, ако купите дини през сезона. В масовата продажба те се появяват в края на август - началото на септември. Подобно на тях, те със сигурност не правят нищо и има такива дини, които можете дори с GW. Всъщност това е оптималният период за появата на плодове в менюто. Но всъщност е възможно да се определи качеството му с абсолютна точност само в лабораторни условия.
Тест с око: правилата на здравословния избор
Но ако все още сте решили да ядете диня с ХС, не забравяйте да изпробвате продукта поне "по око". Ако вярвате в ревютата на фенове на "райетата", тогава има редица начини как да изберете "безопасна" диня.
- Търговска точка. Купете продукта изключително в официалните търговски вериги. Табла близо до пътя, който в сезона на диня буквално наводнение на града, байпас. Първо, малко вероятно е тези търговци да притежават сертификати за качество и второ, ауспусите на автомобили не са включени в списъка на приемливите условия за съхранение на продукта. Никога не купувайте дини, лежащи на земята. Преди да ядете, не забравяйте да измиете плодовете и да ги изплакнете с вряла вода.
- Цвят и форма. Бери не трябва да бъде огромна и напълно кръгла. Средна диня, малко "тромава" - по-подходящ вариант. Лентите трябва да са ярки, а отстрани - жълто петно. Последният остава, ако плодът наистина се отглежда на полето, а не на парникови условия. Обърнете внимание на опашката. Ако е суха, това е знак за дългосрочно съхранение. Твърде староплодни плодове губят полезните си свойства, давайки нитрати на това място.
- Почукайте и разкъсайте. Когато натиснеш узрелия плод, трябва да крещиш и когато докоснеш - да чуеш звук.
- интегритет. Не купувайте половин диня или зрънце с пукнатини. Дори и за проверка, не е нужно да отрежете. Да, така че можете да видите цвета на целулозата, но всички дупки отварят пътя за мръсотия, инфекции и други вредни микроорганизми.
- месо. В естествен плод, той е леко ронлив и равномерно оцветен. Нитратите от плодове имат гладка вътрешност с жълти вени.
Под надзора на лекар и здравия разум
Дори ако имате късмет и можете да угодите на себе си и любимите си хора с плодове от собствената си градина, не си струва да се опрете на продукт. Динята с кърмене може да се консумира само в разумни количества: не повече от три до четири лобула на ден няколко пъти седмично.
Независимо дали е възможно динамичната майка, която кърмите, трябва да ви посъветва най-добре от окръжния педиатър. Ако лекарят няма нищо против, а вие решавате да влезете в менюто, само в случай, помнете първите знаци отравяне нитрати: главоболие, умора, диария, повръщане, гадене, болка в ставите, повишена телесна температура.
