Кърмата съдържа всички важни микроелементи и витамини за развиващия се организъм, а майките кърмещи знаят добре, че качеството на млякото зависи от храненето по време на периода на хранене. В действителност, свойствата на млякото могат да бъдат подобрени чрез използването на ядки. Но е възможно да кърмите майка орехи и колко безопасно е това?

Ползи за тялото

100 грама нуклеоли съдържат:

• 65 грама мазнина;
• 15,4 g протеини;
• 10,2 g въглехидрати.

Енергийната стойност е 656 kcal на 100 грама, от които 547 kcal са в мазнини. В същото време, както виждате, има минимум въглехидрати, което означава, че дори дневната консумация на деликатес не уврежда фигурата. По този начин има много полезни свойства:

• протеинови вещества;
• ненаситени мастни киселини;
• незаменими аминокиселини;
• витамини А, К, Е, РР, В витамини;
• микроелементи, например желязо, кобалт, калций, магнезий.

Ирина Ryuhova специалист Akev (асоциация на консултантите по кърмене), твърди, че орехи - завод рекорд за съдържанието на калций и поради това от полза за здравето на майките кърмачки. Това се дължи на факта, че по време на кърменето калций напуска костната тъкан.

Възможно ли е да имате орехи с GW? Можете поне, понеже те:

• успокоява нервите;
• регулира съня;
• укрепване на имунитета;
• отстраняване на вредни вещества от тялото;
• насърчаване на обновяването на клетките.

Разбира се, всичко това не означава, че трябва да консумирате колкото се може повече ядки: лекарите не предупреждават по невнимание кърмачките, че това е алерген.

За какво трябва да внимавате

Не започвайте да използвате нов продукт през първия месец от живота на бебето - започнете поне през втория месец, когато бебето расте и стане малко по-силно. "Опасности" има само две: алергични реакции или колики при детето. И в това отношение препоръките могат да бъдат както следва.

• "Червена светлина" за алергии или астма. Ако вие или вашите близки имате свръхчувствителност към храна или астма, изчакайте с новия продукт, поне докато бебето е на 7-8 месеца.
• Ключовата концепция е умереността. Ако майката е твърде запалена от ядките, бебето може да развие алергия. И понякога не веднага, но след няколко седмици, тъй като алергени се натрупва в тялото, преди количеството му да стане критично.
• Избягвайте ненужните. Ядките са най-малко полезни за пържени, под формата на сладко или в сладкарски изделия. Бебето може да има колики.

Правила за използване на орехи в GW

Преди вас - чудесна съставка за много ястия, от месо до печене. Разбира се, ястията трябва да бъдат избрани не само заради собствените си предпочитания за вкус, но и като се имат предвид възможните реакции в детето. Опитните родители съветват да не се претоварвате с хрупкав деликатес, в противен случай обратната информация за включването в храненето на кърмачка обикновено е положителна.

• Мед-ядки желе. Изсипете чаша нарязани ядки с течен топъл мед, добавете няколко супени лъжици топено масло (горещо), няколко грама желатин и настоявайте за няколко часа. Приготвени по този начин орехите с GW могат да използват не повече от 2 супени лъжици наведнъж.
• Пюре от моркови и ядки. Избършете настърганите моркови с малко количество увити ядра. Можете да ядете половин чаена лъжичка три пъти на ден. По-добре е пюрето да се държи в запечатан контейнер в хладилника.
• Орехово мляко. Рецепта, препоръчана от консултанта за кърмене Наталия Раахатчаска (Минск). Хвалете натрошените ядра, налейте 300 мл варено горещо мляко. Настоявайте 2 часа (може да бъде в термоса) и пийте през деня, няколко глътки наведнъж. Всеки ден трябва да приготвяте ново мляко. Той помага с хлабаво изправено столче и лошо натрупване на тегло в бебето.

Това са само някои рецепти за вкусни и здравословни ястия, особено за жени, които хранят бебетата си с гърдите си.

Сред многото достоверни аргументи и неоснователни предположения понякога е трудно да се намери правилният път, особено в толкова деликатен въпрос като кърменето. Решението е за разумни и наблюдателни възрастни, които се чудят дали орехите могат да бъдат хранени на кърмачка. Може да се каже само, че това е много ценен хранителен продукт и с умерено потребление може да има изключително благоприятен ефект върху здравето на майката и детето.